Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Kaç Kalori?
Meyve ve kuruyemiş bazlı enerji barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Lifebar meyveli kuruyemişli bar (47 g) 191 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 8.8 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 47 g
191
KCAL / 47G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%
Lifebar meyveli kuruyemişli bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (47 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.01 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.46 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Lifebar meyveli kuruyemişli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 47 g | 191 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 102 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 244 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 94 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 141 g | 574 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 407 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifebar meyveli kuruyemişli barın içinde ne var?
Lifebar meyveli kuruyemişli bar, meyve ve kuruyemiş bazlı bir enerji barıdır. Tam içerik ve kullanılan meyve ya da kuruyemiş çeşidi ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir aroma için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar ilave şeker içerir mi?
Her çeşidi için yalnızca adına bakarak ilave şeker içerip içermediği söylenemez. Meyve içermesi, ilave şeker bulunmadığını göstermez; satın aldığınız çeşidin içindekiler listesinde şeker ve şurup adlarını kontrol edin.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, Lifebar meyveli kuruyemişli bar taşınabilir bir ara öğün olabilir; meyve ve kuruyemiş bazlı yapısı enerji sağlar. Ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez ve yoğun bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu gözetmek yararlıdır.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, planlı bir ara öğün olarak tüketilebilir; ancak küçük boyutu yanıltıcı olabilir ve kolayca ek enerji alımına yol açabilir. Öğün yerine kullanmak yerine, açlığınızı ve günlük beslenme düzeninizi dikkate alarak tercih edin.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Lifebar meyveli kuruyemişli bar egzersiz öncesi pratik bir enerji seçeneği olabilir. Kuruyemişten gelen yağlar sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Lifebar meyveli kuruyemişli bar hızlı bir atıştırmalıktır; kahvaltıda yiyecekseniz yanında yoğurt veya yumurta gibi daha fazla protein sağlayan bir besin ekleyin.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Lifebar meyveli kuruyemişli barı ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nem ve havayla temasını azaltırsınız; ne kadar süre içinde tüketileceği için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar çay yanında yenir mi?
Evet, Lifebar meyveli kuruyemişli bar çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Tatlı isteğini karşılayabilir; ancak çayın yanında birden fazla atıştırmalık eklemek yerine barı tek başına tercih etmek daha ölçülü olur.
Çocuklar Lifebar meyveli kuruyemişli bar yiyebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa yiyebilir. Kuruyemiş alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için barı bütün halde değil, uygun küçük parçalara bölerek sunun.
Diyabeti olanlar Lifebar meyveli kuruyemişli bar yiyebilir mi?
Bazı kişiler öğün planlarına uygun bir porsiyonu ekleyebilir; meyveli içeriği nedeniyle karbonhidrat miktarı kan şekeri yönetiminde önem taşır. Kendi tedavinize ve ölçümlerinize göre uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.93mg · 13% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.26µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.67mg · 29% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
139mg · 20% GDV
Magnezyum
73mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
293mg · 9% GDV
Sodyum
8.46mg · 0% GDV
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (47 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Nedir?
Lifebar meyveli kuruyemişli bar, meyve ve kuruyemiş temelinde hazırlanıp tek porsiyonluk paketlerde satılan bir atıştırmalıktır. Malzemeleri bir arada tutan meyvemsi tat, kuruyemişlerin belirgin lezzetiyle dengelenir; yumuşak ve hafif çiğnenebilir yapısı, çantada taşımayı kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, öğün aralarında ya da yürüyüş öncesinde pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz; çay veya sade yoğurtla da iyi gider. Enerjisi ve karbonhidratı görece yoğun, lif içeriği de dikkate değer bir bar olduğundan küçük bir atıştırmalık olarak düşünün. Bir orta boy paket yaklaşık 47 g’dır; daha hafif bir ara öğün için yarısını yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 41.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.2:1).
Lifebar meyveli kuruyemişli bar ile Karşılaştır
Lifebar meyveli kuruyemişli bar Gibi Besinler
Lifebar meyveli kuruyemişli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.