Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hafif Kaşık Tatlısı Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hafif Kaşık Tatlısı (60 g) 66 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.9 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hafif Kaşık Tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
66
KCAL / 60G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 11% · Yağ 13%
Hafif Kaşık Tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hafif Kaşık Tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 44 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 2 adet (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 120 g | 132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hafif Kaşık Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif kaşık tatlısı nedir?
Hafif kaşık tatlısı, genellikle soğuk servis edilen, kaşıkla yenebilecek yumuşak kıvamlı bir sütlü tatlıdır. Adı tek bir standart tarifi değil, hafif hazırlanmış farklı kaşık tatlılarını anlatabilir.
Hafif kaşık tatlısının içine hangi malzemeler konur?
Tarife göre değişse de hafif kaşık tatlısı çoğunlukla süt, şeker ve kıvam verici olarak un veya nişastayla hazırlanır. Vanilya, kakao ya da meyve de eklenebilir; tek bir sabit malzeme listesi yoktur.
Hafif kaşık tatlısı muhallebiyle aynı mı?
Hayır, her hafif kaşık tatlısı muhallebi değildir. Muhallebi belirli bir sütlü tatlı türüyken hafif kaşık tatlısı adı, kaşıkla yenilen ve daha hafif hazırlanan çeşitli tarifler için kullanılabilir.
Hafif kaşık tatlısı nasıl yapılır?
Hafif kaşık tatlısı genellikle sütlü karışım ocakta koyulaştırılarak yapılır. Kuru kıvam vericiyi önce az miktarda soğuk sütle açıp tencereye eklemek, karışımın daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
Hafif kaşık tatlısı fırın kullanmadan yapılır mı?
Evet, hafif kaşık tatlısının pek çok tarifi fırın gerektirmez. Sütlü karışım ocakta pişirilip kaselere paylaştırılır; ancak bazı tariflerde üzerini kızartmak için fırın veya ızgara aşaması bulunabilir.
Hafif kaşık tatlısı neden koyulaşmıyor?
Hafif kaşık tatlısı yeterince koyulaşmıyorsa karışım kısa pişmiş ya da kıvam verici iyi dağılmamış olabilir. Karıştırarak pişirmeyi sürdürün ve tatlının soğudukça da kıvam alacağını hesaba katın.
Hafif kaşık tatlısında topaklanma nasıl önlenir?
Hafif kaşık tatlısında topaklanmayı önlemek için un veya nişastayı tencereye doğrudan dökmek yerine önce soğuk sütle pürüzsüz bir bulamaç yapın. Pişirirken sürekli karıştırın; topak oluşursa el blenderı kullanabilirsiniz.
Hafif kaşık tatlısı şekersiz yapılabilir mi?
Evet, hafif kaşık tatlısı şekersiz hazırlanabilir; ancak tatlılığı azalır ve kullanılan tarifin kıvamı değişebilir. Olgun meyveyle tatlandırabilir veya tarifteki şekeri azaltabilirsiniz; meyveyi pişirme sonunda eklemek aromayı korur.
Hafif kaşık tatlısı iftarda servis edilir mi?
Evet, hafif kaşık tatlısı iftardan sonra küçük porsiyonlarda soğuk servis edilebilir. Sütlü yapısı ve yumuşak kıvamıyla pratik bir tatlı seçeneğidir; üzerine meyve ekleyerek daha ferah bir sunum hazırlayabilirsiniz.
Hafif kaşık tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?
Hafif kaşık tatlısını kapaklı bir kapta veya üzerini kapatarak buzdolabında saklayın. Soğukta muhafaza edin ve birkaç gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Hafif Kaşık Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
27mg · 4% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Çinko
0.18mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Hafif Kaşık Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif Kaşık Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hafif Kaşık Tatlısı Nedir?
Hafif kaşık tatlısı, sütle hazırlanan ve kıvamını genellikle nişasta ya da undan alan, kâsede kaşıkla yenilen yumuşak bir tatlıdır. Evde yapılan tariflerde şeker miktarı ve kıvamı değişebilir; ağır şerbetli tatlılara göre daha sade bir seçenektir.
Hafif, kremamsı dokusu ve sütlü tadıyla çoğunlukla soğutularak ikram edilir; üzerine tarçın veya mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 66 kalori içerir. Daha az tatlı seviyorsanız şekerini azaltıp meyveyle servis etmek iyi bir seçenektir.
Hafif Kaşık Tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hafif Kaşık Tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif Kaşık Tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hafif Kaşık Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif Kaşık Tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Hafif Kaşık Tatlısı ile Karşılaştır
Hafif Kaşık Tatlısı Gibi Besinler
Hafif Kaşık Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.