Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon Otu Çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, ferahlatıcı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limon Otu Çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon Otu Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Limon Otu Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limon Otu Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 6 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 10 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon Otu Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon otu çayı neye iyi gelir?
Limon otu çayı ferahlatıcı, kafeinsiz bir içecektir; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sıcak veya soğuk içilebilir, sade ya da başka bitki çaylarıyla birlikte hazırlanabilir.
Limon otu çayı nasıl yapılır?
Limon otu çayı, kurutulmuş limon otu üzerine sıcak su dökülerek demlenir. Birkaç dakika bekletip süzün; taze sap kullanıyorsanız önce hafifçe ezin ki limonsu aroması suya daha iyi geçsin.
Limon otu çayında kafein var mı?
Hayır, saf limon otu çayı doğal olarak kafein içermez. Fakat çay karışımında siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein içerebilir; karışımın içeriğini kontrol edin.
Limon otu çayı nasıl bir tada sahiptir?
Limon otu çayı hafif limonsu, otsu ve ferah bir tada sahiptir; limon gibi ekşi değildir. Tadı daha belirgin olsun isterseniz demlemeden önce taze limon otu sapını ezebilirsiniz.
Limon otu çayı akşam içilir mi, uykuyu etkiler mi?
Evet, limon otu çayı akşam içilebilir; saf hali kafeinsiz olduğu için kafein kaynaklı uykusuzluk yapması beklenmez. Ancak yatmadan hemen önce içilen büyük bir kupa, gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Limon otu çayı zayıflatır mı?
Hayır, limon otu çayı tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine sade içildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, fakat yağ yakıcı veya zayıflatıcı bir çay olarak düşünülmemelidir.
Limon otu çayı taze limon otundan mı, kurutulmuş limon otundan mı yapılır?
Limon otu çayı hem taze saplardan hem de kurutulmuş yaprak veya saplardan yapılabilir. Taze sapı ezip sıcak suda demleyin; kurutulmuş üründe ise paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Limon otu çayı soğuk veya buzlu içilir mi?
Evet, limon otu çayı soğuk ve buzlu içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzün, ardından soğutun; doğrudan buz eklemek tadını seyreltebileceğinden çayı daha yoğun demlemek işe yarar.
Limon otu çayının fazla içilmesi yan etki yapar mı?
Evet, fazla miktarda limon otu çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya baş dönmesi yapabilir. İlk kez içiyorsanız küçük bir fincanla başlayın ve kendinizi rahatsız hissederseniz içmeyi bırakın.
Hamilelikte limon otu çayı içilir mi?
Hamilelikte limon otu çayının düzenli veya yüksek miktarda tüketiminin güvenliği yeterince net değildir. Hamileyseniz ya da emziriyorsanız, içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Limon Otu Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limon Otu Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon Otu Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon Otu Çayı Nedir?
Limon otu çayı, limon otunun taze ya da kurutulmuş saplarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Güneydoğu Asya mutfaklarında yaygın olan bu aromatik bitki, Türkiye’de de bitki çayı olarak tüketilir; siyah çaydan farklı olarak Camellia sinensis yaprakları içermez.
Narenciye kokusu ve hafif, ferahlatıcı tadı belirgindir; sıcak içilebildiği gibi soğutularak da servis edilebilir. Kahvaltıda ya da gün içinde çayın yerine tercih edebilir, yanında hafif bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında kalori miktarı çok düşüktür. Tadı daha yumuşak olsun isterseniz demleme süresini kısa tutun; tatlandırıcı eklemek yerine limon dilimiyle sunmayı deneyebilirsiniz.
Limon Otu Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon Otu Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon Otu Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon Otu Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon Otu Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limon Otu Çayı ile Karşılaştır
Limon Otu Çayı Gibi Besinler
Limon Otu Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.