Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limon haşhaşlı protein bar Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limon haşhaşlı protein bar (60 g) 219 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 18 g protein, 6.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 171 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon haşhaşlı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
219
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 32% · Yağ 27%
Limon haşhaşlı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 219 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Limon haşhaşlı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 219 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 219 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 219 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon haşhaşlı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon haşhaşlı protein bar diyette yenir mi?
Evet, limon haşhaşlı protein bar bir ara öğün olarak diyete eklenebilir. Ancak barı ek bir atıştırmalık olarak yemek yerine, gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte planlamak daha uygundur.
Limon haşhaşlı protein bar ne zaman yenmeli?
Limon haşhaşlı protein barı ara öğünde veya egzersiz çevresinde yiyebilirsiniz. Öğün aralarında pratik bir seçenek olabilir; tek başına ana öğün yerine geçmesi için gerekli çeşitliliği sağlamaz.
Limon haşhaşlı protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, limon haşhaşlı protein bar genellikle dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarının sağladığı çeşitliliği sunmaz; ihtiyaç halinde tamamlayıcı bir atıştırmalıktır.
Limon haşhaşlı protein bar evde nasıl yapılır?
Limon haşhaşlı protein barı evde yulaf, bir protein kaynağı, limon kabuğu ve haşhaş tohumu kullanarak hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri bağlayacak bir bileşenle karıştırıp kalıba bastırın ve buzdolabında sertleşmeye bırakın.
Limon haşhaşlı protein barın içinde neler bulunur?
Paketli limon haşhaşlı protein barlar genellikle protein bileşenleri, limon aroması veya limon kabuğu ve haşhaş tohumu içerir; bağlayıcı ve tatlandırıcılar da kullanılabilir. Bu ürün ultra işlenmiş bir bar olduğundan içerik markaya göre değişir.
Limon haşhaşlı protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Limon haşhaşlı protein barı hem egzersiz öncesinde hem sonrasında yiyebilirsiniz. Egzersizden hemen önce büyük bir atıştırmalık rahatsızlık verebileceğinden, kendi sindirim rahatlığınıza göre zamanlayın.
Limon haşhaşlı protein bar her gün yenir mi?
Evet, limon haşhaşlı protein bar günlük beslenmede yer alabilir; ancak her ara öğünü bu tür paketli bir barla değiştirmek iyi bir çeşitlilik sağlamaz. Günlük atıştırmalıklarınızı farklı yiyeceklerle dönüşümlü tüketin.
Limon haşhaşlı protein bar tok tutar mı?
Evet, limon haşhaşlı protein bar protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara kıyasla daha uzun süre tok tutabilir. Etkisi porsiyona ve yanında ne yediğinize göre değişir.
Limon haşhaşlı protein bar nasıl saklanır?
Limon haşhaşlı protein barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra kurumaması ve tazeliğini koruması için hava almayacak şekilde kapatıp ürün üzerindeki saklama talimatını izleyin.
Limon haşhaşlı protein bardaki haşhaş uyuşturucu testini etkiler mi?
Evet, haşhaş tohumu tüketimi bazı durumlarda idrar testinde opiyat pozitifliğiyle ilişkilendirilebilir. Ticari limon haşhaşlı protein bardaki miktar ve tohumun işlenmesi değiştiğinden kesin sonuç öngörülemez; test öncesinde haşhaşlı ürünlerden kaçınmak daha temkinlidir.
Limon haşhaşlı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
171mg · 24% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Limon haşhaşlı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon haşhaşlı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 219 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon haşhaşlı protein bar Nedir?
Limon haşhaşlı protein bar, limon aroması ve haşhaş tohumlarını protein içeren bir atıştırmalık barda buluşturur. Hazır ve taşınabilir yapısıyla evde hazırlanan bir yiyecekten çok, ara öğün için tercih edilen paketli bir üründür. Limonun ferah, hafif ekşimsi tadı haşhaşın kendine özgü dokusuyla tamamlanır; bar genellikle doğrudan ambalajından yenir.
Türkiye’de işe, okula ya da yolculuğa giderken çantaya atılabilir; kahve veya çayın yanında da tüketilebilir. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Küçük bir ara öğün olarak tercih edebilir, daha dengeli bir eşlik için yanında meyve veya şekersiz çay tüketebilirsiniz.
Limon haşhaşlı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon haşhaşlı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon haşhaşlı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limon haşhaşlı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon haşhaşlı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 31.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.2:1).
Limon haşhaşlı protein bar ile Karşılaştır
Limon haşhaşlı protein bar Gibi Besinler
Limon haşhaşlı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.