Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light latte Kaç Kalori?
Düşük kalorili sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Light latte (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Light latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 30% · Yağ 30%
Light latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Light latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light latte nedir?
Light latte, espresso üzerine normal latteye göre daha az yağlı süt eklenerek hazırlanan sütlü kahvedir. “Light” ifadesi genellikle sütün türünü anlatır; içeceğin mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Light latte kafein içerir mi?
Evet, light latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahvenin türüne göre değişir; daha az kafein isterseniz tek shot veya kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Light latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Light latte genellikle tam yağlı süt yerine az yağlı sütle hazırlanır; espresso ve sütlü kahve karakteri aynıdır. Şurup eklenmişse light latte de şekerli olabilir, bu nedenle sipariş verirken şurup kullanılıp kullanılmadığını belirtin.
Light latte evde nasıl yapılır?
Light latteyi evde espressoyu az yağlı sütle birleştirerek yapabilirsiniz. Sütü ısıtıp köpürtün, fincana espressoyu alın ve sütü üzerine ekleyin; şeker veya aromalı şurup kullanmak zorunlu değildir.
Light latte şekersiz midir?
Hayır, light latte kendiliğinden şekersiz değildir. Sade hazırlanırsa ilave şeker veya şurup içermez; ancak sütte doğal olarak laktoz bulunur. Şekerli aromalar eklenip eklenmediğini sipariş sırasında sorabilirsiniz.
Light latte soğuk içilebilir mi?
Evet, light latte soğuk hazırlanabilir. Espressoyu buz ve soğuk az yağlı sütle birleştirin; buz eridikçe kahvenin tadı hafifleyebilir, bu yüzden içeceği bekletmeden tüketmek daha iyidir.
Light latte gece içilir mi?
Light latteyi gece içmek uykunuzu etkileyebilir; espresso kafein içerir ve bazı kişiler kafeine daha duyarlıdır. Akşam kahvesi uykunuzu bozuyorsa light latteyi günün erken saatlerinde için veya kafeinsiz espresso seçin.
Light latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, light latte kahvaltıda içilebilir ve sütlü kahve olarak öğüne eşlik eder. Tek başına doyurucu bir kahvaltı sayılmaz; daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren yiyecekler tercih edin.
Light latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar light latteyi şekersiz ve şurupsuz seçebilir; sütün doğal laktozu yine de karbonhidrat sağlar. Kan şekeri takibiniz veya tedavi planınız varsa porsiyonun size uygunluğunu sağlık uzmanınıza danışın.
Light latte hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte light latte içilebilir, ancak espresso kafein içerir ve gün boyunca alınan toplam kafein önemlidir. Kafein sınırınız kişisel durumunuza göre değişebileceğinden, gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanının önerisini izleyin.
Light latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
149mg · 21% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Light latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light latte Nedir?
Light latte, espresso üzerine süt eklenerek hazırlanan ve genellikle tam yağlı süt yerine daha az yağlı süt kullanılan bir kahve içeceğidir. İtalya’daki caffè latte geleneğinden gelir; adı da kahve ve süt birlikteliğini anlatır. Sütün miktarı ve köpüğü, içeceğin kahve tadının ne kadar belirgin olacağını etkiler.
Yumuşak içimli, kremamsı ve espressoya göre daha sütlüdür; Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde ya da kahvenin yanına küçük bir atıştırmalıkla tercih edebilirsiniz. Sütü sayesinde bir miktar protein sağlar, yağ oranı da klasik tam yağlı sütle yapılan latte’ye göre daha düşük olabilir. Daha hafif bir içim için şurup veya şeker eklemeden sipariş edin.
Light latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light latte ile Karşılaştır
Light latte Gibi Besinler
Light latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.