Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, çok tahıllı, light bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Light Burçak çok tahıllı bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Light Burçak çok tahıllı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Light Burçak çok tahıllı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 237 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light Burçak çok tahıllı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lif içermesi onu lif oranı düşük bisküvilere göre avantajlı kılabilir; yine de Light Burçak çok tahıllı bisküvi paketli bir bisküvidir. Ara sıra tüketmek ve tek başına dengeli bir ara öğün yerine koymamak daha uygundur.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; ancak porsiyonu büyütmek veya sık sık atıştırmak hedefinize ters düşebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi normal Burçak bisküviden nasıl farklıdır?
Light Burçak çok tahıllı bisküvinin öne çıkan farkı çok tahıllı ve hafif olarak sunulmasıdır. “Light” ifadesi tek başına daha az kalori, şeker ya da yağ anlamına gelmez; iki ürünün gerçek farkı için ürün içeriklerini karşılaştırın.
Diyabeti olanlar Light Burçak çok tahıllı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir; ancak bisküvideki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Diyabet tedavi planınıza göre miktar belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Light Burçak çok tahıllı bisküvinin içinde hangi tahıllar bulunur?
Light Burçak çok tahıllı bisküvi birden fazla tahıl içerecek şekilde tanımlanır; ancak kullanılan tahılların türü ve oranı ürün formülüne bağlıdır. “Çok tahıllı” ifadesi tahılların mutlaka tam tahıl olduğu anlamına gelmez.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Light Burçak çok tahıllı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız, bisküviyle birlikte toplam tatlı tüketiminin artabileceğini göz önünde bulundurun; şekersiz çay daha sade bir eşlikçi olur.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Light Burçak çok tahıllı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir besin bulundurabilirsiniz.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Light Burçak çok tahıllı bisküviyi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenip yumuşamasını önlemeye yardımcı olursunuz; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve beslenme düzenine uygunsa ara sıra verilebilir. Light Burçak çok tahıllı bisküvi, meyve veya besleyici bir öğünün yerine geçmemeli; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlanmalıdır.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Light Burçak çok tahıllı bisküvinin lif içeriği bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Lif artışına yeterli sıvı tüketimi eşlik etmelidir; sürekli kabızlıkta bir sağlık uzmanından destek alın.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Nedir?
Light Burçak çok tahıllı bisküvi, tahıl ve un karışımıyla hazırlanan, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenir; sade olarak tüketebilir, yoğurtla veya meyveyle de eşleştirebilirsiniz.
Çok tahıllı yapısı ve lif içeriğiyle sıradan tatlı bisküvilere göre daha tok tutan bir seçenek olabilir. 100 gramında 9 g lif bulunur; ancak “light” adı porsiyonun önemsiz olduğu anlamına gelmez. Dört orta boy bisküviyi ara öğün olarak tercih edip yanına şekersiz çay veya bir meyve eklemek pratik bir seçimdir.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 40.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.7:1).
Light Burçak çok tahıllı bisküvi ile Karşılaştır
Light Burçak çok tahıllı bisküvi Gibi Besinler
Light Burçak çok tahıllı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.