1 yemek kaşığı (orta) Limon (sıkılmış) (15 g) 3 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.7 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Limon (sıkılmış) Nedir?

Sıkılmış limon, olgun limonun kabuğu ve çekirdekleri ayrıldıktan sonra elde edilen ekşi, aromatik suyudur. Türkiye’de çoğunlukla yemeklere son dokunuş olarak kullanılır; salataya, çorbaya, balığa ve zeytinyağlılara birkaç damla sıkılır. Evde suyla karıştırıp serinletici bir içecek hazırlamak da yaygındır.

Keskin ve ferah tadı, az miktarda kullanıldığında bile yemeğin lezzetini belirginleştirir. Limon suyu düşük kalorilidir ve C vitamini içerir; tek başına içmektense yiyecekleri tatlandırmak için kullanılır. Siz de tuzu azaltmak istediğinizde salata veya sebzelere limon sıkabilir, ekşiliğini dengelemek için zeytinyağı ya da taze otlarla eşleştirebilirsiniz.

Limon (sıkılmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.9g

· 3% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 5% · Yağ 6%

Limon (sıkılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

0.19mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.05mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

103mg · 3% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Magnezyum

6mg · 1% GDV

Fosfor

8mg · 1% GDV

Limon (sıkılmış) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Limon (sıkılmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limon (sıkılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 22 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Limon (sıkılmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limon (sıkılmış) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limon (sıkılmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Limon (sıkılmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Limon (sıkılmış) ile Karşılaştır

🍋vs🍓

Limon (sıkılmış) vs Çilek100 g'da 10 kalori az

→🍋vs🥑

Limon (sıkılmış) vs Avokado100 g'da 138 kalori az

→🍋vs🍑

Limon (sıkılmış) vs Şeftali100 g'da 17 kalori az

→🍋vs🍇

Limon (sıkılmış) vs Kuru Üzüm100 g'da 277 kalori az

→

Limon (sıkılmış) Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Limon (sıkılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limon suyu zayıflatır mı?

Hayır, limon suyu tek başına kilo verdirmez. Limonlu su, şekerli içeceklerin yerine geçerse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; yağ yakımını hızlandırdığına dair güvenilir kanıt yoktur.

Limon suyu her gün içilir mi?

Evet, çoğu kişi limon suyunu her gün tüketebilir. Yoğun limon suyunu tek başına içmek yerine suya eklemek asit temasını azaltır; şeker veya bal eklemek ise içeceğin şeker miktarını artırır.

Limon suyu aç karnına içilir mi?

Evet, aç karnına limon suyu içilebilir; ancak bu, özel bir arınma ya da yağ yakma etkisi sağlamaz. Midenizde yanma veya rahatsızlık oluyorsa suyla seyreltin ya da içmeyin.

Limon suyu diş minesine zarar verir mi?

Evet, limon suyundaki asit sık veya uzun süreli temasla diş minesini aşındırabilir. Suyla seyreltin, ağzınızda bekletmeyin ve içtikten hemen sonra diş fırçalamak yerine ağzınızı suyla çalkalayın.

Limon suyu soğuk algınlığına iyi gelir mi?

Limon suyu soğuk algınlığını iyileştirmez. İçeceğe eklenen limon C vitamini sağlar ve ılık limonlu içecek boğazı rahatlatabilir; ancak virüsü ortadan kaldırmaz veya hastalığın süresini kesin olarak kısaltmaz.

Taze sıkılmış limon suyu buzdolabında ne kadar dayanır?

Taze sıkılmış limon suyunu kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Rengi, kokusu veya tadı belirgin biçimde değişmişse ya da küf görüyorsanız kullanmayın.

Limon suyu dondurulur mu?

Evet, limon suyu dondurulabilir. Küçük porsiyonlar hâlinde buz kalıplarına koyup dondurun; çözdürdüğünüz miktarı kullanın ve yeniden dondurmayın. Çözüldükten sonra taze sıkılmış limona göre aroması biraz zayıflayabilir.

Limon suyu neden acı olur?

Limon suyu, çekirdekler ezildiğinde veya sıkma sırasında kabuğun beyaz kısmı fazla karışıma geçtiğinde acılaşabilir. Acılığı azaltmak için çekirdekleri çıkarın ve limonu gereğinden fazla bastırarak sıkmayın.

Limon suyu çaya eklenir mi?

Evet, limon suyu çaya eklenebilir; siyah çayda ve bitki çaylarında ferah bir tat verir. Çay biraz ılıdıktan sonra eklemek, limon aromasını korumaya yardımcı olur; bal eklemek isteğe bağlıdır.

Şişe limon suyu, taze sıkılmış limon suyu yerine kullanılır mı?

Evet, şişe limon suyu yemeklerde ve içeceklerde kullanılabilir; ancak tadı taze sıkılmış limondan farklı olabilir. Salata sosu veya içecek hazırlarken önce az miktarda ekleyip tadına göre ayarlayın.

Limon (sıkılmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026