Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Tavuk Nugget Kaç Kalori?
Pane kaplı, işlenmiş tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Lezita Tavuk Nugget (120 g) 276 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 14.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 6.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lezita Tavuk Nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 120 g
276
KCAL / 120G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
Lezita Tavuk Nugget besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 276 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.72 g | 19% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 828 mg | 36% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Lezita Tavuk Nugget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 120 g | 276 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 138 kcal |
| 4 adet (orta) | 80 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 276 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 414 kcal |
| 10 adet (büyük) | 200 g | 460 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 575 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Tavuk Nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita tavuk nuggetları nasıl pişirilir?
Lezita tavuk nuggetlarını pakette belirtilen yönteme ve süreye göre tamamen ısıtın. Fırın veya tavada pişirirken parçaları tek sıra dizmek, kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Lezita tavuk nuggetları airfryer’da yapılır mı?
Evet, Lezita tavuk nuggetlarını airfryer’da pişirebilirsiniz. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve ürün ambalajındaki pişirme talimatlarını izleyin; cihazların ısıtma gücü farklı olabilir.
Lezita tavuk nuggetlarının içinde ne var?
Lezita tavuk nuggetları tavuk etinden ve pane kaplamadan oluşan hazır bir üründür. Kaplamadaki malzemeler ve baharatlar ürün formülüne göre değişebileceği için içerik listesini ambalaj üzerinden inceleyin.
Lezita tavuk nuggetları çözündürmeden pişirilir mi?
Lezita tavuk nuggetlarını çözündürmeden pişirip pişiremeyeceğiniz ambalajdaki talimata bağlıdır. Ürün donmuş satılıyorsa ve talimat doğrudan pişirmeyi söylüyorsa çözündürmeden hazırlayın; aksi belirtilmedikçe paketin yönergesini izleyin.
Lezita tavuk nuggetları ev yapımı nuggetlardan nasıl farklıdır?
Lezita tavuk nuggetları, pane kaplamalı ve endüstriyel olarak hazırlanmış hazır bir üründür; beslenme sınıflandırmasında ultra işlenmiş kabul edilir. Ev yapımı nuggetlarda malzemeleri ve kaplamayı siz seçip daha sade tutabilirsiniz.
Lezita tavuk nuggetlarının kaplaması neden yumuşak kalıyor?
Lezita tavuk nuggetlarının kaplaması, parçalar pişerken üst üste geldiğinde veya buhar sepette biriktiğinde yumuşayabilir. Nuggetları tek sıra halinde pişirin ve piştikten sonra kapalı bir kapta bekletmeyin.
Lezita tavuk nuggetları tekrar ısıtılınca çıtır olur mu?
Evet, Lezita tavuk nuggetları fırında veya airfryer’da tekrar ısıtıldığında kaplaması yeniden çıtırlaşabilir. Mikrodalga içini ısıtsa da kaplamayı genellikle yumuşatır; tekrar ısıtırken ürünün içinin de iyice ısındığından emin olun.
Pişmiş Lezita tavuk nuggetları buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Lezita tavuk nuggetlarını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Uygun şekilde soğutulmuş artan tavuk yemeklerini genellikle üç ila dört gün içinde tüketin.
Lezita tavuk nuggetları çocuklara verilebilir mi?
Evet, Lezita tavuk nuggetlarını çocuklara ara sıra öğün parçası olarak sunabilirsiniz. Pane kaplamalı hazır ürün yerine geçmemesi için yanına sebze ve yoğurt gibi daha az işlenmiş seçenekler ekleyerek tabağı çeşitlendirin.
Lezita tavuk nuggetlarının yanında ne servis edilir?
Lezita tavuk nuggetlarının yanında salata, fırınlanmış sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için bulgur pilavı ekleyin; sosu ayrıca sunmak kaplamanın çıtırlığını korur.
Lezita Tavuk Nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.12mg · 38% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
828mg · 36% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Lezita Tavuk Nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Tavuk Nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (120 g) için alınan 276 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Tavuk Nugget Nedir?
Lezita Tavuk Nugget, tavuk etinin küçük parçalara ayrılıp pane harcıyla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir üründür. Evde tavada ya da fırında, ambalajındaki pişirme önerilerine göre hazırlanabilir.
Dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalır; Türkiye’de genellikle patates kızartması, salata veya ketçap ve benzeri soslarla pratik bir öğün olarak sunulur. Çocukların da sevdiği bir seçenek olsa da, yanına sebze eklemek tabağı daha dengeli kılar. Protein içerir; 100 gramında 13 gram protein bulunur, ancak pane kaplamasıyla birlikte karbonhidrat ve yağ da sağlar. Daha hafif bir tabak için fırında pişirip kızartma yerine salata tercih edebilirsiniz.
Lezita Tavuk Nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Tavuk Nugget İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Tavuk Nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Tavuk Nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Tavuk Nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Lezita Tavuk Nugget ile Karşılaştır
Lezita Tavuk Nugget Gibi Besinler
Lezita Tavuk Nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.