Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Liçi jölesi Kaç Kalori?
Tatlı, meyve aromalı jel tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Liçi jölesi (120 g) 103 kaloridir. 100 gramında 86 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Liçi jölesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
103
KCAL / 120G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
Liçi jölesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Liçi jölesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 103 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 22 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 86 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 129 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 86 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Liçi jölesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Liçi jölesi nedir?
Liçi jölesi, liçinin kendine özgü aromasıyla hazırlanan, yumuşak ve sallanan kıvamlı tatlı bir jöledir. Tek başına yenebilir veya meyve tatlılarına ve içeceklere eklenebilir.
Liçi jölesinin içinde gerçek liçi var mı?
Her zaman değil; liçi jölesi gerçek liçi parçaları içerebilir ya da aromasını liçi suyu veya aroma vericilerden alabilir. İçindekiler ürüne göre değişir; meyve parçalarının olup olmadığını ambalajındaki içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Liçi jölesi nasıl yapılır?
Liçi jölesi genellikle su, şeker, liçi suyu veya aroması ve jelleştiriciyle hazırlanır. Karışım ısıtılıp jelleştirici eritilir, kalıba dökülür ve soğuyup kıvam alana kadar bekletilir; kullanılan jelleştirici ürüne göre değişebilir.
Liçi jölesi bubble tea içinde nasıl kullanılır?
Liçi jölesi bubble tea’ye küçük parçalar halinde eklenir ve pipetle içecekle birlikte yenir. İçeceğe meyvemsi bir aroma ve çiğnenebilir bir doku katar; meyve çayı veya sütlü çayla tercih edilebilir.
Liçi jölesinin tadı nasıldır?
Liçi jölesi genellikle tatlı, hafif çiçeksi ve tropik meyve aromalıdır. Kıvamı yumuşak ve kaygandır; içindeki gerçek liçi parçaları varsa bunlar jöleye göre daha meyvemsi ve lifli bir doku verir.
Liçi jölesi evde nasıl yapılır?
Liçi jölesini evde yapmak için liçi suyu veya ezilmiş liçiyi su ve şekerle karıştırıp uygun bir jelleştiriciyle ısıtabilirsiniz. Karışımı kalıba dökün ve buzdolabında kıvam alana kadar soğutun; jelleştiricinin kullanım talimatını izleyin.
Liçi jölesi nata de coco ile aynı şey mi?
Hayır, liçi jölesi ve nata de coco farklıdır. Liçi jölesi liçi aromalı, yumuşak bir tatlıdır; nata de coco ise fermente hindistan cevizi suyundan yapılan, daha yoğun ve çiğnenebilir küplerdir. Bubble tea’de ikisi de kullanılabilir.
Liçi jölesi tatlılarda nasıl servis edilir?
Liçi jölesi meyve salatasına, dondurmaya veya sütlü tatlılara küçük parçalar halinde eklenebilir. Tatlı aroması özellikle mango ve çilek gibi meyvelerle uyum sağlar; servis etmeden önce soğutmak kıvamını daha hoş hale getirir.
Liçi jölesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış liçi jölesini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Ortak kaptan servis ederken temiz kaşık kullanmak, jölenin daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Liçi jölesi dondurucuya konur mu?
Liçi jölesini dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde jelleşmiş yapısı sulanabilir veya dokusu bozulabilir. Daha iyi bir kıvam için buzdolabında soğuk tutup ambalajındaki saklama talimatlarına göre tüketin.
Liçi jölesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.8mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Liçi jölesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Liçi jölesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Liçi jölesi Nedir?
Liçi jölesi, liçinin kendine özgü çiçeksi ve hafif tatlı aromasını taşıyan, jel kıvamında bir tatlıdır. Hazır kaplarda satılabilir ya da meyve suyu ve jöle yapıcı malzemelerle hazırlanabilir; liçinin sevildiği Doğu ve Güneydoğu Asya mutfaklarında çeşitli tatlılarda da kullanılır.
Soğuk servis edildiğinde yumuşak, hafifçe esnek dokusu ve ferah meyve tadı öne çıkar. Türkiye’de tek başına tatlı niyetine, özellikle yemekten sonra ya da çay yanında sunabilirsiniz; küp doğrayıp meyve salatasına eklemek de hoş bir seçenektir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 21,3 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Liçi jölesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Liçi jölesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Liçi jölesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Liçi jölesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Liçi jölesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Liçi jölesi ile Karşılaştır
Liçi jölesi Gibi Besinler
Liçi jölesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.