Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren, chia tohumlu light bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi (32 g) 139 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
139
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 139 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 174 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi nedir, içinde ne bulunur?
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi, chia tohumu ve lif içeren, fabrikada üretilip paketlenen bir bisküvidir. Ürünün tam bileşimi ve oranları değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız paketteki güncel içerik listesini esas alın.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lif içermesi bir artıdır; ancak Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi yine de bisküvi türünde paketli bir üründür. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir öğünün yerini tutmaz; ara sıra ve dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilebilir.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi kilo verdirir mi?
Hayır, Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi tek başına kilo verdirmez. “Light” adı veya lif içermesi zayıflama etkisi olduğu anlamına gelmez; sık ve kontrolsüz tüketmek yerine porsiyonunuza dikkat ederek beslenmenize ekleyin.
Diyabeti olanlar Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Light Altınbaşak chia tohumlu bisküviyi beslenme planlarına uygun bir porsiyonda ekleyebilir; karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz; bisküviyi çayla birlikte tüketmek onu tek başına bir öğüne dönüştürmez.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Hayır, Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda tüketiyorsanız yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve eklemek öğünü çeşitlendirir.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi pişince chia tohumlarının faydası kaybolur mu?
Hayır, pişirme chia tohumlarının lifini tamamen ortadan kaldırmaz. Ancak bisküvideki chia miktarı ve diğer bileşenler, ürünü chia tohumu ya da chia jeliyle aynı şey yapmaz; onu chia içeren bir bisküvi olarak düşünün.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem bisküvilerin yumuşamasına neden olabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu da uygulayın.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi beslenme çantasında ara sıra atıştırmalık olarak yer alabilir. Çocuğunuz için tek başına temel bir besin gibi düşünmeyin; meyve veya yoğurt gibi başka yiyeceklerle çeşitlendirin.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvideki “light” ne anlama gelir?
“Light” ifadesi Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvinin otomatik olarak şekersiz veya sınırsız tüketilebilecek bir ürün olduğu anlamına gelmez. Ürünün besin özelliklerini değerlendirirken yalnızca adına değil, paketteki içerik ve besin bilgilerine bakın.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Nedir?
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi, chia tohumu eklenmiş, paketli ve kıtır bir bisküvidir. “Light” adı ürünün çeşidini belirtir; tek başına düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Chia tohumları bisküvinin dokusuna hafifçe çıtır bir katkı verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak yenebilir; çantanızda taşımak da pratiktir. Lif içeriği öne çıksa da bisküvi un ve yağ içerdiğinden enerji yoğunluğu yüksektir: 100 gramında 435 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi ile Karşılaştır
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi Gibi Besinler
Light Altınbaşak chia tohumlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.