Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon lifi tozu Kaç Kalori?
Yüksek lifli, düşük kalorili, narenciye bazlı toz içerik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Limon lifi tozu (8 g) 14 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon lifi tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
14
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Limon lifi tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 5.8 g | 21% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Limon lifi tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon lifi tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon lifi tozu neyden yapılır?
Limon lifi tozu, limonun lifçe zengin kısımlarından elde edilen kurutulmuş ve öğütülmüş bir malzemedir. Üretimde kullanılan bölüm ve yöntem markaya göre değişebilir; bu nedenle ürünler renk ve su tutma özelliklerinde farklılık gösterebilir.
Limon lifi tozu tariflerde nasıl kullanılır?
Limon lifi tozu, yiyeceklere lif katmak ve kıvamı artırmak için az miktarda karıştırılarak kullanılır. Suyu hızla çekebildiğinden önce küçük bir miktarla başlayın; hamura, çorbaya veya yoğurda ekleyip iyice karıştırın.
Limon lifi tozu un yerine kullanılabilir mi?
Hayır, limon lifi tozu unun bire bir yerine geçmez. Un gibi hamurun ana yapısını oluşturmaz; çok miktarda eklenirse karışımı kuru, yoğun veya lastiksi yapabilir. Tariflerde genellikle una ek olarak ve küçük miktarlarda kullanılır.
Limon lifi tozu ekmek ve hamur işlerinde işe yarar mı?
Evet, limon lifi tozu bazı ekmek ve hamur işi tariflerinde nem tutmaya ve hamurun kıvamına yardımcı olabilir. Ancak glutenin sağladığı esnekliği oluşturmaz; bu yüzden özellikle glutensiz tariflerde tek başına bağlayıcı olarak düşünülmemelidir.
Limon lifi tozu sosları koyulaştırır mı?
Evet, limon lifi tozu suyu bağlayarak sosları ve çorbaları koyulaştırabilir. Topaklanmayı azaltmak için doğrudan sıcak sıvıya dökmek yerine önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırın, ardından kıvamı kontrol ederek ekleyin.
Limon lifi tozu limon gibi ekşi ya da aromalı mı?
Limon lifi tozu genellikle taze limon suyu kadar ekşi değildir ve belirgin bir limon aroması vermeyebilir. Asıl işlevi lif ve kıvam sağlamaktır; tarifin limon tadına ihtiyacı varsa ayrıca limon suyu veya kabuğu kullanın.
Limon lifi tozu psyllium yerine kullanılabilir mi?
Limon lifi tozu psyllium yerine bazı tariflerde denenebilir, ancak ikisi aynı şekilde su tutmaz ve aynı kıvamı vermez. Bire bir değişim hamurun sonucunu bozabilir; önce küçük bir tarifte deneyip sıvı miktarını ayarlayın.
Limon lifi tozu reçelde pektin yerine geçer mi?
Hayır, limon lifi tozu pektinle aynı şekilde jel oluşturmaz. Reçelin kıvamını artırabilir, ancak meyveyi pektin gibi jelleştirme garantisi vermez; bu nedenle pektin gerektiren reçel tariflerinde doğrudan eşdeğer kabul edilmemelidir.
Limon lifi tozu günde ne kadar tüketilir?
Limon lifi tozu için herkes için geçerli, belirlenmiş bir günlük miktar yoktur. Ürünün kullanım önerisini izleyin, küçük miktarla başlayın ve yeterli sıvı alın; lif tüketiminizi aniden artırmak gaz veya şişkinlik yapabilir.
Limon lifi tozu nasıl saklanır?
Limon lifi tozunu nemden ve ısıdan uzak, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Kuru kaşık kullanmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; açıldıktan sonra ürünün kendi ambalajındaki saklama ve tüketim önerilerine uyun.
Limon lifi tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.64mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Biotin
0.12µg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
9.6mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Limon lifi tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon lifi tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon lifi tozu Nedir?
Limon lifi tozu, limon kabuğundan ve meyvenin lifli kısımlarından elde edilen, kurutulup öğütülmüş bir mutfak malzemesidir. Rengi açık, dokusu hafif tanelidir; limon kabuğu rendesi gibi belirgin bir aroma vermekten çok, karışımlara lif ve kıvam kazandırmak için kullanılır.
Tadı hafif narenciyemsi, etkisi ise suyu tutup karışımı koyulaştırmasıdır. Evde hamur işlerine, çorba ve soslara ya da yoğurt ve smoothie gibi karışımlara az miktarda ekleyebilirsiniz; fazla kullanırsanız dokuyu kuru veya yoğun yapabilir. 100 gramında 72 gram lif bulunur. Lif içeriğini artırmak ve kıvamı desteklemek isteyenler için kullanışlıdır; eklerken tarifteki sıvıyı da göz önünde bulundurun.
Limon lifi tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon lifi tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon lifi tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon lifi tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon lifi tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Limon lifi tozu ile Karşılaştır
Limon lifi tozu Gibi Besinler
Limon lifi tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.