Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Kaç Kalori?
Lif ve meyve içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Lifebar Meyveli Yulaf Barı (40 g) 150 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.1 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
150
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 7% · Yağ 25%
Lifebar Meyveli Yulaf Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Lifebar Meyveli Yulaf Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 75 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 374 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 449 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifebar meyveli yulaf barı neyden yapılır?
Lifebar meyveli yulaf barı yulaf ve meyve içeren paketli bir atıştırmalıktır. Kullanılan meyveler ve diğer malzemeler çeşidine göre değişebilir; belirli bir ürünün içeriği için ambalajındaki bileşen listesine bakın.
Lifebar meyveli yulaf barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lifebar meyveli yulaf barı, lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak taze meyve veya dengeli bir öğünün yerine geçmez; günlük beslenmede tek başına sağlık göstergesi olarak değerlendirilmemelidir.
Lifebar meyveli yulaf barında ilave şeker var mı?
Lifebar meyveli yulaf barının ilave şeker içerip içermediği ürün çeşidine bağlıdır. Meyveli olması, yalnızca meyveden gelen şeker içerdiği anlamına gelmez; kesin bilgi için paketin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Lifebar meyveli yulaf barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifebar meyveli yulaf barı kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak yenebilir. Daha doyurucu ve dengeli olması için yanında sade yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Lifebar meyveli yulaf barı tok tutar mı?
Lifebar meyveli yulaf barındaki lif tokluğa katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Ara öğünde yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirmek daha doyurucu olabilir.
Lifebar meyveli yulaf barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Lifebar meyveli yulaf barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyonuna dikkat ederek planlı bir ara öğün olarak tüketilebilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme düzenidir.
Lifebar meyveli yulaf barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Lifebar meyveli yulaf barındaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve kişisel duruma göre değişir; diyabetiniz varsa bu ürünü beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lifebar meyveli yulaf barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Lifebar meyveli yulaf barı çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek onu daha dengeli bir öğüne dönüştürmez; açlığınızı daha uzun süre bastırması için yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Lifebar meyveli yulaf barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifebar meyveli yulaf barını açtıktan sonra kuru ve serin bir yerde, hava almayacak şekilde saklayın. Ambalajı tekrar kapatılamıyorsa barı kapalı bir kaba koyup kısa sürede tüketin.
Lifebar meyveli yulaf barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, Lifebar meyveli yulaf barı spor öncesinde karbonhidrat içeren pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için tüketim zamanını kendi sindirim rahatlığınıza göre ayarlayın.
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Nedir?
Lifebar meyveli yulaf barı, yulafı meyveyle buluşturan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Bar biçimi çantada taşımayı kolaylaştırır; evde kahvaltı hazırlamaya zaman olmadığında ya da gün içinde acıktığınızda pratik bir seçenek olabilir.
Yulafın hafifçe yoğun dokusu meyvemsi, tatlı bir lezzetle tamamlanır. Türkiye’de işe veya okula giderken, yürüyüşte ya da çay molasında tüketebilirsiniz; yanına şekersiz çay veya sade yoğurt iyi gider. Lif kaynağı olması besleyici yönünü öne çıkarır; 100 gramında 9,1 gram lif bulunur. Porsiyonu daha hafif tutmak isterseniz paketin tamamı yerine bir kısmını yiyip kalanını sonra tüketebilirsiniz.
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifebar Meyveli Yulaf Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Lifebar Meyveli Yulaf Barı ile Karşılaştır
Lifebar Meyveli Yulaf Barı Gibi Besinler
Lifebar Meyveli Yulaf Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.