Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bitkisel protein ve fındık içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (bütün) Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 8 g protein, 8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 19% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 40 g | 172 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 172 kcal |
| 1.5 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı, adından da anlaşılacağı gibi yulaf, fındık ve bitkisel protein içeren paketli bir bar olarak sunulur. Kullanılan protein türü, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı bitkisel protein içerir; ancak ürün adından proteinin hangi bitkiden elde edildiği kesin olarak anlaşılmaz. Bezelye, pirinç veya başka bir kaynak olup olmadığını öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Evet, Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı pratik bir ara öğün olabilir; yulaf, fındık ve bitkisel protein içerir. Paketli bir ürün olduğundan, günlük beslenmede tek başına temel besin kaynağı olarak değil, ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Hayır, Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Acil bir durumda atıştırmalık olarak iş görebilir; daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve yoğurt ya da bitkisel yoğurt ekleyin.
Evet, Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı taşınabilir bir spor öncesi atıştırmalığı olarak yenebilir. Yulaf ve bar formu pratiklik sağlar; egzersiz sırasında mideniz rahatsız oluyorsa hemen öncesinde değil, daha erken tüketin.
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı hızlı bir kahvaltıda tek başına yenebilir, ancak daha çeşitli bir öğün için meyve ve süt ya da bitkisel içecekle eşleştirin. Barı ufalayıp yoğurt veya yulaf lapasının üzerine eklemek de kolay bir seçenektir.
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Yumuşamayı ve dış kokuları önlemek için mümkünse kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.
Evet, Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı her gün bir ara öğün olarak tüketilebilir; ancak farklı besinleri de içeren bir beslenme düzeninin parçası olmalıdır. Özellikle atıştırmalık olarak sık tüketiyorsanız, diğer öğünlerdeki çeşitliliği koruyun.
Tek başına Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı kilo aldırmaz; kilo değişimini uzun vadede toplam beslenme ve hareket düzeyi etkiler. Küçük bir barın enerji içeriği yoğun olabileceğinden, onu farkında olmadan başka atıştırmalıkların üzerine eklememeye dikkat edin.
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı çocuklara özel hazırlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuza vermeden önce porsiyonunu yaşına göre düşünün; fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir ve fındık alerjisi olan çocuklar ürünü tüketmemelidir.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.36mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.88mg · 38% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
136mg · 19% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (bütün) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifebar proteinli fındıklı yulaf barı, yulaf ve fındık temelinde hazırlanmış, bitkisel protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve ara öğünde tüketmek kolaydır; kahvaltıda da acele ettiğiniz günlerde pratik bir seçenek olabilir.
Yulafın tok dokusu fındığın belirgin, kavruk tadıyla birleşir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, iş veya okul arasında tercih edebilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Her 100 gramında 20 gram protein bulunur. Tatlılığı ve yoğunluğu size fazla gelirse yarım barla başlayıp kalanını daha sonra tüketin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 32.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.