Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light vişne reçeli Kaç Kalori?
Düşük şekerli, vişne aromalı, kahvaltılık tatlı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Light vişne reçeli (20 g) 28 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Light vişne reçeli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
28
KCAL / 20G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Light vişne reçeli besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Light vişne reçeli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 28 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 10 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 21 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 56 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light vişne reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light vişne reçeli nasıl yapılır?
Light vişne reçeli, çekirdekleri çıkarılmış vişnelerin daha az şekerle pişirilmesiyle yapılır. Meyveleri ezmeden kısa süre pişirmek, vişne parçalarının kalmasına yardımcı olur; limon suyu da lezzeti dengeler.
Light vişne reçeli şeker içerir mi?
Evet, light vişne reçeli şeker içerebilir; “light” olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Daha az şekerle hazırlanmış olabilir, ancak vişnenin doğal şekeri de bulunur.
Light vişne reçeli ile normal vişne reçeli arasındaki fark nedir?
Light vişne reçeli genellikle normal vişne reçeline göre daha az ilave şekerle hazırlanır. Bu nedenle tadı daha az tatlı olabilir ve kıvamı, kullanılan meyve miktarı ile pişirme yöntemine göre değişebilir.
Light vişne reçeli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Light vişne reçelini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Kavanozdan alırken temiz ve kuru kaşık kullanın; yüzeyinde küf görürseniz yalnızca küflü kısmı almayın, reçelin tamamını atın.
Light vişne reçeli kahvaltıda nasıl yenir?
Light vişne reçeli kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yoğurt ve yulafın üzerine eklenebilir. Ekşi vişne tadı, sade peynirli ya da fıstık ezmeli ekmekle de iyi bir denge oluşturur.
Light vişne reçeli şeker hastaları için uygun mudur?
Light vişne reçeli kan şekerini etkileyebilir; daha az şekerli olması bunu etkisiz hâle getirmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Light vişne reçeli şekersiz reçelle aynı şey midir?
Hayır, light vişne reçeli şekersiz reçelle aynı şey değildir. “Light” genellikle normal reçele kıyasla daha az şeker kullanıldığını belirtir; şekersiz ürünlerde ise ilave şeker bulunmayabilir, fakat meyvenin kendi şekeri kalabilir.
Light vişne reçeli neden sulu olur?
Light vişne reçeli, daha az şeker kullanıldığı veya yeterince koyulaşmadığı için sulu kalabilir. Şekeri azaltılmış reçellerde kıvamı yalnızca uzun süre kaynatmakla sağlamaya çalışmak vişne tadını bozabilir; uygun bir reçelleştirici kullanmak yardımcı olabilir.
Light vişne reçeli vişne parçalarıyla mı yapılır, püreyle mi?
Light vişne reçeli hem vişne parçalarıyla hem de püre hâline getirilmiş meyveyle yapılabilir. Parçalı türde meyveler pişerken ezilmez; püreli tür ise ekmeğe daha kolay sürülen, daha düzgün bir kıvam verir.
Light vişne reçeli dondurulabilir mi?
Evet, light vişne reçelini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı biraz sulanabilir veya ayrışabilir. Dondurucuya uygun, kapalı bir kapta boşluk bırakarak saklayın ve çözdürdükten sonra buzdolabında tutup temiz kaşıkla alın.
Light vişne reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.8mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Light vişne reçeli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light vişne reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light vişne reçeli Nedir?
Light vişne reçeli, vişnelerin daha az şekerle pişirilmesiyle hazırlanan, meyve parçaları veya taneleri içerebilen bir kahvaltılık sürmeliktir. Vişnenin mayhoş tadı, tatlı reçellerden ayrılmasını sağlar; light çeşidi de bu meyvemsi ekşiliği daha belirgin bırakabilir.
Türkiye’de ekmeğe sürülerek kahvaltıda, peynir ve çay eşliğinde yenir; yoğurda ya da sütlü tatlılara da eklenebilir. Şeker oranı azaltılmış olsa da besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramı 140 kaloridir. Tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla veya az tuzlu peynirle deneyebilirsiniz.
Light vişne reçeli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light vişne reçeli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light vişne reçeli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Light vişne reçeli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light vişne reçeli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Light vişne reçeli ile Karşılaştır
Light vişne reçeli Gibi Besinler
Light vişne reçeli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.