Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lifalift Bar Kaç Kalori?
Lif açısından zengin atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lifalift Bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.9 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lifalift Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Lifalift Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lifalift Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalift Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalift Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lifalift Bar lif içeriği yüksek bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Ara öğünde yoğurt veya meyveyle birlikte tüketmek, atıştırmayı daha doyurucu hâle getirebilir.
Lifalift Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Lifalift Bar tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Öğün yerine tüketildiğinde protein ve diğer besin grupları eksik kalabilir; pratik bir ara öğün olarak değerlendirmek daha uygundur.
Lifalift Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lifalift Bar tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; porsiyonu planlayıp bunu ek bir atıştırmalık olarak değil, başka bir seçeneğin yerine tüketmek daha anlamlıdır.
Lifalift Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Lifalift Bar’ı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriğini öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebildiği için insülin veya ilaç kullananlar kendi sağlık uzmanlarının önerisini izlemelidir.
Lifalift Bar kabızlığı önler mi?
Lifalift Bar’daki lif, yeterli sıvı alımıyla birlikte bağırsakların düzenli çalışmasını destekleyebilir; kabızlığı kesin olarak önlemez veya tedavi etmez. Lif alımını artırırken gün boyunca su içmeyi de ihmal etmeyin.
Lifalift Bar çayla yenir mi?
Evet, Lifalift Bar çayla birlikte ara öğün olarak yenebilir. Çayın yanında hızlı bir seçenek olur; daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanına yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Lifalift Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Lifalift Bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Lif içeriği bazı kişilerde hareket sırasında rahatsızlık verebildiğinden, yoğun egzersizden hemen önce değil, daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Lifalift Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lifalift Bar’ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa kuruyabilir veya tazeliğini yitirebilir; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Lifalift Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lifalift Bar kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli olması için yanına yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Lifalift Bar çocuklar için uygun mu?
Lifalift Bar çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir; yaşına uygun porsiyon sunun ve çocuğun üründeki bileşenlere hassasiyeti olmadığından emin olun. Küçük çocukların yerken gözetim altında olması önemlidir.
Lifalift Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B3
0.52mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
133mg · 4% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Lifalift Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalift Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalift Bar Nedir?
Lifalift bar, paketli ve tek başına yenebilen bir atıştırmalık barıdır; pratik biçimiyle evden uzaktayken ara öğün için tercih edilebilir. İçeriği ve belirli bir çeşidi hakkında burada ayrıntı verilmediğinden, onu belirli bir tahıl ya da meyveyle tanımlamak doğru olmaz. Barlar genellikle tatlı, yoğun kıvamlı ve elde kolayca yenebilecek şekilde hazırlanır; Lifalift barı da kahvaltıdan çok gün içindeki kısa bir mola için düşünebilirsiniz. Lif bakımından öne çıkar: 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih edebilir, tatlı isteğiniz olduğunda porsiyonunuzu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Lifalift Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalift Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalift Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalift Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalift Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 39.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.7:1).
Lifalift Bar ile Karşılaştır
Lifalift Bar Gibi Besinler
Lifalift Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.