Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon Vanilyalı Matcha Latte Kaç Kalori?
Canlandırıcı, antioksidan, aromatik, sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limon Vanilyalı Matcha Latte (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon Vanilyalı Matcha Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 13% · Yağ 20%
Limon Vanilyalı Matcha Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limon Vanilyalı Matcha Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 paket (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon Vanilyalı Matcha Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon vanilyalı matcha latte nedir?
Limon vanilyalı matcha latte, matcha çayının limon, vanilya ve sütle birleştirildiği aromalı bir içecektir. Sıcak ya da soğuk hazırlanabilir; belirli bir tarif standardı olmadığı için limonun ve vanilyanın miktarı değişebilir.
Limon vanilyalı matcha latte evde nasıl yapılır?
Limon vanilyalı matcha latte, önce matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirip ardından süt, limon suyu veya kabuğu ve vanilya ekleyerek yapılır. Matchayı kaynar suyla çırpmayın; çok sıcak su tadını acılaştırabilir.
Limon vanilyalı matcha latte kafein içerir mi?
Evet, limon vanilyalı matcha latte matchadan gelen kafeini içerir. Miktar, kullanılan matcha miktarına ve tarifine göre değişir; kahveyle aynı kafein miktarında olduğunu varsaymayın.
Limon vanilyalı matcha latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, limon vanilyalı matcha latte soğuk hazırlanabilir. Matchayı önce az miktarda ılık suyla topaksız karıştırın, süt ve diğer malzemeleri ekleyip buzla servis edin; matchayı doğrudan soğuk sıvıya katmak topaklanmaya yol açabilir.
Limon vanilyalı matchataki limon sütü kestirir mi?
Evet, limonun asidi sütü kestirebilir; özellikle limon suyu sıcak süte eklenirse bu daha olasıdır. İçeceği soğuttuktan sonra limonu azar azar ekleyip karıştırın; limon kabuğu rendesi de belirgin limon aroması verir.
Limon vanilyalı matcha latte nasıl bir tada sahiptir?
Limon vanilyalı matcha latte, matchanın otsu ve hafif acımsı tadını limonun ferahlığı ve vanilyanın tatlı kokusuyla dengeler. Limon fazla kullanılırsa sütlü dokuyla çatışabilir; aromaları az miktarla başlayıp damak tadınıza göre ayarlayın.
Limon vanilyalı matcha latte neden topaklanır?
Limon vanilyalı matcha latte, matcha tozu sıvıyla yeterince karışmadığında topaklanır. Tozu önce küçük bir miktar suyla bambu çırpıcı veya küçük bir süt köpürtücü kullanarak açın, sonra kalan malzemeleri ekleyin.
Limon vanilyalı matcha latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, limon vanilyalı matcha latteye mutlaka şeker eklemek gerekmez. Vanilya aroması ve sütün doğal tadı yeterli gelebilir; daha tatlı seviyorsanız şeker veya başka bir tatlandırıcıyı içeceği tattıktan sonra azar azar ekleyin.
Limon vanilyalı matcha latte gece içilir mi?
Limon vanilyalı matcha latte gece içmek için uygun olmayabilir, çünkü matcha kafein içerir ve bazı kişilerde uykuyu geciktirebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin; etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Limon vanilyalı matcha latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, limon vanilyalı matcha latte kısa süre buzdolabında saklanabilir, ancak taze hazırlanmış hâli daha iyi tat ve doku verir. Saklarken kapalı bir kap kullanın; matcha dibe çökebileceğinden içmeden önce iyice karıştırın.
Limon Vanilyalı Matcha Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Limon Vanilyalı Matcha Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon Vanilyalı Matcha Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon Vanilyalı Matcha Latte Nedir?
Limon vanilyalı matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın sütle buluştuğu; limonun ferahlığı ve vanilyanın yumuşak aromasıyla tamamlanan bir içecektir. Geleneksel bir Türk içeceği değil, matcha bazlı modern kafe tariflerinden biridir.
Türkiye’de sıcak ya da buzlu hazırlanır; kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde serinletici bir alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Matchanın hafif otsu, kendine özgü tadı sütle yuvarlanırken limon içeceğe canlılık katar. Porsiyon başına değil, 100 gramda 1,5 gram protein ve 7,5 gram karbonhidrat içerir; besleyici yönünden çok aromasıyla öne çıkar. Daha hafif bir seçenek için az şekerle hazırlatıp yanında sade bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.
Limon Vanilyalı Matcha Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon Vanilyalı Matcha Latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon Vanilyalı Matcha Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limon Vanilyalı Matcha Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon Vanilyalı Matcha Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limon Vanilyalı Matcha Latte ile Karşılaştır
Limon Vanilyalı Matcha Latte Gibi Besinler
Limon Vanilyalı Matcha Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.