Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon maydanoz zerdeçal çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limon maydanoz zerdeçal çayı (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon maydanoz zerdeçal çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
12
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 15% · Yağ 13%
Limon maydanoz zerdeçal çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limon maydanoz zerdeçal çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon maydanoz zerdeçal çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon maydanoz zerdeçal çayı nasıl yapılır?
Limon maydanoz zerdeçal çayı, sıcak suya limon, maydanoz ve zerdeçal ekleyip kısa süre demleyerek hazırlanır. Ardından süzebilir, tadını limonla ayarlayabilirsiniz; taze maydanozla yapılan çayı bekletmeden içmek en iyi lezzeti verir.
Limon maydanoz zerdeçal çayı neye iyi gelir?
Limon maydanoz zerdeçal çayı öncelikle ferahlatıcı, kafeinsiz bir içecektir. İçindeki malzemeler bazı yararlı bitki bileşikleri sağlar; ancak bu karışımın hastalıkları tedavi ettiği ya da vücudu “temizlediği” kanıtlanmış değildir.
Limon maydanoz zerdeçal çayı zayıflatır mı?
Hayır, limon maydanoz zerdeçal çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek olarak şekerli içeceklerin yerine geçebilir; fakat yağ yakıcı ya da kilo verdirici etkisi kanıtlanmış değildir.
Limon maydanoz zerdeçal çayı ödem attırır mı?
Limon maydanoz zerdeçal çayı ödemi tedavi etmez. Maydanoz idrar miktarını bir miktar artırabilir, ancak bu şişkinliğin nedenini ortadan kaldırdığı anlamına gelmez; kalıcı veya belirgin ödem için çaya güvenmeyin.
Limon maydanoz zerdeçal çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi limon maydanoz zerdeçal çayını günlük içecekleri arasında ölçülü miktarda tüketebilir. Çok yoğun hazırlamak ya da yüksek miktarda zerdeçal kullanmak gerekmez; çay, dengeli beslenmenin veya su içmenin yerini tutmaz.
Limon maydanoz zerdeçal çayı aç karnına içilir mi?
Evet, limon maydanoz zerdeçal çayı aç karnına içilebilir; ancak limonun asitliği veya zerdeçal bazı kişilerde mide yanması ya da rahatsızlık yapabilir. Böyle hissederseniz çayı yemekle birlikte için veya bırakın.
Limon maydanoz zerdeçal çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte limon maydanoz zerdeçal çayını düzenli veya yoğun biçimde içmeden önce doktorunuza danışın. Yemeklerde kullanılan miktarlar ile bitkileri yoğunlaştıran çayların etkisi aynı olmayabilir; hamilelikte güvenlik, kullanılan miktara ve kişisel duruma bağlıdır.
Limon maydanoz zerdeçal çayı gece içilir mi?
Evet, limon maydanoz zerdeçal çayı kafein içermez, bu yüzden kafein kaynaklı uykusuzluğa yol açması beklenmez. Yatmaya yakın içilen büyük bir fincan yine de gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Limon maydanoz zerdeçal çayına karabiber eklenir mi?
Evet, limon maydanoz zerdeçal çayına az miktarda karabiber eklenebilir. Karabiberdeki piperin, zerdeçaldaki kurkuminin emilimini artırabilir; ancak bu çayı daha etkili bir tedaviye dönüştürmez ve tadını belirgin biçimde değiştirir.
Limon maydanoz zerdeçal çayı nasıl saklanır?
Limon maydanoz zerdeçal çayını taze hazırlayıp içmek en iyisidir. Artan çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı içmeyin.
Limon maydanoz zerdeçal çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
A Vitamini
19.2µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Limon maydanoz zerdeçal çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon maydanoz zerdeçal çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon maydanoz zerdeçal çayı Nedir?
Limon maydanoz zerdeçal çayı; limon, maydanoz ve zerdeçalın sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayı karışımıdır. Türkiye’de çay kültürünün parçası olan adaçayı ya da ıhlamur kadar yerleşik bir geleneksel tarif değildir; malzemeleri evde bir araya getirerek hazırlayabilirsiniz.
Limonun ferah ekşiliği, maydanozun otsu aroması ve zerdeçalın topraksı tadı bir aradadır. Sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz; gün içinde veya yemek sonrasında tercih edilebilir. Kalorisi düşüktür ve besin değeri büyük ölçüde demleme biçimine bağlıdır. Daha yumuşak bir tat için limonu ölçülü kullanın; isterseniz yanında sade bir atıştırmalıkla sunun.
Limon maydanoz zerdeçal çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon maydanoz zerdeçal çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon maydanoz zerdeçal çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon maydanoz zerdeçal çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon maydanoz zerdeçal çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limon maydanoz zerdeçal çayı ile Karşılaştır
Limon maydanoz zerdeçal çayı Gibi Besinler
Limon maydanoz zerdeçal çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.