Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonata Kaç Kalori?
Serinletici, C vitamini kaynağı, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonata (240 g) 84 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonata Nedir?
Limonata, limon suyu, su ve genellikle şekerle hazırlanan; evde kolayca yapılan, yazın serinlemek için sevilen bir içecektir. Türkiye’de tarifler bölgeye ve ev alışkanlıklarına göre değişir; limon kabuğu da aroma vermesi için kullanılabilir.
Ekşi ve tatlı dengesiyle ferahlatıcıdır; çoğunlukla soğuk, buzla ve bazen ince limon dilimleriyle servis edilir. Kahvaltıda, çay saatinde ya da sıcak günlerde tek başına içebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; yağ ve protein içermez denecek kadar azdır. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp nane ekleyebilir, tadını soğuk suyla açabilirsiniz.
Limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonata ile Karşılaştır
Limonata Gibi Besinler
Limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonata evde nasıl yapılır?
Limonatayı evde yapmak için limon suyu, su ve damak tadınıza göre şeker kullanın. Limon kabuğu rendesini kısa süre şekerle ovup karışıma eklemek aromayı artırır; süzüp soğuttuktan sonra servis edebilirsiniz.
Limonata sağlıklı mı?
Limonata ferahlatıcıdır ve limondan C vitamini sağlar, ancak eklenen şeker içeceğin besleyici değerini azaltabilir. Daha hafif bir seçenek için şeker miktarını azaltın veya limonatayı suyla seyrelterek için.
Limonata susuzluğu giderir mi?
Evet, limonata sıvı alımına katkı sağlar ve sıcak havada ferahlatabilir. Ancak şekerli limonata suyun yerini tamamen tutmamalıdır; özellikle susadığınızda su içmek iyi bir seçimdir.
Limonata şekersiz yapılır mı?
Evet, limonatayı şekersiz hazırlayabilirsiniz. Limon suyunu soğuk suyla karıştırın; tadını yumuşatmak için nane, salatalık veya portakal dilimi ekleyin. Şekersiz limonata, geleneksel şekerli tariften daha ekşi olur.
Limonata neden acı olur?
Limonata genellikle limonun beyaz kabuk kısmı veya çekirdekleri karışıma geçtiğinde acılaşır. Limonları uzun süre kabuklarıyla blenderdan geçirmek de acılığı artırabilir; yalnızca sarı kabuğu rendeleyin ve çekirdekleri çıkarın.
Limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı limonata, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün dayanır. Limon dilimleri bekledikçe içeceğe acılık verebileceğinden, servis etmeden önce eklemek veya saklamadan önce çıkarmak daha iyi olur.
Limonata dondurulur mu?
Evet, limonata dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın; çözdürdükten sonra şeker ve limon aroması dibe çökmüş olabileceğinden iyice karıştırın. Dokusu ve tadı taze hazırlanmış limonatadan biraz farklı olabilir.
Limonata dişlere zarar verir mi?
Limonatanın asidi, sık ve uzun süre yudumlandığında diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve dişlerinizi hemen fırçalamak yerine yaklaşık 30 dakika bekleyin.
Limonata iftarda içilir mi?
Evet, limonata iftarda içilebilir; ancak şekerli olduğu için susuzluğu gidermek adına tek içecek olarak düşünmeyin. Önce su içmek, limonatayı daha küçük bir bardakla ve yemeğin yanında tüketmek iyi bir tercih olabilir.
Limonata ile limonlu su aynı şey mi?
Hayır, limonata genellikle limon suyu, su ve şekerle hazırlanırken limonlu su çoğunlukla suya limon eklenerek yapılır. Türkiye'de ev yapımı limonataya limon kabuğu, nane veya farklı meyveler de katılabilir.
Limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.