Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon zeytinyağı shot Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ içerir, C vitamini sağlar
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Limon zeytinyağı shot (30 g) 106 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 11.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon zeytinyağı shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
106
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 0% · Yağ 95%
Limon zeytinyağı shot besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Limon zeytinyağı shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 106 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 353 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon zeytinyağı shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon zeytinyağı shotı nedir, içinde ne bulunur?
Limon zeytinyağı shotı, genellikle taze limon suyu ile zeytinyağının karıştırılmasıyla hazırlanan küçük bir içecektir. Tarifine göre su da eklenebilir; tek ve standart bir tarifi yoktur.
Limon zeytinyağı shotı evde nasıl hazırlanır?
Limon zeytinyağı shotı, taze limon suyunu zeytinyağıyla karıştırarak hazırlanır. İyice çalkalayın veya çırpın ve ayrışma başladığı için bekletmeden için. Az malzemeli, en az işlenmiş hâli için hazır karışım yerine taze limon kullanın.
Limon zeytinyağı shotı faydalı mı?
Limon zeytinyağı shotı, zeytinyağından sağlıklı yağlar ve limondan C vitamini sağlar; ancak özel bir sağlık etkisi kanıtlanmış değildir. Limonun vitamininden yararlanmak için shot içmek şart değildir, limonu yemeklerde de kullanabilirsiniz.
Limon zeytinyağı shotı aç karnına içilir mi?
Evet, limon zeytinyağı shotı aç karnına içilebilir; ancak bunu yapmanın özel bir faydası gösterilmemiştir. Limonun asidi veya yağ bazı kişilerde mide yanması ya da bulantı yapabilir; rahatsızlık verirse yemekle birlikte deneyin.
Limon zeytinyağı shotı karaciğeri temizler mi?
Hayır, limon zeytinyağı shotının karaciğeri temizlediğine dair kanıt yoktur. Karaciğer zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırma görevini zaten üstlenir; bu içecek bir detoks yöntemi değildir.
Limon zeytinyağı shotı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, limon zeytinyağı shotının tek başına kilo verdirdiği gösterilmemiştir. Limon eklemek zeytinyağının enerji içeriğini ortadan kaldırmaz; bu shotı kilo verme yöntemi olarak görmek doğru olmaz.
Limon zeytinyağı shotı her gün içilir mi?
Evet, limon zeytinyağı shotı günlük beslenmeye eklenebilir; ancak her gün içmenin kanıtlanmış özel bir yararı yoktur. Zeytinyağını shot olarak almak yerine salata veya yemeklerde kullanmak da pratik bir seçenektir.
Limon zeytinyağı shotı ne zaman içilmeli?
Limon zeytinyağı shotı için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur. Sabah içmek zorunlu değildir; mideniz hassassa aç karnına değil, kahvaltıyla veya başka bir öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Limon zeytinyağı shotı yan etki yapar mı?
Evet, limon zeytinyağı shotı bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya gevşek dışkıya yol açabilir. Limonun asidi diş minesini de etkileyebilir; içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın.
Limon zeytinyağı shotı nasıl saklanır?
Limon zeytinyağı shotı en iyi taze hazırlanıp hemen içilir; bekledikçe yağ ve limon suyu ayrışır. Artanını kapalı bir kapta buzdolabında tutup aynı gün tüketin, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Limon zeytinyağı shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
K Vitamini
6.9µg · 6% GDV
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Limon zeytinyağı shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon zeytinyağı shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon zeytinyağı shot Nedir?
Limon zeytinyağı shotu, limon suyu ile zeytinyağını küçük bir içimlik porsiyonda buluşturan, geleneksel bir tariften çok güncel bir içecek fikridir. Limonun keskin ekşiliği, zeytinyağının meyvemsi ve belirgin tadıyla birleşir; yağ limondan ayrılabileceği için içmeden önce iyice karıştırmak gerekir.
Türkiye’de klasik bir kahvaltılık sayılmaz; isteyenler onu sabah kısa bir içim olarak deneyebilir, ancak sofrada çay, peynir ve zeytin gibi alışıldık eşlikçilerin yerini tutmaz. Besin içeriği ağırlıklı olarak zeytinyağından gelen yağlardan oluşur; limon da C vitamini katkısı sağlar. Daha hafif ve yumuşak bir içim için küçük miktarda hazırlayıp suyla seyreltebilir, kahvaltıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Limon zeytinyağı shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon zeytinyağı shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon zeytinyağı shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon zeytinyağı shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon zeytinyağı shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Limon zeytinyağı shot ile Karşılaştır
Limon zeytinyağı shot Gibi Besinler
Limon zeytinyağı shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.