Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Lezita Piliç Salam Kaç Kalori?
İşlenmiş tavuk etinden yapılan, dilimlenerek tüketilen salam.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (orta) Lezita Piliç Salam (45 g) 86 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Ultra-İşlenmiş" grubunda yer alır.
Lezita Piliç Salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (orta) · 45 g
86
KCAL / 45G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 25% · Yağ 67%
Lezita Piliç Salam besin değerleri tablosu · 3 dilim (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 473 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Dilim Lezita Piliç Salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (orta) | 45 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 29 kcal |
| 2 dilim (orta) | 30 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 95 kcal |
| 5 dilim (kalın) | 75 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 190 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Piliç Salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita piliç salamı paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Lezita piliç salamı tüketime hazırdır; çiğ tavuk gibi pişirilmesi gerekmez. Paketi açılmamış ve son tüketim tarihi geçmemiş ürünü doğrudan yiyebilir, açılmış ürünü ise buzdolabında saklamalısınız.
Lezita piliç salamının içinde ne var?
Lezita piliç salamı tavuk etinden yapılan, dilimlenebilir bir şarküteri ürünüdür. Salam kıvamını ve lezzetini veren başka bileşenler de içerir; kesin içerik ürün ambalajındaki içindekiler listesinde yer alır.
Lezita piliç salamı tavada kızartılır mı?
Evet, Lezita piliç salamını tavada kızartabilirsiniz. İnce dilimleri az yağlı, orta ateşte kısa süre ısıtmak yeterlidir; zaten tüketime hazır olduğu için uzun süre pişirmek kurumasına ve kenarlarının sertleşmesine yol açabilir.
Lezita piliç salamıyla tost yapılır mı?
Evet, Lezita piliç salamı tostta kullanılabilir. Dilimleri ekmek ve peynir arasına koyup tostu peynir eriyene kadar pişirin; salamı önceden kızartmanız gerekmez.
Lezita piliç salamı sahurda yenir mi?
Evet, Lezita piliç salamı sahurda yenebilir; ancak tuzlu şarküteri ürünleri susamayı artırabilir. Sahurda salamı tek başına büyük miktarda tüketmek yerine su ve daha az tuzlu yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Lezita piliç salamı açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Lezita piliç salamını açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayıp genellikle 3–5 gün içinde tüketin. Paketin üzerindeki saklama talimatı daha kısa bir süre belirtiyorsa o süreyi uygulayın.
Lezita piliç salamı dondurucuya konur mu?
Evet, Lezita piliç salamı dondurulabilir. Dilimleri hava almayan bir ambalajda dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün; çözündükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceği için tost veya sıcak tariflerde daha iyi sonuç verir.
Lezita piliç salamı bozulduğu nasıl anlaşılır?
Lezita piliç salamında ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey ya da belirgin renk değişimi varsa ürünü yemeyin. Görünüşü ve kokusu normal olsa bile son tüketim tarihi geçmiş salamı tüketmek güvenli değildir.
Lezita piliç salamı hamilelikte yenir mi?
Evet, hamilelikte Lezita piliç salamı iyice ısıtılarak yenebilir; şarküteri ürünlerini soğuk tüketmek gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir. Hamileliğe özgü bir sağlık durumunuz varsa tüketim konusunda doktorunuza danışın.
Lezita piliç salamı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Lezita piliç salamını yiyebilir; ancak salam tuzlu ve işlenmiş bir et ürünü olduğundan günlük ana protein kaynağı hâline getirmeyin. Küçük çocuklara verirken dilimleri yaşlarına uygun küçük parçalara kesin.
Lezita Piliç Salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.89mg · 12% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
473mg · 21% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Lezita Piliç Salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (orta) (45 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Piliç Salam Nedir?
Lezita piliç salam, Lezita’nın tavuk etinden hazırladığı, dilimlenmiş ve paketten çıkar çıkmaz yenebilen bir şarküteri ürünüdür. Salam gibi baharatlı, yumuşak ve kolay dilimlenen bir dokusu vardır; tadı klasik dana salamına göre daha hafif gelebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek arasına konur, tost ve sandviçlerde kullanılır; çocukların beslenme çantasına ya da hızlı bir ara öğüne de eklenebilir. Pişirmeden tüketilebildiği gibi tostta veya pizzada ısıtılarak da servis edilir. 100 gramında 12 gram protein bulunurken yağ oranı da kayda değerdir. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve domatesle, az miktarda ekmek üzerinde deneyebilirsiniz.
Lezita Piliç Salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Piliç Salam İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Piliç Salam Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Piliç Salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Piliç Salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Lezita Piliç Salam ile Karşılaştır
Lezita Piliç Salam Gibi Besinler
Lezita Piliç Salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.