Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limon, zencefil ve ballı içecek Kaç Kalori?
C vitamini içeren sıcak veya soğuk içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limon, zencefil ve ballı içecek (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon, zencefil ve ballı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Limon, zencefil ve ballı içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limon, zencefil ve ballı içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon, zencefil ve ballı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon, zencefil ve ballı içecek nasıl yapılır?
Limon, zencefil ve ballı içecek; taze zencefili sıcak suda demleyip suyu biraz ılıttıktan sonra limon suyu ve bal ekleyerek hazırlanır. Balı en son eklemek, içeceğin tadını daha iyi korur.
Limon, zencefil ve ballı içecek soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Limon, zencefil ve ballı içecek soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak sıvı ve bal boğazı yatıştırıp öksürüğü hafifletebilir. Belirtiler ağırsa veya uzun sürüyorsa yalnızca bu içeceğe güvenmeyin.
Limon, zencefil ve ballı içecek zayıflatır mı?
Hayır, limon, zencefil ve ballı içecek tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak bal da içeceğe şeker ve enerji ekler.
Limon, zencefil ve ballı içecek aç karnına içilir mi?
Evet, limon, zencefil ve ballı içecek aç karnına içilebilir; bunun özel bir zayıflama ya da detoks etkisi yoktur. Limonun asidi veya zencefil midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Limon, zencefil ve ballı içecek her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi limon, zencefil ve ballı içeceği her gün içebilir; ancak bal düzenli tüketildiğinde ek şeker alımını artırır. Diyabetiniz varsa kan şekerinizi etkileyebileceğinden tüketimi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Limon, zencefil ve ballı içecek yatmadan önce içilir mi?
Evet, limon, zencefil ve ballı içecek kafein içermez ve yatmadan önce içilebilir. Yine de limon reflü şikâyetini artırabilir; ayrıca yatmaya yakın fazla sıvı tüketmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Limon, zencefil ve ballı içeceğe bal ne zaman eklenir?
Limon, zencefil ve ballı içeceğe balı su kaynar durumdayken değil, içecek biraz ılıdıktan sonra ekleyin. Kaynar su balı zararlı hâle getirmez; ılıkken eklemek aromasını daha iyi korumaya yardımcı olur.
Limon, zencefil ve ballı içecekte taze zencefil mi toz zencefil mi kullanılır?
Limon, zencefil ve ballı içecekte taze zencefil daha canlı ve hafif aromalı bir tat verir; toz zencefil ise daha yoğun ve keskin olabilir. Tozu az miktarda ekleyip tadına göre artırın.
Limon, zencefil ve ballı içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Limon, zencefil ve ballı içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Taze hazırlanmış içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, tadı veya görünümü değişmişse içmeyin.
Limon, zencefil ve ballı içecek sahurda içilir mi?
Evet, limon, zencefil ve ballı içecek sahurda içilebilir; ancak susuzluğu önlemek için suyun yerini tutmaz. Bal şeker içerdiğinden, sahurda uzun süre tok kalmak için bu içeceği tek başına öğün yerine koymayın.
Limon, zencefil ve ballı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limon, zencefil ve ballı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon, zencefil ve ballı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon, zencefil ve ballı içecek Nedir?
Limon, zencefil ve ballı içecek; taze zencefilin sıcak suda demlenmesi, ardından limon suyu ve balla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde kolayca yapılan bir içecektir. Zencefilin keskin, hafif yakıcı tadı limonun ekşiliğiyle dengelenir; bal da yumuşak bir tatlılık katar.
Türkiye’de özellikle soğuk havalarda sıcak içilir; kahvaltıda, gün içinde ya da akşam evde dinlenirken tercih edilebilir. Besin içeriğinde enerjinin çoğu baldan gelen karbonhidrattan oluşur; limon da C vitamini katkısı sağlar. Daha az tatlı seviyorsanız balı azaltabilir, içecek biraz ılındıktan sonra ekleyerek aromasını koruyabilirsiniz.
Limon, zencefil ve ballı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon, zencefil ve ballı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon, zencefil ve ballı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon, zencefil ve ballı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon, zencefil ve ballı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limon, zencefil ve ballı içecek ile Karşılaştır
Limon, zencefil ve ballı içecek Gibi Besinler
Limon, zencefil ve ballı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.