Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon (Çeyrek) Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, düşük kalori, antioksidan
Mevsimi: Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (çeyrek) Limon (Çeyrek) (20 g) 6 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 10.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon (Çeyrek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (çeyrek) · 20 g
6
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 9% · Yağ 9%
Limon (Çeyrek) besin değerleri tablosu · 1 adet (çeyrek) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çeyrek Adet Limon (Çeyrek) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (çeyrek) | 20 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (doğranmış) | 5 g | 1 kcal |
| 1 dilim (ince) | 8 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kocaman) | 15 g | 4 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 4 kcal |
| 1 adet (yarım) | 40 g | 12 kcal |
| 2 adet (çeyrek) | 40 g | 12 kcal |
| 1 adet (bütün) | 80 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon (Çeyrek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu su zayıflatır mı?
Hayır, limonlu su tek başına kilo verdirmez; limon yağ yakmaz. Şekerli içecekler yerine şekersiz limonlu su içmek enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak zayıflamanın nedeni limonun kendisi değildir.
Limon suyu diş minesine zarar verir mi?
Evet, limon suyundaki asit diş minesini aşındırabilir; özellikle sık ve uzun süre temas ettiğinde risk artar. Limonlu suyu yudumlayarak uzun süre içmeyin, ardından ağzınızı suyla çalkalayın ve dişlerinizi hemen fırçalamayın.
Limon kabuğu yenir mi?
Evet, limon kabuğu yenebilir; rendelenmiş kabuk yemeklere aroma verir. Kullanmadan önce limonu akan su altında iyice yıkayıp kurulayın ve beyaz, acı kısmı mümkün olduğunca az rendeleyin.
Kesilmiş limon nasıl saklanır?
Kesilmiş limonu buzdolabında, kesik yüzeyi kapalı bir kapta veya hava geçirmeyen ambalajda saklayın. Kabuğu açıkta kuruyabileceğinden limonu mümkün olduğunca kısa sürede kullanın; küf ya da kötü koku varsa atın.
Limon daha çok su vermesi için nasıl hazırlanır?
Limonu sıkmadan önce oda sıcaklığına getirin ve tezgâhta avucunuzla hafifçe bastırarak yuvarlayın. Bu işlem içindeki kesecikleri gevşetir; ardından limonu enine kesip sıkabilirsiniz.
Limon suyu dondurulur mu?
Evet, limon suyunu küçük porsiyonlar hâlinde dondurabilirsiniz. Buz kalıplarına paylaştırıp donduktan sonra kapalı bir kaba alın; çözdürdüğünüz suyu içeceklerde, soslarda veya yemeklerde kullanın.
Limon çekirdeği yenir mi?
Evet, yanlışlıkla yutulan birkaç limon çekirdeği genellikle sorun yaratmaz; ancak çekirdekler sert ve acı olduğundan yemek ya da içecek hazırlarken çıkarmak daha iyidir.
Limon seçerken nelere dikkat edilir?
Sert, kabuğu parlak ve boyuna göre ağır limonları seçin; ağırlık genellikle daha sulu olabileceğine işaret eder. Yumuşak, buruşmuş veya küflü noktaları bulunan limonları almayın.
Limonlu sıcak su soğuk algınlığını geçirir mi?
Hayır, limonlu sıcak su soğuk algınlığını geçirmez. Sıcak içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlar; limon eklemek enfeksiyonu tedavi etmez.
Limon suyu neden acı olur?
Limon suyu, kabuğun beyaz kısmı veya çekirdekler sıkma sırasında ezilip karıştığında acılaşabilir. Limonu fazla bastırmadan sıkın ve kabuğuyla birlikte uzun süre pişirmekten kaçının.
Limon (Çeyrek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.6mg · 12% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Kalsiyum
5.2mg · 1% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Limon (Çeyrek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon (Çeyrek) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (çeyrek) (20 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon (Çeyrek) Nedir?
Limonun çeyrek dilimi, taze limonun küçük bir parçasıdır. Türkiye’de genellikle tek başına meyve gibi yenmekten çok suyu sıkılarak veya dilimi tabağa eklenerek kullanılır. Balık, çorba, salata ve zeytinyağlıların yanında sunulur; çaya da eklenebilir.
Tadı belirgin biçimde ekşi, kokusu ferahlatıcıdır; suyu yemeğe canlılık katar. Kalorisi düşük, C vitamini sağlayan bir meyvedir. Balık ve sebzelerle iyi eşleşir; aroması daha hafif olsun isterseniz suyunu servis sırasında azar azar ekleyebilirsiniz.
Limon (Çeyrek) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon (Çeyrek) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon (Çeyrek) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon (Çeyrek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon (Çeyrek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Limon (Çeyrek) ile Karşılaştır
Limon (Çeyrek) Gibi Besinler
Limon (Çeyrek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.