Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light sütlü matcha latte Kaç Kalori?
Düşük kalorili sütlü matcha içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Light sütlü matcha latte (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 2.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Light sütlü matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 29% · Yağ 28%
Light sütlü matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Light sütlü matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 1 yemek kaşığı (iki katı) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 162 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light sütlü matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light sütlü matcha latte kafein içerir mi?
Evet, light sütlü matcha latte kafein içerir; kafein matcha tozundan gelir, sütten değil. Miktar kullanılan matcha miktarına ve tarifine göre değişir.
Light sütlü matcha latte evde nasıl yapılır?
Light sütlü matcha latte, matcha tozunu az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirip üzerine ısıtılmış light süt ekleyerek hazırlanır. Daha köpüklü bir sonuç için sütü ayrı çırpabilir, isteğe bağlı olarak tatlandırabilirsiniz.
Light sütlü matcha latte soğuk hazırlanır mı?
Evet, light sütlü matcha latte soğuk da hazırlanır. Matcha tozunu önce az miktarda ılık suyla topaksız karıştırın; ardından soğuk light süt ve buz ekleyin.
Light sütlü matcha latte neden acı olur?
Light sütlü matcha latte genellikle fazla sıcak su, çok matcha kullanımı veya matcha tozunun doğal buruk tadı nedeniyle acılaşır. Tozu önce ılık suyla karıştırıp miktarını azaltmak tadı yumuşatabilir.
Light sütlü matcha latte ile normal sütlü matcha latte arasındaki fark nedir?
Light sütlü matcha latte, normal sütlü versiyona göre daha az yağlı sütle hazırlanır; matcha aynı olsa da içeceğin gövdesi ve kremsiliği daha hafif olabilir. Tariflere şurup eklenip eklenmemesi de tadı değiştirir.
Light sütlü matcha latteye şeker eklenir mi?
Light sütlü matcha latteye şeker eklenmesi tarif tercihidir; matcha ve süt tek başına şurup içermez. Kafede sipariş verirken şekersiz isteyebilir, evde bal veya şurup miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Light sütlü matcha latte matcha tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Light sütlü matcha latte için matcha tozunu doğrudan soğuk süte dökmek yerine önce elekten geçirin ve az miktarda ılık suyla çırpın. Bambu çırpıcı, küçük bir süt köpürtücü veya kapaklı kavanoz işe yarar.
Light sütlü matcha latte kahve içerir mi?
Hayır, light sütlü matcha latte geleneksel tarifinde kahve içermez; yeşil çay yapraklarından öğütülen matcha ile süt kullanılır. Ancak kafein içerdiği için kahvesiz olması kafeinsiz olduğu anlamına gelmez.
Light sütlü matcha latte akşam içilir mi?
Akşam içilebilir, ancak light sütlü matcha latte matchadan gelen kafeini içerir ve bu bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Light sütlü matcha latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, light sütlü matcha latte tek başına kilo verdirmez. Şekerli şuruplar eklenmeden hazırlandığında daha hafif bir içecek seçeneği olabilir; kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değil, genel beslenme düzenidir.
Light sütlü matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.53µg · 22% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Kalsiyum
221mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
331mg · 10% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Light sütlü matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light sütlü matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light sütlü matcha latte Nedir?
Light sütlü matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan ince öğütülmüş matcha çayının sütle buluştuğu kafe tarzı bir içecektir; “light” süt kullanımı içeceği daha hafif kılar. Matchanın belirgin, hafif otsu ve çayda bıraktığı yumuşak buruk tat, sütün kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kafelerde sıcak ya da soğuk servis edilir; kahve yerine tercih edilebilir, yanında kurabiye veya hafif bir atıştırmalıkla iyi gider. Süt, içeceğe bir miktar protein sağlarken yağ oranı tam yağlı sütle yapılan seçeneklere göre düşüktür. Şeker eklemeden sipariş ederek matchanın tadını daha net alabilirsiniz.
Light sütlü matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light sütlü matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light sütlü matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light sütlü matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light sütlü matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light sütlü matcha latte ile Karşılaştır
Light sütlü matcha latte Gibi Besinler
Light sütlü matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.