Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon Hindistan Cevizi Barı Kaç Kalori?
Limon ve hindistan cevizi aromalı tatlı bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limon Hindistan Cevizi Barı (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limon Hindistan Cevizi Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%
Limon Hindistan Cevizi Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Limon Hindistan Cevizi Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 126 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 189 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon Hindistan Cevizi Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon Hindistan Cevizi Barı nasıl yapılır?
Limon Hindistan Cevizi Barı, limon suyu veya kabuğu rendesiyle Hindistan cevizi içeren bir taban ve üst katman hazırlanarak yapılır. Tarifler değişir; bazıları bisküvili ya da yulaflı tabanla pişirilir, bazılarıysa pişirilmeden buzdolabında sertleştirilir.
Limon Hindistan Cevizi Barının içinde ne olur?
Limon Hindistan Cevizi Barının temel lezzetini limon ve Hindistan cevizi verir. Ev yapımı tariflerde bunlara genellikle şeker ve yağ eklenir; tabanında un, bisküvi veya yulaf bulunabilir. Hazır ürünlerin tarifi değişebileceğinden içindekiler ürüne göre farklılaşır.
Limon Hindistan Cevizi Barı fırında mı pişirilir?
Limon Hindistan Cevizi Barı hem fırında pişirilerek hem de pişirilmeden hazırlanabilir. Fırınlanan tariflerde genellikle kıtır bir taban oluşur; pişmeyen tarifler ise soğukta dinlendirilerek şekil alır. Hangi yöntemin kullanılacağı tarifteki bağlayıcı malzemelere bağlıdır.
Limon Hindistan Cevizi Barı neden dağılıyor?
Limon Hindistan Cevizi Barı, tabanı yeterince sıkıştırılmadığında veya kesilmeden önce dinlendirilmediğinde dağılabilir. Pişmeyen tariflerde karışımın soğukta iyice sertleşmesini bekleyin; fırınlanan barı da tamamen soğuduktan sonra keskin bir bıçakla dilimleyin.
Limon Hindistan Cevizi Barı neden acı olur?
Limon Hindistan Cevizi Barı, limon kabuğunun beyaz kısmı da rendelenirse acılaşabilir. Yalnızca sarı dış kabuğu ince rendeleyin ve çekirdekleri ayıklayın. Limon suyu da fazla kaçarsa keskinlik artabilir; miktarı tarifteki ölçüyle sınırlayın.
Limon Hindistan Cevizi Barı nasıl saklanır?
Limon Hindistan Cevizi Barını kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Limonlu dolgusu veya yumuşak bir kreması olan ev yapımı çeşitleri buzdolabına koymak daha uygundur. Kesmeden önce tamamen soğutmak, barların şeklini korumasına yardımcı olur.
Limon Hindistan Cevizi Barı dondurulur mu?
Evet, Limon Hindistan Cevizi Barı dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak biçimde ayırıp hava geçirmeyen bir kapta dondurun; yerken buzdolabında çözdürün. Üstünde krema veya hassas bir kaplama varsa çözüldüğünde dokusu değişebilir.
Limon Hindistan Cevizi Barı çay yanında iyi gider mi?
Evet, Limon Hindistan Cevizi Barı çay yanında servis edilebilir. Limonun ekşimsi aroması ve Hindistan cevizinin tatlı lezzeti, şekersiz siyah çayla dengeli bir eşleşme oluşturur. Küçük dilimler halinde sunmak, yoğun tatlılığını daha rahat hissettirir.
Limon Hindistan Cevizi Barında taze Hindistan cevizi yerine kurutulmuş Hindistan cevizi kullanılır mı?
Evet, Limon Hindistan Cevizi Barında kurutulmuş Hindistan cevizi kullanılabilir ve barın dokusunu daha belirgin hale getirir. Taze Hindistan cevizi daha fazla nem verdiği için tarifin kıvamını değiştirebilir; kuru malzeme kullanırken karışımın nemini gözleyin.
Limon Hindistan Cevizi Barı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Limon Hindistan Cevizi Barı, tatlı olarak tüketilmesi daha uygun olan şekerli bir atıştırmalıktır; limon ve Hindistan cevizi içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Ara sıra küçük bir porsiyon seçebilir, günlük atıştırmalık olarak daha az tatlı seçeneklere yönelebilirsiniz.
Limon Hindistan Cevizi Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.52µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Limon Hindistan Cevizi Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon Hindistan Cevizi Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon Hindistan Cevizi Barı Nedir?
Limon Hindistan cevizi barı, limonun ferah aromasıyla Hindistan cevizinin tatlı, yoğun lezzetini bir araya getiren bir atıştırmalıktır. Tarifine göre Hindistan cevizi, şeker ve barı bir arada tutan başka malzemelerle hazırlanabilir; ürünler arasında içerik ve doku farklılık gösterebilir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Genellikle tatlı ve doyurucu bir karakteri vardır; besin değerinin önemli kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında şekersiz çay veya kahveyle servis edebilirsiniz.
Limon Hindistan Cevizi Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon Hindistan Cevizi Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon Hindistan Cevizi Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limon Hindistan Cevizi Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon Hindistan Cevizi Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Limon Hindistan Cevizi Barı ile Karşılaştır
Limon Hindistan Cevizi Barı Gibi Besinler
Limon Hindistan Cevizi Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.