EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Lifebar· tüm ürünler

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve fındık içerir

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

42düşük

POTASYUM · 100 G

510mg

LİF · 100 G

10g

Kısa cevap

1 adet (bütün) Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 8 g protein, 8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 40 g

172

KCAL / 40G

Karbonhidrat

16g

· 6% GDV

Protein

8g

· 16% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 19% · Yağ 43%

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori172 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ0.96 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum30 mg1%
Karbonhidrat16 g6%
Lif4 g14%
Protein8 g16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (bütün)40 g172 kcal
½ adet (yarım)20 g86 kcal
1 adet (mini)25 g108 kcal
1 porsiyon (orta)40 g172 kcal
1 paket (bütün)40 g172 kcal
1.5 adet (büyük)60 g258 kcal
2 adet (iki katı)80 g344 kcal
100 g100 g430 kcal
3 adet (üç katı)120 g516 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı’nın içinde neler var?

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı, adından da anlaşılacağı gibi yulaf, fındık ve bitkisel protein içeren paketli bir bar olarak sunulur. Kullanılan protein türü, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler için ambalajdaki içerik listesine bakın.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı’ndaki protein hangi bitkiden geliyor?

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı bitkisel protein içerir; ancak ürün adından proteinin hangi bitkiden elde edildiği kesin olarak anlaşılmaz. Bezelye, pirinç veya başka bir kaynak olup olmadığını öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı sağlıklı bir ara öğün mü?

Evet, Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı pratik bir ara öğün olabilir; yulaf, fındık ve bitkisel protein içerir. Paketli bir ürün olduğundan, günlük beslenmede tek başına temel besin kaynağı olarak değil, ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı öğün yerine geçer mi?

Hayır, Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Acil bir durumda atıştırmalık olarak iş görebilir; daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve yoğurt ya da bitkisel yoğurt ekleyin.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı spor öncesi yenir mi?

Evet, Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı taşınabilir bir spor öncesi atıştırmalığı olarak yenebilir. Yulaf ve bar formu pratiklik sağlar; egzersiz sırasında mideniz rahatsız oluyorsa hemen öncesinde değil, daha erken tüketin.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı kahvaltıda nasıl tüketilir?

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı hızlı bir kahvaltıda tek başına yenebilir, ancak daha çeşitli bir öğün için meyve ve süt ya da bitkisel içecekle eşleştirin. Barı ufalayıp yoğurt veya yulaf lapasının üzerine eklemek de kolay bir seçenektir.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Yumuşamayı ve dış kokuları önlemek için mümkünse kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı her gün yenir mi?

Evet, Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı her gün bir ara öğün olarak tüketilebilir; ancak farklı besinleri de içeren bir beslenme düzeninin parçası olmalıdır. Özellikle atıştırmalık olarak sık tüketiyorsanız, diğer öğünlerdeki çeşitliliği koruyun.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı kilo aldırır mı?

Tek başına Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı kilo aldırmaz; kilo değişimini uzun vadede toplam beslenme ve hareket düzeyi etkiler. Küçük bir barın enerji içeriği yoğun olabileceğinden, onu farkında olmadan başka atıştırmalıkların üzerine eklememeye dikkat edin.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı çocuklar için uygun mu?

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı çocuklara özel hazırlanmış bir ürün değildir. Çocuğunuza vermeden önce porsiyonunu yaşına göre düşünün; fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir ve fındık alerjisi olan çocuklar ürünü tüketmemelidir.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

E Vitamini

1.36mg · 9% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.88mg · 38% GDV

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Fosfor

136mg · 19% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

204mg · 6% GDV

Sodyum

30mg · 1% GDV

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (bütün) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Nedir?

Lifebar proteinli fındıklı yulaf barı, yulaf ve fındık temelinde hazırlanmış, bitkisel protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve ara öğünde tüketmek kolaydır; kahvaltıda da acele ettiğiniz günlerde pratik bir seçenek olabilir.

Yulafın tok dokusu fındığın belirgin, kavruk tadıyla birleşir. Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, iş veya okul arasında tercih edebilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilirsiniz. Her 100 gramında 20 gram protein bulunur. Tatlılığı ve yoğunluğu size fazla gelirse yarım barla başlayıp kalanını daha sonra tüketin.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.8:1).

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lifebar Proteinli Fındıklı Yulaf Barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.