Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, karamelli ve pekanlı dondurma barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı (60 g) 153 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 12 g protein, 6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
153
KCAL / 60G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 30% · Yağ 34%
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 153 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 60 g | 153 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 306 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük beslenmenin temel bir parçası sayılmaz. Bu ürün ultra işlenmiş bir dondurma tatlısıdır; protein içermesi onu tek başına dengeli bir atıştırmalığa dönüştürmez.
Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tok kalmanıza katkı sağlayabilir; yine de bunu tatlı yerine tercih etmek, porsiyonu gözetmek ve genel beslenme düzeninizi sürdürmek önemlidir.
Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı normal dondurmadan nasıl farklıdır?
Proteinli dondurma barı olarak tasarlanmıştır ve karamel-pekan aromalıdır. Normal dondurmadan temel farkı protein odaklı olmasıdır; bu, daha az şekerli veya daha az kalorili olduğu anlamına gelmez.
Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; egzersiz sonrası sıvı ve diğer besin gereksinimlerinizi de karşılamanız gerekir.
Diyabeti olanlar Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu barı dahil edebilir, ancak proteinli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetiminize göre uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı nasıl saklanmalı?
Dondurucuda saklanmalıdır. Dondurma yapısı çözüldükçe bozulabileceğinden, yemeye hazır olana kadar dondurucuda tutun ve ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Çözülen Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı tekrar dondurulur mu?
Tekrar dondurmanız önerilmez. Çözülüp yeniden donması dokusunu ve kalitesini bozabilir; bar uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa yeniden dondurup tüketmek yerine atın.
Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barını yemeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, barı dondurucudan çıkarınca yiyebilirsiniz. Biraz yumuşamasını beklerseniz karamel ve pekan aroması daha belirgin gelebilir; uzun süre dışarıda bırakmayın.
Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Bu ürün dondurulmuş bir tatlıdır; kahvaltı için yanında lif ve farklı besin grupları içeren yiyecekler bulunan bir öğün tercih edin.
Çocuklar Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı yiyebilir mi?
Çocuklar, pekan veya süt ürünlerine alerjileri yoksa ara sıra yiyebilir. Pekan parçaları içeriyorsa küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir; çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olup olmadığını gözetin.
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
A Vitamini
51µg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Nedir?
Lightwhey karamel pekan proteinli dondurma barı, karamel ve pekan aromalarını protein içeren dondurma bazında bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir tatlıdır. Dondurma barı biçimi sayesinde kolayca tüketilir; pekan parçaları ürüne kıtır bir doku katabilir.
Tatlı karamel tadı, soğuk ve kremamsı dondurmayla dengelenir; ara öğünde ya da yemekten sonra, özellikle sıcak günlerde tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 60 g olan bu ürün, protein içeriğiyle benzer tatlılardan ayrılır; yine de tatlı olarak değerlendirmek ve porsiyonu buna göre seçmek uygundur. Daha hafif bir ara öğün için sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı ile Karşılaştır
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı Gibi Besinler
Lightwhey Karamel Pekan Proteinli Dondurma Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.