Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon kürü içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini içeren limon bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limon kürü içeceği (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon kürü içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 6% · Yağ 6%
Limon kürü içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limon kürü içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon kürü içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon kürü içeceği nasıl hazırlanır?
Limon kürü içeceği, taze limon suyunun suyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Sade içebilir veya tadı yumuşatmak için daha fazla su ekleyebilirsiniz; şeker eklemek içeceğin şeker miktarını artırır.
Limon kürü içeceği zayıflatır mı?
Hayır, limon kürü içeceği tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; yağ yakıcı veya hızlı zayıflatıcı bir içecek değildir.
Limon kürü içeceği aç karnına mı içilir?
Aç karnına içmek şart değildir; limon kürü içeceğini günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz. Midenizde yanma veya rahatsızlık yapıyorsa aç karnına tüketmeyin ya da daha fazla suyla seyreltin.
Limon kürü içeceği detoks yapar mı?
Hayır, limon kürü içeceğinin vücudu toksinlerden arındırdığı kanıtlanmamıştır. Karaciğer ve böbrekler atıkların işlenmesinde zaten görev alır; bu içecek yalnızca sıvı alımınıza katkı sağlayabilir.
Limon kürü içeceği kaç gün içilir?
Limon kürü içeceği için kanıtlanmış bir kür süresi yoktur. İçeceği seviyorsanız ara sıra tüketebilirsiniz; ancak günlerce yalnızca limonlu içecek içmek dengeli beslenmenin veya öğünlerin yerini tutmaz.
Limon kürü içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Limon kürü içeceği ılık, oda sıcaklığında veya soğuk içilebilir; sıcaklık, kilo verme ya da detoks etkisi sağlamaz. Limon suyunu kaynar suya eklemek yerine içeceğin rahatça içilecek sıcaklığa gelmesini bekleyebilirsiniz.
Limon kürü içeceği mide yanması veya reflü yapar mı?
Evet, limonun asitliği bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini tetikleyebilir. Böyle bir etki fark ederseniz limon kürü içeceğini bırakın ya da seyreltin; devam eden şikâyetler için sağlık uzmanına danışın.
Limon kürü içeceği diş minesine zarar verir mi?
Sık sık yudumlanan asitli limon kürü içeceği zamanla diş minesini aşındırabilir. Bir kerede içmek, ardından ağzı suyla çalkalamak ve dişleri hemen fırçalamamak asitle teması azaltmaya yardımcı olur.
Limon kürü içeceği limonatadan nasıl farklıdır?
Limon kürü içeceği genellikle limon suyu ve suyla hazırlanır; limonata ise çoğunlukla tatlandırıcı veya şeker içerir. Tarifler değişebilir, bu nedenle limon kürü içeceğine şeker eklemek onu beslenme açısından limonataya yaklaştırır.
Hazırlanmış limon kürü içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış limon kürü içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe taze limonun aroması azalabilir; oda sıcaklığında uzun süre kalmış içeceği tüketmeyin.
Limon kürü içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limon kürü içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon kürü içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon kürü içeceği Nedir?
Limon kürü içeceği, limon suyu ve suyla hazırlanan, tarifine göre az miktarda tatlandırıcı da içerebilen limonlu bir içecektir. “Kür” adı, genellikle belirli bir süre içilmesi önerilen tarifleri anlatır; tek bir standart tarifi yoktur.
Ekşi ve ferahlatıcı tadıyla özellikle sıcak günlerde, kahvaltıda ya da gün içinde soğuk olarak içilebilir; soğuk havalarda ılık suyla hazırlayanlar da vardır. Kalorisi düşük, besin içeriği bakımından sade bir içecektir; limon C vitamini katkısı sağlar. Şeker miktarını sınırlamak isterseniz ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayıp, tadını daha yumuşak bulmak için su oranını artırabilirsiniz.
Limon kürü içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon kürü içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon kürü içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon kürü içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon kürü içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Limon kürü içeceği ile Karşılaştır
Limon kürü içeceği Gibi Besinler
Limon kürü içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.