Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon maydanoz suyu Kaç Kalori?
Limon ve maydanozdan yapılan taze içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limon maydanoz suyu (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 220 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %183'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon maydanoz suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 14% · Yağ 10%
Limon maydanoz suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limon maydanoz suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon maydanoz suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon maydanoz suyu nasıl yapılır?
Limon maydanoz suyu için yıkanmış taze maydanozu su ve limon suyuyla blenderdan geçirin; isterseniz süzün. Limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayın ve içeceği taze hazırlayın.
Limon maydanoz suyu zayıflatır mı?
Hayır, limon maydanoz suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha düşük enerjili bir seçenek olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kalıcı kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir.
Limon maydanoz suyu aç karnına içilir mi?
Evet, limon maydanoz suyu aç karnına içilebilir; bunun tok karnına içmekten daha fazla fayda sağladığı bilinmiyor. Limonun asitliği midenizi rahatsız ederse içeceği yemekle birlikte tüketin veya tercih etmeyin.
Limon maydanoz suyu ödem attırır mı?
Limon maydanoz suyunun ödemi tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Maydanozun idrar söktürücü etkisi olduğuna dair inanış, bu içeceğin şişliği güvenilir biçimde azalttığı anlamına gelmez; kalıcı şişlik başka nedenlerden kaynaklanabilir.
Limon maydanoz suyu detoks yapar mı?
Hayır, limon maydanoz suyu vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Toksinleri işleme ve atma görevini başlıca karaciğer ve böbrekler üstlenir; bu içeceğin bunları temizlediği gösterilmemiştir.
Limon maydanoz suyu her gün içilir mi?
Sağlıklı yetişkinler limon maydanoz suyunu her gün içebilir, ancak bunu zorunlu veya tedavi edici bir rutin gibi görmek gerekmez. Fazla tüketim limonun asitliği nedeniyle dişleri ya da mideyi rahatsız edebilir.
Limon maydanoz suyu gece içilir mi?
Evet, limon maydanoz suyu gece içilebilir; uykuyu bozduğuna dair bilinen özel bir etkisi yoktur. Yatmadan hemen önce içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa miktarı azaltın veya daha erken tüketin.
Limon maydanoz suyu hamilelikte içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktarlardaki maydanoz genellikle farklı değerlendirilir; yoğun maydanozlu içecekleri düzenli tüketmenin gebelikte güvenliği net değildir. Hamileyseniz bu tür yoğun içecekleri kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Limon maydanoz suyu böbrek taşlarını düşürür mü?
Hayır, limon maydanoz suyunun böbrek taşlarını düşürdüğü veya erittiği kanıtlanmamıştır. Limonlu su bazı taş türlerinde koruyucu beslenme planının parçası olabilir; ancak bu içecek tanı veya tedavinin yerine geçmez.
Limon maydanoz suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Limon maydanoz suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Taze otlarla hazırlandığı için oda sıcaklığında bekletmeyin; koku, renk veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Limon maydanoz suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
C Vitamini
72mg · 80% GDV
A Vitamini
140µg · 16% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Limon maydanoz suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon maydanoz suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon maydanoz suyu Nedir?
Limon maydanoz suyu, limon suyu ve taze maydanozun suyla karıştırılmasıyla hazırlanan, evde kolayca yapılan ferah bir içecektir. Maydanozun yaprakları genellikle blenderdan geçirilir; daha pürüzsüz bir içim için karışım süzülebilir. Tek bir yöreye özgü olmaktan çok, taze ve hafif içecek arayanların tercih ettiği pratik bir tariftir.
Maydanozun yeşil, otsu tadı limonun belirgin ekşiliğiyle dengelenir; soğuk servis edildiğinde özellikle sıcak havalarda iyi gider. Kahvaltıda veya öğünlerin yanında içebilir, tadı yoğun gelirse su ekleyerek hafifletebilirsiniz. Besin değerleri bakımından düşük kalorili bir seçenektir; 100 gramı 18 kalori içerir. Tuz ya da şeker eklemeden hazırlamak, taze ve canlı tadını öne çıkarır.
Limon maydanoz suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon maydanoz suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon maydanoz suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon maydanoz suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon maydanoz suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limon maydanoz suyu ile Karşılaştır
Limon maydanoz suyu Gibi Besinler
Limon maydanoz suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.