Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Tam Tahıllı Piliç Kaç Kalori?
Tam tahıllı kaplama, işlenmiş tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lezita Tam Tahıllı Piliç (90 g) 212 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 9.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 5.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lezita Tam Tahıllı Piliç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
212
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
13.1g
· 26% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 25% · Yağ 43%
Lezita Tam Tahıllı Piliç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.07 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 468 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 13.1 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita Tam Tahıllı Piliç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 212 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 329 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 423 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 4 adet (kocaman) | 360 g | 846 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Tam Tahıllı Piliç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita tam tahıllı piliç nedir?
Lezita tam tahıllı piliç, tavuk etinin tam tahıllı kaplamayla sunulduğu pane bir üründür. Kaplama çıtır bir dış yüzey sağlar; ürünün içeriğinin ve pişirme talimatlarının ayrıntısı ambalajında yer alır.
Lezita tam tahıllı piliç nasıl pişirilir?
Lezita tam tahıllı piliçi ambalajındaki pişirme yöntemine göre, içi tamamen pişene kadar hazırlayın. Ürünün çiğ mi yoksa ön pişirilmiş mi olduğu ve pişirme süresi ürüne göre değişebileceğinden paketin talimatlarını izleyin.
Lezita tam tahıllı piliç airfryer’da pişer mi?
Evet, Lezita tam tahıllı piliç airfryer’da pişirilebilir; ancak ambalajda bu yöntem için talimat varsa onu uygulayın. Parçaları üst üste koymayın ve kaplamanın yanmadan, tavuk etinin de tamamen pişerek sıcak olmasına dikkat edin.
Lezita tam tahıllı piliç donmuş halde pişirilir mi?
Yalnızca ambalaj talimatları donmuş halde pişirmeye izin veriyorsa Lezita tam tahıllı piliçi çözündürmeden pişirin. Talimat çözündürme gerektiriyorsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Lezita tam tahıllı piliç önceden pişmiş midir?
Lezita tam tahıllı piliçin önceden pişmiş olduğunu varsaymayın; ürünün durumunu ambalajındaki açıklamadan öğrenin. Tam pişmiş olduğu açıkça belirtilmiyorsa çiğ tavuk gibi ele alın ve içi tamamen pişene kadar hazırlayın.
Lezita tam tahıllı piliç normal pane tavuktan nasıl farklıdır?
Lezita tam tahıllı piliçin dış kaplamasında tam tahıllı bileşenler bulunmasıyla öne çıkar. Bu, kaplamanın dokusunu ve lezzetini değiştirebilir; “tam tahıllı” ifadesi ürünün tamamının tahıldan oluştuğu anlamına gelmez.
Lezita tam tahıllı piliç sağlıklı bir seçim midir?
Lezita tam tahıllı piliç, tavuk etini pane kaplamayla sunan pratik bir üründür; kızartma yerine fırında veya uygun talimat varsa airfryer’da pişirmek ek yağ kullanımını azaltabilir. Yanına sebze eklemek öğünü çeşitlendirir.
Lezita tam tahıllı piliç neyle servis edilir?
Lezita tam tahıllı piliç; salata, fırınlanmış sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikle servis edilebilir. Böylece pane tavuğun yanına taze ve daha hafif seçenekler ekleyebilir, ürünü sandviç ya da dürüm içinde de değerlendirebilirsiniz.
Lezita tam tahıllı piliçten artanlar nasıl saklanır?
Pişmiş Lezita tam tahıllı piliçten artanları bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve yeniden yerken içi iyice ısınana kadar ısıtın. Çiğ ürünle temas etmiş tabak veya maşa kullanmayın.
Lezita tam tahıllı piliç çocuklara verilebilir mi?
Evet, Lezita tam tahıllı piliç çocuklara sunulabilir; ancak tavuk etinin tamamen piştiğinden emin olun ve çocuğun yaşına uygun, küçük parçalar halinde servis edin. Pane kaplama nedeniyle ürün günlük öğünlerin tek tavuk seçeneği olmak zorunda değildir.
Lezita Tam Tahıllı Piliç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.22mg · 33% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Sodyum
468mg · 20% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Lezita Tam Tahıllı Piliç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Tam Tahıllı Piliç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Tam Tahıllı Piliç Nedir?
Lezita Tam Tahıllı Piliç, tam tahıl kaplamasıyla hazırlanan, pişirmeye hazır paketli bir tavuk ürünüdür. Tavuk etinin dışındaki kaplama, sade pane ürünlere göre daha belirgin tahıl dokusu ve hafifçe kızarmış bir yüzey sunar.
Fırında ya da ürün ambalajındaki talimata göre ısıtıp sıcak servis edebilirsiniz; evde pratik bir öğün için salata, yoğurt veya sebze yemeklerinin yanına yakışır. Türkiye’de akşam yemeğinde ya da hızlı bir öğle öğününde tercih edilebilir. Porsiyon başına 14,5 g protein içermesi onu doyurucu bir ana yemek seçeneği yapar; daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında pişirip yanına bol sebze ekleyin.
Lezita Tam Tahıllı Piliç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Tam Tahıllı Piliç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Tam Tahıllı Piliç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Tam Tahıllı Piliç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Tam Tahıllı Piliç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Lezita Tam Tahıllı Piliç ile Karşılaştır
Lezita Tam Tahıllı Piliç Gibi Besinler
Lezita Tam Tahıllı Piliç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.