Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon kürü Kaç Kalori?
Limonun yoğun şekilde tüketildiği kür; C vitamini, antioksidanlar, detoks etkisi
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limon kürü (60 g) 17 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 31.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon kürü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
17
KCAL / 60G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 10% · Yağ 7%
Limon kürü besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Limon kürü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 17 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kocaman) | 15 g | 4 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 6 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 12 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 200 g | 58 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon kürü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon kürü nasıl yapılır?
Limon kürü için bilimsel olarak kabul edilmiş tek bir tarif veya doz yoktur. Limonu suya sıkıp içmek yaygın bir uygulamadır; ancak çok miktarda limon tüketmek kürü daha etkili yapmaz ve mideyi ya da diş minesini tahriş edebilir.
Limon kürü zayıflatır mı?
Hayır, limon kürü tek başına yağ yakmaz veya kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Şekerli bir içeceğin yerine limonlu su içmek enerji alımını azaltabilir; bu etki limonun zayıflatıcı özelliğinden değil, yerine geçtiği içecekten kaynaklanır.
Limon kürü vücudu detoks eder mi?
Hayır, limon kürünün vücuttaki toksinleri temizlediği gösterilmemiştir. Bu görevi esas olarak karaciğer ve böbrekler yürütür; limon, bu organların yerine geçmez ve özel bir detoks etkisi kanıtlanmış değildir.
Limon kürü kaç gün uygulanmalı?
Limon kürü için kanıta dayalı bir uygulama süresi yoktur. Günlerce yalnızca limonlu içecek tüketmek veya öğünleri bununla değiştirmek yeterli besin alımını zorlaştırabilir; limonu normal beslenmenizin bir parçası olarak tüketebilirsiniz.
Limon kürü aç karnına içilir mi?
Limon kürünü aç karnına içmenin kanıtlanmış ek bir faydası yoktur. Limonun asidi bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki hissederseniz aç karnına tüketmeyin ya da bırakın.
Limon kürü hangi rahatsızlıklara iyi gelir?
Limon kürü herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış bir yöntem değildir. Limon C vitamini sağlar ve yiyeceklere lezzet katar; fakat enfeksiyon, sindirim sorunu veya başka bir hastalık için tedavi yerine kullanılmamalıdır.
Limon kürü diş minesine zarar verir mi?
Evet, sık ve yoğun limon tüketimi asit nedeniyle diş minesini aşındırabilir. Limonlu içeceği uzun süre yudumlamak riski artırır; sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın ve asit temasının hemen ardından dişlerinizi fırçalamayın.
Limon kürü reflüyü veya mide yanmasını artırır mı?
Evet, limonun asitliği bazı kişilerde reflü belirtilerini veya mide yanmasını artırabilir. Limon kürü içtikten sonra şikâyetleriniz belirginleşiyorsa tüketimi sürdürmeyin; aç karnına içmek de hassas mideyi rahatsız edebilir.
Limon kürü için taze limon mu, şişe limon suyu mu kullanılır?
Taze limon, limon küründe yaygın olarak tercih edilir; ancak taze olması kürü kanıtlanmış bir sağlık uygulamasına dönüştürmez. Şişe ürünlerin içeriği değişebileceğinden, kullanacaksanız içerik bilgisini inceleyin ve limonu aşırı miktarda tüketmeyin.
Limon kürü böbrek taşlarını düşürür mü?
Hayır, limon kürü böbrek taşlarını düşüren veya tedavi eden bir yöntem değildir. Limon suyundaki sitrat bazı taş türlerinin oluşma riskini azaltmaya yardımcı olabilir; böbrek taşı geçmişiniz ya da böbrek hastalığınız varsa uygulamayı doktorunuza danışın.
Limon kürü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
31.8mg · 35% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Limon kürü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon kürü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon kürü Nedir?
Limon kürü, standart bir tariften çok limonu veya limon suyunu kısa süre boyunca düzenli tüketmeye dayanan bir uygulamanın adıdır. Genellikle limon suyu suyla seyreltilerek içilir; tek başına geleneksel bir yemek ya da özel bir yöresel tarif değildir.
Türkiye’de limonlu su günün farklı saatlerinde içilebilir; limonun kendisi ise salata, çorba ve balık sofralarında sıkça kullanılır. Limon düşük kalorilidir ve C vitamini sağlar; ancak limon tüketimini “detoks” olarak görmek doğru olmaz. Deneyecekseniz suyunu seyreltip ölçülü tüketin; yoğun asiditesi bazı kişiler için rahatsız edici olabilir.
Limon kürü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon kürü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon kürü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon kürü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon kürü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limon kürü ile Karşılaştır
Limon kürü Gibi Besinler
Limon kürü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.