Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Kaç Kalori?
Tam tahıllı kaplamalı, pane tavuk fileto; değerler ürün türüne göre yaklaşık verilmiştir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (büyük) Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto (150 g) 393 kaloridir. 100 gramında 262 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 21 g protein, 18 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 27 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (büyük) · 150 g
393
KCAL / 150G
Karbonhidrat
33g
· 12% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 22% · Yağ 43%
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto besin değerleri tablosu · 1 adet (büyük) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 393 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 33 g | 12% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük) | 150 g | 393 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
| 1 adet (orta) | 130 g | 341 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 393 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 472 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 786 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 786 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 262 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto nasıl pişirilir?
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto, paketin pişirme talimatlarına göre tamamen pişirilmelidir. Fırın veya air fryer kaplamayı çıtır tutmaya yardımcı olur; pişirirken ürünün içinin de iyice ısındığından emin olun.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto air fryer’da pişer mi?
Evet, Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto air fryer’da pişirilebilir. Ürünleri sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve ambalajdaki süre ile sıcaklığı izleyin; süre, ürünün başlangıçtaki sıcaklığına ve cihaza göre değişebilir.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto nasıl bir üründür?
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto, tam tahıllı kaplamayla pane edilmiş, pişirilerek tüketilen paketli bir tavuk ürünüdür. Kaplama ve hazırlama işlemleri nedeniyle işlenmiş gıda sınıfındadır; çiğ yenmek yerine talimatlara göre pişirilmelidir.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto içindekiler bakımından nasıl bir üründür?
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto, tavuk filetoyu tam tahıllı çıtır bir kaplamayla birleştirir. Tam içerik ve kullanılan tahıllar ürüne göre değişebileceğinden, özellikle belirli bir malzemeden kaçınıyorsanız paketteki içerik bilgisini esas alın.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk filetonun tam tahıllı kaplaması normal pane kaplamadan nasıl farklıdır?
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk filetonun kaplaması tam tahıllı bileşenler içerir; klasik pane kaplama ise çoğunlukla rafine ekmek kırıntısıyla hazırlanır. Tam tahıllı olması kaplamanın dokusunu ve tadını değiştirebilir, ancak ürünü otomatik olarak daha az işlenmiş yapmaz.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto sağlıklı bir öğün olur mu?
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto, sebze ve salatayla birlikte öğünün bir parçası olabilir. Pane kaplı, paketli bir ürün olduğundan her öğünde tek protein kaynağı yapmak yerine ev yapımı veya daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketmek iyi bir yaklaşımdır.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto çocuklara verilir mi?
Evet, Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto çocuklara sunulabilir; iyice pişirip yaşlarına uygun küçük parçalara ayırın. Yanına sebze veya yoğurt eklemek öğünü çeşitlendirir; ürünü günlük temel yemek yerine ara sıra tercih edin.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk filetoyu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, pişmiş Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto yeniden ısıtılabilir. Fırın veya air fryer kaplamayı mikrodalgaya kıyasla daha çıtır tutar; ortası da iyice ısınana kadar ısıtın ve ürünü tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto iftarda veya akşam yemeğinde neyle servis edilir?
Lezita tam tahıllı çıtır jumbo tavuk fileto, iftarda veya akşam yemeğinde bol salata, közlenmiş sebze ya da yoğurtlu bir garnitürle iyi gider. Sandviçte kullanacaksanız yeşillik ve domates ekleyerek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilirsiniz.
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.65mg · 48% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Sodyum
930mg · 40% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (büyük) (150 g) için alınan 393 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Nedir?
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto, tavuk filetonun tam tahıllı bir kaplamayla pane edilip çıtır olacak şekilde hazırlanan pratik bir üründür. Tavuk etinin kendisi yumuşak kalırken dışı kızardığında gevrek bir doku kazanır. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanında salata, yoğurt ya da fırınlanmış sebzelerle servis edilebilir; ekmek arasına koyup sandviç yapmak da kolay bir seçenektir. Daha doyurucu bir tabak için patatesle eşleştirilebilir, ancak hafif bir öğün arıyorsanız kızartmak yerine fırında pişirip bol salatayla sunabilirsiniz. Tavuk protein sağlar; tahıllı kaplama ise yemeğe karbonhidrat ve bir miktar lif ekler.
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 14.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.3:1).
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto ile Karşılaştır
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto Gibi Besinler
Lezita Tam Tahıllı Çıtır Jumbo Tavuk Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.