Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon Nane İçeceği Kaç Kalori?
Ferahlık veren, C vitamini kaynağı, Düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limon Nane İçeceği (200 g) 44 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon Nane İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
44
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Limon Nane İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limon Nane İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 66 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 73 kcal |
| 1 paket (orta) | 350 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 88 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon Nane İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon nane içeceği nasıl yapılır?
Limon nane içeceği; limon suyu, taze nane, soğuk su ve isteğe bağlı tatlandırıcı karıştırılarak yapılır. Naneyi hafifçe ezmek aromasını çıkarır; içeceği servis etmeden önce soğutabilirsiniz.
Limon nane içeceğinin içine ne konur?
Limon nane içeceğinin temel malzemeleri limon, nane ve sudur. Tatlandırmak için şeker veya bal eklenebilir; salatalık ya da buz da sık kullanılan eklemelerdir, ancak zorunlu değildir.
Limon nane içeceği zayıflatır mı?
Hayır, limon nane içeceği tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden hazırlamak daha düşük kalorili bir içecek seçeneği sunar; ancak kilo değişimini belirleyen şey içeceğin kendisi değil, genel beslenme ve hareket düzenidir.
Limon nane içeceği kaç gün saklanır?
Limon nane içeceği buzdolabında kapalı bir kapta tutulmalı ve tercihen bir gün içinde tüketilmelidir. Taze nane bekledikçe aromasını kaybedebilir; içecek kötü kokuyor veya görünüyorsa içmeyin.
Limon nane içeceğine şeker konur mu?
Evet, limon nane içeceğine şeker eklenebilir, ama şart değildir. Limonun ekşiliğini dengelemek için az miktarla başlayıp tadına göre artırın; bal kullanacaksanız içeceğin çok sıcak olmamasını bekleyin.
Limon nane içeceğinde limon kabuğu acılık yapar mı?
Evet, limon nane içeceğinde kabuğun beyaz kısmı bekledikçe acı bir tat verebilir. Limon kabuğu rendesi kullanacaksanız yalnızca sarı dış kısmı ekleyin veya limon dilimlerini içecekte uzun süre bırakmayın.
Limon nane içeceği limonata ile aynı şey mi?
Hayır, limon nane içeceği limonataya benzer olsa da nane aromasıyla ayrılır. Limonata genellikle limon ve tatlandırıcıyı öne çıkarırken bu içecekte taze nane belirgin bir bileşendir.
Limon nane içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Limon nane içeceği çoğunlukla soğuk ve buzla servis edilir. Taze nane ve limonun ferah aroması soğuk sunumda öne çıkar; isterseniz oda sıcaklığında da içebilirsiniz.
Limon nane içeceği için kuru nane kullanılır mı?
Evet, limon nane içeceğinde kuru nane kullanılabilir, ancak taze naneye göre aroması daha farklı ve yoğun olabilir. Az miktarla başlayın, kısa süre demleyin ve içmeden önce süzün.
Limon nane içeceği iftarda içilir mi?
Evet, limon nane içeceği iftarda soğuk bir içecek olarak içilebilir. Çok ekşi hazırlamak mide yanmasını tetikleyebileceğinden, oruç sırasında böyle bir sorun yaşayanlar limon miktarını azaltabilir.
Limon Nane İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
16µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Limon Nane İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon Nane İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon Nane İçeceği Nedir?
Limon nane içeceği, limon suyu ve taze nanenin suyla buluştuğu, isteğe göre az şekerle tatlandırılan serinletici bir içecektir. Türkiye’de evde hazırlanan pratik bir yaz içeceği olarak bilinir; tarifler limonun ekşiliğini ve nanenin aromasını öne çıkaracak şekilde değişebilir.
Buzla soğutulup sıcak günlerde yemeklerin yanında ya da çay saatinde sunulur; limonata gibi ferahlatıcı olsa da nane daha bitkisel, serin bir koku verir. Kalorisi görece düşüktür; 100 gramında 22 kalori bulunur. Daha hafif içmek isterseniz şekerini azaltabilir, nane yaprakları ve limon dilimleriyle servis edebilirsiniz.
Limon Nane İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon Nane İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon Nane İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon Nane İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon Nane İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limon Nane İçeceği ile Karşılaştır
Limon Nane İçeceği Gibi Besinler
Limon Nane İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.