Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Kaç Kalori?
Düşük kalorili sütlü, çift shot espresso içeren soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Light sütlü ice latte (çift shot espresso) (350 g) 84 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
84
KCAL / 350G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 28% · Yağ 32%
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 84 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 7 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 180 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 142 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) içinde ne var?
Light sütlü iced latte (çift shot espresso), çift shot espresso, light süt ve buzla hazırlanır. Şeker veya şurup tarifin zorunlu bir parçası değildir; sipariş verirken eklenip eklenmediğini belirtin.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) ile iced coffee arasındaki fark nedir?
Light sütlü iced latte (çift shot espresso), espresso ve sütle yapılır; iced coffee ise genellikle demlenmiş kahvenin soğuk servis edilmesidir. Bu nedenle latte daha sütlü ve kremamsı, iced coffee ise daha kahve ağırlıklı olur.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) evde nasıl yapılır?
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) evde, iki shot espressoyu buz dolu bir bardağa döküp üzerine soğuk light süt ekleyerek hazırlanır. Daha dengeli bir tat için önce espressoyu soğutun; böylece buz daha az erir.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) şekerli midir?
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) kendiliğinden şeker veya şurup içermez; ancak sütte doğal olarak laktoz bulunur. Kafelerde tarif değişebileceğinden, şekerli şurup eklenmesini istemiyorsanız sipariş sırasında özellikle söyleyin.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) ne kadar kafein içerir?
Light sütlü iced latte (çift shot espresso), iki espresso shotı nedeniyle kafein içerir; miktar kullanılan çekirdeğe ve espresso hazırlama yöntemine göre değişir. Kafeine hassassanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) uykuyu kaçırır mı?
Evet, light sütlü iced latte (çift shot espresso) özellikle akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir; çift espresso kafein sağlar. Kafeinin etkisi kişiden kişiye değiştiği için uykuya yakın saatlerde içmek sizi etkiliyorsa daha erken tercih edin.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) için neden light süt kullanılır?
Light süt, light sütlü iced latte (çift shot espresso) içinde daha hafif bir sütlü tat ve daha az yağlı bir içim sağlar. Sütün markasına ve türüne göre kıvamı değişebilir; içeceğin köpüğü ve kremamsılığı tam yağlı süte kıyasla daha az olabilir.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) susuzluğu giderir mi?
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) sıvı sağlar, ancak suyun yerini tamamen tutmaz. Kahvedeki kafeinin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir; günlük sıvı ihtiyacınız için su içmeye de devam edin.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) bekleyince neden sulanır?
Light sütlü iced latte (çift shot espresso), bardaktaki buz eridikçe sulanır ve kahve tadı zayıflar. Daha yoğun tat için espressoyu önceden soğutup bardağa en son ekleyin veya içeceği bekletmeden tüketin.
Light sütlü iced latte (çift shot espresso) buzdolabında saklanır mı?
Evet, light sütlü iced latte (çift shot espresso) kısa süre buzdolabında tutulabilir; ancak buz eridikçe tadı sulanır. Sütlü içecekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve en iyi lezzet için taze hazırlayıp kısa sürede için.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
203mg · 20% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Nedir?
Light sütlü ice latte (çift shot espresso), buz üzerinde soğuk süt ve iki shot espressoyle hazırlanan bir kahve içeceğidir. Türkiye’de kahvecilerde sıkça tercih edilir; evde de espressoyu soğuk süt ve buzla birleştirerek yapabilirsiniz.
Espressonun belirgin, hafif acı kahve tadı sütle yumuşar; buzlu servis edildiğinde ferah ve içimi kolay olur. Kahvaltıda, gün içinde ya da çay molasına alternatif olarak içilebilir. Light süt kullanımı içeceği daha hafif tutarken süt bir miktar protein sağlar; 100 gramında 24 kalori bulunur. Daha sade bir seçenek için şurup veya şeker eklemeden sipariş edin; yanında küçük bir kurabiye ya da sandviç iyi gider.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) ile Karşılaştır
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) Gibi Besinler
Light sütlü ice latte (çift shot espresso) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.