Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light sütlü cold brew kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif sütlü, kafeinli soğuk kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Light sütlü cold brew kahve (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Light sütlü cold brew kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 24% · Yağ 29%
Light sütlü cold brew kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Light sütlü cold brew kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light sütlü cold brew kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light sütlü cold brew kahve kafein içerir mi?
Evet, light sütlü cold brew kahve kafein içerir; kafein kahveden gelir, süt bunu ortadan kaldırmaz. Miktar kullanılan kahve çekirdeğine, demleme oranına ve içeceğin ne kadar seyreltildiğine göre değişir.
Light sütlü cold brew kahve ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Light sütlü cold brew kahve, kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır; buzlu kahve ise genellikle sıcak demlenmiş kahvenin buzla soğutulmasıdır. Bu nedenle tatları ve sulanma hissi farklı olabilir.
Light sütlü cold brew kahve evde nasıl yapılır?
Light sütlü cold brew kahve için iri öğütülmüş kahveyi soğuk suyla karıştırıp buzdolabında uzun süre demleyin ve süzün. Bardağa kahveyi, light sütü ve buzu ekleyip karıştırın; şurup kullanmak zorunlu değildir.
Light sütlü cold brew kahve şekersiz midir?
Light sütlü cold brew kahve, yalnızca light süt kullanıldığı için otomatik olarak şekersiz olmaz. Sade kahve ve sütle hazırlanırsa şurup eklenmez; kafelerdeki aromalı çeşitler tatlandırıcı veya şekerli şurup içerebilir.
Light sütlü cold brew kahve neden ayrışır?
Light sütlü cold brew kahve beklerken süt ile kahve farklı yoğunluklarda olduğu için ayrışabilir; bu genellikle bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce karıştırın, ancak ekşi koku veya pıhtılaşma varsa tüketmeyin.
Light sütlü cold brew kahve buzdolabında ne kadar dayanır?
Light sütlü cold brew kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Süt eklendikten sonra oda sıcaklığında bekletmeyin; dışarıda uzun süre kalmışsa güvenli olduğunu varsaymayın.
Light sütlü cold brew kahve akşam içilir mi?
Light sütlü cold brew kahveyi akşam içmek uykunuzu etkileyebilir, çünkü içerdiği kafein uyanıklığı artırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya yatma saatiniz yaklaştıysa akşam yerine günün daha erken saatlerini tercih edin.
Light sütlü cold brew kahve aç karnına içilir mi?
Evet, light sütlü cold brew kahve aç karnına içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide yanması, huzursuzluk veya bulantı yapabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek ya da miktarı azaltmak yardımcı olabilir.
Light sütlü cold brew kahve ısıtılır mı?
Evet, light sütlü cold brew kahve ısıtılabilir; ancak ısıtınca artık soğuk servis edilen bir içecek olmaz. Nazikçe ısıtın ve kafeinin ısıyla yok olacağını düşünmeyin; sütü kaynatmak tadını değiştirebilir.
Light sütlü cold brew kahve sahurda içilir mi?
Evet, light sütlü cold brew kahve sahurda içilebilir; fakat kafein bazı kişilerde uykuyu bölebilir ve susuzluk hissini artırabilir. Oruç sırasında rahatsızlık yaşamamak için sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine verdiğiniz tepkiyi göz önünde bulundurun.
Light sütlü cold brew kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.29µg · 12% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Kalsiyum
82mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Light sütlü cold brew kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light sütlü cold brew kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light sütlü cold brew kahve Nedir?
Light sütlü cold brew kahve, öğütülmüş kahvenin soğuk suyla uzun süre demlenmesiyle hazırlanan cold brew’e light süt eklenerek yapılır. Soğuk içilir; sıcak demlenmiş kahveye göre daha yumuşak ve az keskin algılanabilir, süt de hafif kremsi bir gövde katar.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafelerde buzla servis edilir; kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir kahve molasında tercih edebilirsiniz. Şeker eklenmediğinde görece hafif bir içecektir, ancak kafein içerir. Daha sade bir tat için sütü az kullanabilir, yanında tatlı yerine meyve tercih edebilirsiniz.
Light sütlü cold brew kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light sütlü cold brew kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light sütlü cold brew kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light sütlü cold brew kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light sütlü cold brew kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light sütlü cold brew kahve ile Karşılaştır
Light sütlü cold brew kahve Gibi Besinler
Light sütlü cold brew kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.