Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lif takviyesi (Fibrelin) Kaç Kalori?
Yüksek lifli takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lif takviyesi (Fibrelin) (10 g) 50 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 10 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lif takviyesi (Fibrelin) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
50
KCAL / 10G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
10g
· 36% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Lif takviyesi (Fibrelin) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 10 g | 36% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lif takviyesi (Fibrelin) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 25 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 6 g | 30 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 18 g | 90 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lif takviyesi (Fibrelin) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lif takviyesi (Fibrelin) nasıl kullanılır?
Lif takviyesi (Fibrelin), ambalajındaki kullanım talimatına göre alınmalıdır. Ürünün formu ve karıştırma yöntemi değişebileceğinden, suya ya da başka bir yiyeceğe eklemeden önce etiketteki yönergeleri izleyin.
Lif takviyesi (Fibrelin) kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, lif takviyesi (Fibrelin) lif alımını artırarak dışkılamayı destekleyebilir. Etki için yeterli sıvı almak önemlidir; kabızlık sürüyorsa veya şiddetliyse yalnızca takviyeye güvenmeyin.
Lif takviyesi (Fibrelin) kullanırken ne kadar su içilmeli?
Lif takviyesi (Fibrelin) alırken gün boyunca yeterli su içmek önemlidir. Lif, sıvıyla birlikte bağırsaklarda hacim kazanır; az sıvı almak kabızlığı kötüleştirebilir. Ürün etiketindeki hazırlama talimatlarına da uyun.
Lif takviyesi (Fibrelin) gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, lif takviyesi (Fibrelin) özellikle lif alımını aniden artırdığınızda gaz veya şişkinlik yapabilir. Miktarı artırırken kademeli ilerlemek ve yeterli su içmek bu rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olabilir.
Lif takviyesi (Fibrelin) her gün kullanılır mı?
Evet, lif takviyesi (Fibrelin) ürün talimatlarına uygun şekilde günlük kullanılabilir. Ancak takviyeyi, sebze, meyve, baklagil ve tam tahıllardan gelen lifin yerine değil, gerektiğinde beslenmeyi tamamlamak için düşünün.
Lif takviyesi (Fibrelin) yoğurda veya ayrana katılır mı?
Ürün formu ve etiketi uygunsa lif takviyesi (Fibrelin) yoğurda veya ayrana karıştırılabilir. Her form bu şekilde kullanılmaya uygun olmayabileceğinden, önce ambalajdaki karıştırma talimatlarını kontrol edin ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Lif takviyesi (Fibrelin) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lif takviyesi (Fibrelin) tek başına kilo verdirmez; lif bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir. Kilo yönetiminde etkisi, takviyenin genel beslenme düzeninin ve hareket alışkanlıklarının yerine geçmemesine bağlıdır.
Lif takviyesi (Fibrelin) aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Lif takviyesi (Fibrelin) için aç ya da tok karnına kullanım kuralı ürünün talimatına bağlıdır. Etikette özel bir zaman belirtilmiyorsa kullanım şeklini oradan doğrulayın; düzenli bir öğünle almak rutine eklemeyi kolaylaştırabilir.
Lif takviyesi (Fibrelin) iftar veya sahurda alınır mı?
Evet, lif takviyesi (Fibrelin) iftar ya da sahurda alınabilir; önemli olan ürünün kullanım talimatına uymak ve yeterli sıvı almaktır. Sahurda kullanacaksanız susuz kalmamak için gün içindeki sıvı alımınızı da gözetin.
Lif takviyesi (Fibrelin) ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Lif takviyesi (Fibrelin), bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden ilaçlarla aynı anda alınmamalıdır. Kullanmanız gereken aralık ilaca göre değişebilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım zamanını doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Lif takviyesi (Fibrelin) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.03mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Biotin
0.05µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4.5mg · 1% GDV
Fosfor
5.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Lif takviyesi (Fibrelin) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lif takviyesi (Fibrelin) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lif takviyesi (Fibrelin) Nedir?
Lif takviyesi (Fibrelin), öğünlere veya içeceklere ekleyerek lif alımını artırmak için kullanılan bir üründür; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek değildir. İçerdiği lifin türü ve ürünün formu değişebileceğinden, nasıl hazırlanacağını ambalajındaki talimatlardan kontrol edin.
Tadı belirgin olmayabilir; karıştırıldığında yiyeceğin kıvamını etkileyebilir. Yoğurda, yulaf lapasına ya da çorbaya ekleyebilir veya uygun bir içecekle karıştırabilirsiniz. Besin tablosunda lif oranı öne çıkar; pratik bir seçenek olsa da sebze, meyve ve bakliyatın yerini tutmaz. İlk kez kullanıyorsanız az miktarla başlayıp yeterli sıvı alın; böylece size uygun kullanım şeklini bulabilirsiniz.
Lif takviyesi (Fibrelin) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lif takviyesi (Fibrelin) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lif takviyesi (Fibrelin) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lif takviyesi (Fibrelin) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lif takviyesi (Fibrelin) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Lif takviyesi (Fibrelin) ile Karşılaştır
Lif takviyesi (Fibrelin) Gibi Besinler
Lif takviyesi (Fibrelin) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.