Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍩
Limon dolgulu donut Kaç Kalori?
Limon aromalı dolgulu, tatlı ve kızartılmış hamur işi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limon dolgulu donut (76 g) 294 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 4 g protein, 11.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 9.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Limon dolgulu donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 76 g
294
KCAL / 76G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 5% · Yağ 35%
Limon dolgulu donut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (76 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 294 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.95 g | 20% |
| Trans yağ | 0.23 g | |
| Sodyum | 251 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Limon dolgulu donut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 76 g | 294 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 213 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 76 g | 294 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 152 g | 588 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 228 g | 882 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon dolgulu donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon dolgulu donutun içi neyle doldurulur?
Limon dolgulu donut, limon aromalı bir krema veya jöle benzeri dolgu içerir. Tarifine ve üreticisine göre dolgunun kıvamı ve içeriği değişebilir; yalnızca adına bakarak gerçek limon kreması kullanıldığını varsaymayın.
Limon dolgulu donut evde nasıl yapılır?
Limon dolgulu donut, mayalı hamurun kızartılıp soğuduktan sonra limonlu dolguyla doldurulmasıyla yapılır. Dolguyu sıkma torbasıyla donutun yanından ekleyin; hamuru kızgın yağda pişirirken dışının hızlıca kızarıp içinin çiğ kalmamasına dikkat edin.
Limon dolgulu donutun içindeki dolgu limon curdu mudur?
Her zaman değil; limon dolgulu donutun içindeki krema limon curdu olabileceği gibi nişastayla koyulaştırılmış bir krema veya başka bir limon aromalı dolgu da olabilir. Limon curdu genellikle yumurta, şeker ve limon suyu ile hazırlanır.
Limon dolgulu donut fırında yapılabilir mi?
Evet, limon dolgulu donut fırında pişirilebilir; ancak kızartılmış donut kadar gevrek ve zengin olmaz. Hamuru fırında pişirip soğuttuktan sonra limonlu dolguyu ekleyin; fırında pişirmek dolgunun hamurdan akmasını da önler.
Limon dolgulu donut nasıl saklanır?
Limon dolgulu donut, özellikle iç dolgusu süt veya yumurta içeriyorsa buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; buzdolabı hamuru biraz sertleştirebileceğinden en iyi dokusu tazeyken elde edilir.
Limon dolgulu donut dondurulabilir mi?
Evet, limon dolgulu donut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamuru yumuşayabilir ve dolgunun dokusu değişebilir. Donutları hava almayan bir ambalajda dondurun, buzdolabında çözdürün ve tekrar dondurmaktan kaçının.
Limon dolgulu donut tekrar ısıtılır mı?
Evet, limon dolgulu donut kısa süre ısıtılabilir; fakat fazla ısı dolgunun akmasına, hamurun da sertleşmesine yol açabilir. Mikrodalgada düşük güçte kısa aralıklarla ısıtın ve içinin çok sıcak olabileceğini kontrol edin.
Limon dolgulu donut neden içinden dolgu kaçırır?
Limon dolgulu donutun dolgusu, krema fazla sıvıysa veya hamurda sıkma deliği geniş kaldıysa dışarı sızabilir. Donutu doldurmadan önce soğutun, koyu kıvamlı dolgu kullanın ve sıkma torbasını yavaşça çekerek küçük bir giriş açın.
Limon dolgulu donut ekşi mi, tatlı mı?
Limon dolgulu donut genellikle tatlıdır; limon aroması tatlılığı dengeleyen hafif ekşi bir lezzet verir. Dolgunun ekşilik derecesi kullanılan limon miktarına ve şeker oranına göre değişir, bu yüzden her çeşidin tadı aynı olmaz.
Limon dolgulu donut neyle servis edilir?
Limon dolgulu donut, Türkiye'de şekersiz çay veya sade kahveyle iyi gider; içindeki dolgu zaten tatlı olduğundan yanında şekerli bir içecek gerekmeyebilir. Tatlı tabağında meyveyle sunmak da limon aromasını tamamlar.
Limon dolgulu donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Folat
41.8µg · 10% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
9.12µg · 17% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Sodyum
251mg · 11% GDV
Demir
1.75mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Limon dolgulu donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon dolgulu donut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (76 g) için alınan 294 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon dolgulu donut Nedir?
Limon dolgulu donut, mayalı ve hafif tatlı hamurun kızartılıp limon aromalı bir kremayla doldurulmasıyla hazırlanır. Donut geleneğinin farklı ülkelerde pek çok çeşidi vardır; bu limonlu türü pastanelerde ve kahve dükkânlarında görülen bir tatlıdır.
Dışı kızarmış ve yumuşak, içi ise kremalı ve hafif ekşimsi olur. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahvenin yanında ara sıra tüketilen bir atıştırmalıktır; tatlı büfelerinde ya da evde yapılan çay saatlerinde sunabilirsiniz. Kızartılmış hamur ve şekerli dolgu nedeniyle enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edin.
Limon dolgulu donut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon dolgulu donut İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon dolgulu donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limon dolgulu donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon dolgulu donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Limon dolgulu donut ile Karşılaştır
Limon dolgulu donut Gibi Besinler
Limon dolgulu donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.