Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita schnitzel Kaç Kalori?
Pane kaplı, kızartılmış tavuk göğsü, protein ve karbonhidrat kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lezita schnitzel 240 kaloridir. İçinde 18 g karbonhidrat, 14 g protein, 12 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 170 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lezita schnitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 24% · Yağ 45%
Lezita schnitzel besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 570 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita schnitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 240 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 360 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 480 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita schnitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita schnitzel nasıl pişirilir?
Lezita schnitzel’i paketteki pişirme talimatına göre tamamen ısıtıp pişirin. Dışı kızarmış görünse bile tavuk göğsünün içi sıcak ve tam pişmiş olmalı; pişirme süresi ürünün kalınlığına ve kullandığınız yönteme göre değişir.
Lezita schnitzel air fryer’da pişirilir mi?
Evet, Lezita schnitzel air fryer’da pişirilebilir. Parçaları sepette üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve eşit kızarmaları için pişirme sırasında çevirin; kesin süre ve sıcaklık için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Lezita schnitzel fırında nasıl yapılır?
Lezita schnitzel’i fırında, önceden ısıtılmış fırında ambalajın belirttiği sıcaklık ve sürede pişirebilirsiniz. Parçaları tepsiye aralıklı yerleştirip pişirme sırasında bir kez çevirmeniz, kaplamanın iki tarafının da kızarmasına yardımcı olur.
Lezita schnitzel tavada kızartılır mı?
Evet, Lezita schnitzel tavada pişirilebilir. Tavayı orta ateşte kullanın ve parçaları tamamen pişene kadar iki tarafını çevirin; kaplamanın çabuk yanmaması için yüksek ateşten kaçının ve ambalajdaki pişirme talimatlarını dikkate alın.
Lezita schnitzel önceden pişmiş midir?
Lezita schnitzel’in yalnızca dışı kızarmış diye içinin pişmiş olduğunu varsaymayın. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin ve servis etmeden önce tavuk kısmının tamamen piştiğinden emin olun.
Lezita schnitzel’in yanında ne servis edilir?
Lezita schnitzel’in yanında salata, yoğurtlu bir meze veya fırınlanmış sebzeler iyi gider. Daha doyurucu bir tabak için pilav ya da patates ekleyebilir, ekmekli kaplamayla birlikte ağır gelmemesi için garnitürü daha hafif tutabilirsiniz.
Lezita schnitzel sandviçte kullanılır mı?
Evet, pişmiş Lezita schnitzel sandviçte kullanılabilir. Ekmek arasına marul, domates ve yoğurtlu ya da hardallı bir sos ekleyin; schnitzel’i sandviçe koymadan önce kısa süre dinlendirirseniz kaplaması daha iyi kalır.
Lezita schnitzel donmuşsa pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Lezita schnitzel donmuş olarak satılmışsa, çözdürüp çözdürmemeniz ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır. Bazı ürünler doğrudan dondurulmuş halde pişirilmeye uygundur; talimat aksini söylüyorsa oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözdürün.
Pişmiş Lezita schnitzel artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş Lezita schnitzel artarsa, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısınmasına dikkat edin; kaplamanın çıtır kalması için mikrodalga yerine fırın veya air fryer kullanabilirsiniz.
Lezita schnitzel mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, pişmiş Lezita schnitzel mikrodalgada ısıtılabilir, ancak kaplaması yumuşayabilir. Parçayı aralıklı biçimde ısıtıp içinin de sıcak olduğundan emin olun; daha çıtır bir sonuç için fırın veya air fryer tercih edin.
Lezita schnitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Lezita schnitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita schnitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita schnitzel Nedir?
Lezita şinitzel, tavuk göğsünün ince hazırlanıp pane harcıyla kaplanmasıyla yapılan, tavada ya da fırında ısıtılarak servis edilen hazır bir üründür. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak ve tavuk etinin tadı belirgin olur.
Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeğinde pilav, patates ya da salatayla sunabilirsiniz; sandviç içinde de iyi gider. Yanına yoğurtlu bir eşlikçi veya bol yeşillik koymak tabağı dengelemeye yardımcı olur. Porsiyon başına hem protein hem karbonhidrat sağlar; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için kızartmak yerine fırında ısıtıp yanında sebze tercih edebilirsiniz.
Lezita schnitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita schnitzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita schnitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita schnitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita schnitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Lezita schnitzel ile Karşılaştır
Lezita schnitzel Gibi Besinler
Lezita schnitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.