Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Kaç Kalori?
Tatlı acı soslu tavuk fileto, protein ve düşük yağ içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto (120 g) 156 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 4.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
156
KCAL / 120G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 56% · Yağ 25%
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 660 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 156 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 312 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto nasıl pişirilir?
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto’yu ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın; ürünün çiğ mi yoksa ön pişmiş mi olduğu yöntemi değiştirir. Tavuk tamamen pişene kadar ısıtın ve çiğ tavukla temas eden yüzeyleri temizleyin.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto airfryer’da pişer mi?
Evet, Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto airfryer’da pişirilebilir. Süre ve sıcaklık ürünün durumuna ve cihazınıza göre değişebileceğinden önce ambalaj talimatlarını izleyin; içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto pişmiş mi, çiğ mi yenir?
Ürün adından Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto’nun çiğ mi ön pişmiş mi olduğu kesinleşmez; bu bilgi ambalajda belirtilir. Çiğ ürünse yemeden önce tamamen pişirin, ön pişmişse ambalajdaki ısıtma talimatına uyun.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto acı mı?
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto tatlı-acı sosla hazırlanır; genellikle tatlılık ve hafif acılık birlikte hissedilir. Acı hassasiyetiniz varsa küçük bir porsiyonla başlayın veya yanında yoğurt gibi serinletici bir eşlikçi sunun.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto’nun içinde ne var?
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto, sweet chili sosla marine edilmiş tavuk filetodur. Sosun ve marinadın tam bileşimi ürüne göre değişebileceği için içerik listesini ambalajından kontrol edin.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki tüketim süresi aşılmamalıdır. Pişmiş artan porsiyonları da bekletmeden soğutup buzdolabına kaldırın.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto dondurulur mu?
Evet, Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto dondurulabilir; ancak ürün daha önce çözündürülmüşse yeniden dondurmayın. Buzdolabında çözdürün ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto’nun yanına ne gider?
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto’nun yanına sade pilav, sebze veya salata yakışır. Tatlı-acı sosun tadını dengelemek için sade yoğurtlu bir eşlikçi seçebilir, ürünü dürüm ya da tahıl kasesinde de servis edebilirsiniz.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto sağlıklı mı?
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto protein sağlayan pratik bir tavuk seçeneğidir; sosu ve işlenmiş yapısı nedeniyle ürünü çeşitlilik içeren öğünlerin bir parçası olarak tüketebilirsiniz. Beslenme tablosundaki porsiyon bilgisi seçim yapmanıza yardımcı olur.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto pişerken neden kurur?
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto fazla pişirildiğinde kuruyabilir. Ambalajdaki süreyi izleyin, pişirme sırasında ürünü sık sık delmeyin ve servis etmeden önce kısa süre dinlendirin; böylece etin suyu daha iyi korunur.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9mg · 56% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Sodyum
660mg · 29% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Nedir?
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto, tavuk filetonun tatlı-acı biber sosuyla lezzetlendirildiği paketli bir üründür. Tavuk göğsünün hafif ve yumuşak yapısı, sosun tatlılığı ve biberli aromasıyla birleşir.
Pişirildiğinde sıcak servis edilir; öğle veya akşam yemeğinde pilav ve salatayla, daha hafif bir tabak için bol yeşillikle eşleştirebilirsiniz. Sosun aroması belirgin olduğu için yanına sade garnitürler yakışır. Protein yönünden güçlü, karbonhidratı orta düzeyde bir seçenektir; 100 gramında 18 g protein bulunur. Pişirme ve saklama için paketteki talimatları izleyin.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto ile Karşılaştır
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto Gibi Besinler
Lezita Sweet Chili Soslu Tavuk Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.