Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Light Lotus cheesecake Kaç Kalori?
Klasik Lotus bisküvisi ve kremasıyla hazırlanan, azaltılmış yağ ve şeker içeren hafif cheesecake.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Light Lotus cheesecake 205 kaloridir. İçinde 22 g karbonhidrat, 7 g protein, 10 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Light Lotus cheesecake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 14% · Yağ 43%
Light Lotus cheesecake besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.8 g | 29% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Light Lotus cheesecake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 205 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 70 g | 144 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 246 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 308 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 160 g | 328 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 180 g | 369 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light Lotus cheesecake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif Lotuslu cheesecake nasıl yapılır?
Hafif Lotuslu cheesecake; Lotus bisküvisi tabanı, cheesecake dolgusu ve Lotus kremasıyla hazırlanır. Daha hafif bir tarifte dolgu için daha az yağlı peynir ve daha az şeker kullanabilir, üstünü ince bir Lotus kreması katmanıyla tamamlayabilirsiniz.
Hafif Lotuslu cheesecake fırınsız yapılır mı?
Evet, hafif Lotuslu cheesecake fırınsız yapılabilir. Bisküvi tabanını kalıba bastırın, soğuk cheesecake dolgusunu üzerine yayın ve buzdolabında iyice sertleşmesini bekleyin; fırınlanan tariflerde ise dolgu pişirilir.
Hafif Lotuslu cheesecake’in fazla tatlı olmasını nasıl önleyebilirim?
Hafif Lotuslu cheesecake’i daha az tatlı yapmak için dolguya eklediğiniz şekeri azaltın ve Lotus kremasını ölçülü kullanın. Lotus bisküvisi ile sürülebilir Lotus kreması zaten tatlı olduğundan, üzerini ayrıca şekerli sosla kaplamanız gerekmez.
Hafif Lotuslu cheesecake’in bisküvi tabanı neden dağılıyor?
Hafif Lotuslu cheesecake’in tabanı genellikle ezilmiş bisküvi yeterince sıkıştırılmadığında ya da karışım tabanı bir arada tutacak kadar nemli olmadığında dağılır. Bisküvileri ince ufalayın, eritilmiş yağı iyice karıştırın ve kalıba bastırarak düzleştirin.
Hafif Lotuslu cheesecake’in üzeri neden çatlar?
Fırında pişen hafif Lotuslu cheesecake, dolgunun aşırı pişmesi veya hızlı soğuması nedeniyle çatlayabilir. Fırının ısısını tarifinize göre ayarlayın, pişirme sonunda keki aniden soğuk havaya çıkarmayın ve kalıpta yavaşça ılımasını bekleyin.
Hafif Lotuslu cheesecake nasıl saklanır?
Hafif Lotuslu cheesecake’i üzeri kapalı şekilde buzdolabında saklayın; kremalı dolgu oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. Lotus kremasıyla süslemek istiyorsanız, servis öncesinde eklemek üst katmanın görünümünü daha iyi korur.
Hafif Lotuslu cheesecake dondurulabilir mi?
Evet, hafif Lotuslu cheesecake dondurulabilir; önce dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sarın. Çözdürürken buzdolabına alın ve oda sıcaklığında bekletmeyin; kremalı dokusu çözüldükten sonra ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Lotus kreması yoksa hafif Lotuslu cheesecake’te ne kullanabilirim?
Lotus kreması yoksa hafif Lotuslu cheesecake’te benzer baharatlı karamel tadı veren başka bir bisküvi kreması kullanabilirsiniz. Fıstık ezmesi gibi farklı bir sürülebilir ürün de kullanılabilir, ancak tadı ve kıvamı belirgin biçimde değişir.
Hafif Lotuslu cheesecake çayın yanında nasıl servis edilir?
Hafif Lotuslu cheesecake’i soğuk ve dilimlenmiş olarak çayın yanında servis edebilirsiniz. Tatlılığı dengelemek için üzerine ekstra krema dökmek yerine, Lotus bisküvisi kırıntısı ya da taze meyveyle sade bir sunum tercih edin.
Hafif Lotuslu cheesecake ile klasik Lotus cheesecake arasındaki fark nedir?
Hafif Lotuslu cheesecake, klasik Lotus cheesecake’e göre genellikle daha az yağ ve şeker kullanılarak hazırlanır. Ancak tarifler değişebildiğinden, “hafif” adı her tarifin aynı ölçüde daha düşük yağlı veya daha az tatlı olduğu anlamına gelmez.
Light Lotus cheesecake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Light Lotus cheesecake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light Lotus cheesecake Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light Lotus cheesecake Nedir?
Light Lotus cheesecake, Lotus’un karamelli bisküvileri ve sürülebilir Lotus kremasıyla hazırlanan, klasik cheesecake’in daha hafif bir yorumudur. Lotus bisküvileri Belçika kökenlidir; bu tatlıda genellikle tabanı bisküvi kırıntılarından, üstü ise peynirli kremadan yapılır.
Soğuk servis edildiğinde kreması yumuşak, tabanı hafif kıtır olur; karamelli tadı kahveyle ve çayla iyi gider. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde, davetlerde ya da akşam yemeği sonrasında küçük bir dilim olarak tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına 205 kcal ile klasik cheesecake’ten daha hafif bir seçenek olabilir; yine de tatlı olarak ölçülü tüketmek uygundur. Daha hafif bir sunum için ince dilimleyip yanında meyve ikram edebilirsiniz.
Light Lotus cheesecake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light Lotus cheesecake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light Lotus cheesecake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light Lotus cheesecake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light Lotus cheesecake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 22.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.1:1).
Light Lotus cheesecake ile Karşılaştır
Light Lotus cheesecake Gibi Besinler
Light Lotus cheesecake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.