Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Limon-lime kraker Kaç Kalori?
Limon ve lime aromalı çıtır tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Limon-lime kraker (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 6.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Limon-lime kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Limon-lime kraker besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 267 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Limon-lime kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 167 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 191 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 239 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 287 kcal |
| 16 adet (çok büyük) | 80 g | 382 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon-lime kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon-lime krakerin tadı nasıldır?
Limon-lime kraker, tuzlu ve çıtır yapısına belirgin bir narenciye aroması ekler; limon ve lime tadı markaya göre daha hafif ya da daha keskin hissedilebilir.
Limon-lime kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, limon-lime kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Narenciye aroması sade çayla uyumludur; çayın yanında tatlı yerine tuzlu bir seçenek arayanlar tercih edebilir.
Limon-lime kraker hangi dip soslarla iyi gider?
Limon-lime kraker, humus, yoğurtlu otlu soslar ve avokado ezmesi gibi yumuşak, kremamsı soslarla iyi gider. Sosun narenciye aromasıyla yarışmaması için çok ekşi olmayan seçenekleri tercih edin.
Limon-lime kraker peynir tabağında sunulur mu?
Evet, limon-lime kraker peynir tabağında sunulabilir. Narenciye aroması, özellikle hafif ve kremamsı peynirlerle hoş bir karşıtlık oluşturur; peynirin tadını bastırmaması için krakerleri küçük porsiyonlar halinde servis edin.
Limon-lime kraker çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, limon-lime krakeri ufalayıp çorbanın üzerine son anda serpebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; narenciyeli tadı özellikle hafif sebze çorbalarına farklı bir dokunuş katar.
Evde limon-lime kraker yapılır mı?
Evet, evde yapılabilir. İnce açılmış tuzlu kraker hamuruna limon ve lime kabuğu rendesi ekleyip küçük parçalar halinde fırınlayın; hazır ürünün aroması kullanılan çeşniye göre farklı olabilir.
Limon-lime kraker tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Genellikle tatlı tarifleri için uygun değildir; limon-lime kraker tuzlu ve çeşnili olduğu için tatlı kremaların tadını değiştirebilir. Tuzlu tart tabanı veya tuzlu atıştırmalık kaplaması gibi tariflerde daha iyi sonuç verir.
Açılmış limon-lime kraker nasıl saklanır?
Açılmış limon-lime krakeri hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını çabuk kaybettirir; paketin ağzını sıkıca kapatmak ya da krakerleri kapaklı bir kaba aktarmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Limon-lime kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Limon-lime kraker, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş bir üründür ve tek başına besleyici bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Limon-lime kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, limon-lime kraker kilo vermeyi sağlayan özel bir yiyecek değildir. Çıtır ve kolay yenir olduğu için fark etmeden fazla tüketilebilir; porsiyonu önceden ayırıp yanında protein içeren bir yiyecek seçmek daha tok tutabilir.
Limon-lime kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
27.6µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Sodyum
267mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Limon-lime kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon-lime kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon-lime kraker Nedir?
Limon-lime kraker, limon ve lime aroması verilmiş, tuzlu ve gevrek bir paket krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenir; çorbanın yanına ya da küçük bir peynir tabağına da eklenebilir. Narenciyeli tadı, klasik sade krakerlerden daha ferah ve hafif mayhoştur.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya acıktığınızda pratik bir seçenek olabilir. Kahvaltıda zeytin, peynir ve domatesle sunabilir, ezme ve dip soslarla birlikte meze tabağına koyabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, lif oranı ise görece düşüktür; 100 gramı 478 kaloridir. Siz daha hafif bir ara öğün isterseniz birkaç krakeri yoğurtlu bir dip sos ve salatalık gibi taze sebzelerle eşleştirin.
Limon-lime kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon-lime kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon-lime kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limon-lime kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon-lime kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 45.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.8:1).
Limon-lime kraker ile Karşılaştır
Limon-lime kraker Gibi Besinler
Limon-lime kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.