Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Lime ranch sos Kaç Kalori?
Kremalı, limon aromalı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Lime ranch sos (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 11.9 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 11.1 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lime ranch sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 1% · Yağ 92%
Lime ranch sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 207 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Lime ranch sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lime ranch sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lime ranch sos nedir?
Lime ranch sos, kremalı ranch sosun lime suyuyla ferahlatılmış bir çeşididir. Genellikle ranch sosun otlu, sarımsaklı tadını korur; lime ise ekşi ve narenciyeli bir aroma katar.
Lime ranch sos evde nasıl yapılır?
Lime ranch sosu evde mayonez ve yoğurdu lime suyu, rendelenmiş lime kabuğu, sarımsak ve dereotu gibi otlarla karıştırarak yapabilirsiniz. Kıvamı koyu gelirse az miktarda süt ekleyin; lime suyunu tadına bakarak artırın.
Lime ranch sos neyle yenir?
Lime ranch sos; tavuk, patates kızartması, sebze çubukları ve dürümle iyi gider. Türkiye’de ızgara tavuklu dürümlere veya fırın patatesin yanına ekleyerek kremalı, ekşi bir lezzet katabilirsiniz.
Lime ranch sos ile normal ranch sos arasındaki fark nedir?
Lime ranch sos, normal ranch sosa lime suyu veya kabuğu eklenmiş hâlidir. Lime’ın ekşiliği kremalı dokuyu dengeler ve narenciyeli bir tat verir; klasik ranch ise genellikle daha otlu ve daha az ekşidir.
Lime ranch sos salatada kullanılır mı?
Evet, lime ranch sos özellikle tavuklu, mısırlı veya avokadolu salatalarda kullanılabilir. Yoğun kıvamlıysa salatanın üzerine dökmeden önce az su ya da lime suyuyla açıp iyice karıştırın.
Lime ranch sos tarifinde lime yerine limon kullanılır mı?
Evet, lime ranch sos yaparken lime yerine limon kullanabilirsiniz. Limon benzer bir ekşilik verir, ancak lime’a özgü aroması daha hafif ve farklı olur; önce az miktarda ekleyip tadını ayarlayın.
Lime ranch sos tavuk marine etmek için kullanılır mı?
Evet, lime ranch sos tavuğa kısa süreli marinasyon için sürülebilir; kremalı yapısı ve otlu aroması tavuğa lezzet verir. Lime suyu etin dokusunu etkileyebileceğinden tavuğu uzun süre bu sosta bekletmeyin.
Lime ranch sos taco veya dürümün içine konur mu?
Evet, lime ranch sos taco ve dürümlerde kullanılabilir. Tavuk, marul ve mısır gibi iç malzemelerle uyum sağlar; lavaşın ıslanmaması için sosu fazla koymadan, servis etmeden hemen önce ekleyin.
Lime ranch sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış lime ranch sosu buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Ev yapımı sosu da bekletmeden soğutun ve tazeliğini korumak için temiz bir kaşık kullanın; ürün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Lime ranch sos dondurulabilir mi?
Lime ranch sosu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde kremalı karışım ayrışabilir ve dokusu pütürlü hâle gelebilir; bu nedenle sosu taze hazırlamak veya buzdolabında saklamak daha uygundur.
Lime ranch sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
11.1µg · 9% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
207mg · 9% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Selenyum
0.84µg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
Lime ranch sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lime ranch sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lime ranch sos Nedir?
Lime ranch sosu, ABD’de yaygın olan ranch sosunun lime ile ferahlatılmış, kremamsı bir çeşididir. Ranch sosları genellikle mayonez veya benzeri kremsi bir temel, otlar ve baharatlarla hazırlanır; lime ekşiliği bu yoğun tada canlılık katar. Türkiye’de klasik bir kahvaltılık ya da geleneksel meze sayılmaz, ancak salata ve atıştırmalıkların yanında kolayca kullanılabilir.
Tavuk, fırın patates, çıtır sebzeler ve dürümlere eşlik eder; mangal sofralarında dip sos olarak da sunabilirsiniz. Yağı ve enerjisi yoğundur: 100 gramında 39,5 g yağ bulunur. Bu nedenle salataya ölçülü gezdirmek veya sebze ağırlıklı bir tabağın yanında az miktarda kullanmak, lime ve otların tadını alırken sosu baskınlaştırmamaya yardımcı olur.
Lime ranch sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lime ranch sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lime ranch sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lime ranch sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lime ranch sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.09g
Omega 6:3 oranı 36.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.8:1).
Lime ranch sos ile Karşılaştır
Lime ranch sos Gibi Besinler
Lime ranch sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.