Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ligonberry reçeli Kaç Kalori?
Şekerli meyve reçeli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ligonberry reçeli (20 g) 48 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ligonberry reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
48
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Ligonberry reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ligonberry reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 17 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 36 kcal |
| 1 adet (kalın) | 25 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ligonberry reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lingonberry reçeli nedir, içinde ne bulunur?
Lingonberry reçeli, ekşimsi lingonberry meyvelerinin genellikle şekerle pişirilmesiyle yapılan bir meyve reçelidir. Bazı tariflerde yalnızca meyve ve şeker kullanılır; hazır ürünlerde içerik markaya göre değişebilir.
Lingonberry reçelinin tadı nasıldır?
Lingonberry reçeli, tatlı ve belirgin biçimde ekşi bir tada sahiptir. Meyvelerin kendine özgü hafif burukluğu da hissedilir; bu nedenle klasik çilek reçelinden daha keskin ve az şekerliymiş gibi algılanabilir.
Lingonberry reçeli nasıl yenir?
Lingonberry reçeli ekmek, tost veya peynir yanında yenebilir; yoğurda, yulaf lapasına ve tatlılara da eklenir. Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte servis edebilir, miktarını ekşilik ve tatlılık tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Lingonberry reçeli ile kızılcık reçeli aynı şey midir?
Hayır, aynı meyveden yapılmazlar. Lingonberry reçeli Avrupa ve İskandinavya’da yetişen lingonberry meyvesinden, kızılcık reçeli ise kızılcıktan yapılır; ikisi de ekşi-tatlı olsa da tatları ve meyveleri farklıdır.
Lingonberry reçeli İsveç köftesiyle neden servis edilir?
Lingonberry reçeli, İsveç köftesinin tuzlu ve yağlı lezzetini dengeleyen ekşi-tatlı bir eşlikçidir. İsveç mutfağında köfte, patates püresi ve sosla birlikte sunulması yaygındır; reçel yemeğe meyvemsi bir kontrast verir.
Lingonberry reçeli evde nasıl yapılır?
Lingonberry reçeli yapmak için meyveleri şekerle birlikte kısık ateşte, yumuşayıp koyulaşana kadar pişirin. Meyveler taze veya dondurulmuş olabilir; temiz kavanozlara doldurup saklama için kullandığınız tarifin kavanozlama talimatlarına uyun.
Açılmış lingonberry reçeli nasıl saklanır?
Açılmış lingonberry reçelini buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Kavanozdan alırken temiz kaşık kullanın; küf, kötü koku veya belirgin renk değişimi görürseniz reçeli tüketmeyin.
Lingonberry reçeli dondurulabilir mi?
Evet, lingonberry reçelini dondurabilirsiniz. Dondurucuya uygun, kapalı bir kap kullanın ve reçel genleşebileceği için üstte boşluk bırakın; çözdürdüğünüz kısmı buzdolabında bekletip kısa sürede tüketin.
Lingonberry reçeli hangi yiyeceklerle iyi gider?
Lingonberry reçeli peynir, et köftesi ve fırınlanmış etlerin yanında iyi gider; ekşi-tatlı tadı tuzlu yemekleri tamamlar. Ayrıca pankek, waffle veya sade yoğurda ekleyerek tatlılarda da kullanabilirsiniz.
Lingonberry reçeli sağlıklı mıdır?
Lingonberry reçeli meyveden gelir, ancak şekerle hazırlandığı için tatlı bir yiyecektir. Meyveden bazı bileşenler içerse de taze meyvenin yerine geçmez; porsiyonunuzu özellikle günlük şeker tüketiminizi gözeterek seçin.
Ligonberry reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.8mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
K Vitamini
0.3µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
9mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Ligonberry reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ligonberry reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ligonberry reçeli Nedir?
Ligonberry reçeli, Kuzey Avrupa’da yetişen küçük, ekşimsi lingonberry meyvelerinin şekerle pişirilmesiyle hazırlanan bir meyve konservesidir. İsveç ve çevresindeki mutfaklarda geleneksel bir eşlikçi olarak bilinir; yoğun meyve tadı, tatlılıkla birlikte hafif mayhoş kalır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürülebilir; yoğurt ve yulaf lapasına da yakışır. İskandinav usulü köfte ya da av etinin yanında sunulduğunda ekşiliği yemeğin zengin tadını dengeler. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı olduğundan küçük bir kaşık porsiyonu çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir kullanım için yoğurda az miktarda karıştırabilir, ilave şeker içermeyen seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Ligonberry reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ligonberry reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ligonberry reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ligonberry reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ligonberry reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Ligonberry reçeli ile Karşılaştır
Ligonberry reçeli Gibi Besinler
Ligonberry reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.