Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light Hoşbeş bisküvi Kaç Kalori?
Light, tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Light Hoşbeş bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Light Hoşbeş bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 7% · Yağ 25%
Light Hoşbeş bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Light Hoşbeş bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light Hoşbeş bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light Hoşbeş bisküvi nedir?
Light Hoşbeş bisküvi, içi kremalı, ince ve çıtır gofret katmanlarının rulo hâline getirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına ya da çay ve kahvenin yanında yenir.
Light Hoşbeş bisküvi ile normal Hoşbeş arasındaki fark nedir?
Light Hoşbeş bisküvi, ürün serisinde “light” olarak sunulan çeşittir; ancak bu ifade tek başına daha az şekerli veya herkes için daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez. İçindekileri ve besin değerlerini karşılaştırmak için iki ürünün ambalajını inceleyin.
Light Hoşbeş bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Light Hoşbeş bisküvi, ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerini tutmaz. Çıtır gofret ve kremalı yapısı nedeniyle günlük beslenmede temel bir yiyecek olarak düşünülmemelidir.
Light Hoşbeş bisküvi kilo aldırır mı?
Light Hoşbeş bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Light Hoşbeş bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Light Hoşbeş bisküviyi karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; “light” ibaresi kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Uygun porsiyon kişisel beslenme planına bağlıdır; gerekiyorsa diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Light Hoşbeş bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Light Hoşbeş bisküvi çayın yanında yenebilir; çıtır gofret yapısı sıcak içecekle iyi gider. Çaya batırırsanız kremalı rulo kısa sürede yumuşayıp dağılabileceğinden, batırıp hemen çıkarmak daha uygundur.
Light Hoşbeş bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Light Hoşbeş bisküviyi açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını bozar; buzdolabı da yoğuşma nedeniyle dokusunu olumsuz etkileyebileceğinden oda sıcaklığında saklamak daha uygundur.
Light Hoşbeş bisküvinin içindeki krema neyden yapılır?
Light Hoşbeş bisküvinin kreması, kullanılan çeşide ve ürün formülüne göre değişebilir. Kesin bileşenleri öğrenmek için paketin içindekiler listesini okuyun; yalnızca “light” adına bakarak kremanın içeriği veya şeker miktarı hakkında sonuç çıkarmayın.
Light Hoşbeş bisküvi dondurucuya konur mu?
Light Hoşbeş bisküviyi dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde gofretin gevrekliği ve kremanın dokusu değişebilir; ambalajı açılmış ürünü kapalı bir kapta, kuru yerde saklamak daha iyi sonuç verir.
Light Hoşbeş bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak Light Hoşbeş bisküvi tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltınızda yumurta, peynir, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklere yer verip bisküviyi tatlı eşlikçi olarak tüketebilirsiniz.
Light Hoşbeş bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.84µg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Demir
0.9mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Light Hoşbeş bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light Hoşbeş bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light Hoşbeş bisküvi Nedir?
Light Hoşbeş bisküvi, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hoşbeş, Türkiye’de tanınan gofret türlerinden biridir; “light” ibaresi ürün adının parçasıdır ve tek başına daha düşük kalorili olduğu anlamına gelmez.
Katları hafifçe kırılır, dolgusu tatlı bir lezzet verir. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da kahve molasında birkaç parça olarak yenebilir. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonu göz önünde tutmak isterseniz 4 orta boy parça yaklaşık 32 g’dır; daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Light Hoşbeş bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light Hoşbeş bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light Hoşbeş bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light Hoşbeş bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light Hoşbeş bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Light Hoşbeş bisküvi ile Karşılaştır
Light Hoşbeş bisküvi Gibi Besinler
Light Hoşbeş bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.