Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Piliç Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lezita Piliç Köfte 175 kaloridir. İçinde 9 g karbonhidrat, 14 g protein, 9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 5.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita Piliç Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 32% · Yağ 47%
Lezita Piliç Köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.35 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Lezita Piliç Köfte Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 25 g | 44 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 88 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 175 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 175 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 219 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 263 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 175 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Piliç Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita piliç köftesi nedir?
Lezita piliç köftesi, Lezita’nın satışa sunduğu işlenmiş, baharatlandırılmış tavuk köftesi ürünüdür; evde sıfırdan hazırlanan köfteyle aynı şey değildir. Ürünün nasıl saklanacağı ve pişirileceği ambalajındaki talimatlara göre belirlenir.
Lezita piliç köftesi nasıl pişirilir?
Lezita piliç köftesini ambalajındaki pişirme talimatına göre hazırlayın. Ürünün çiğ mi yoksa önceden pişirilmiş mi olduğunu kontrol edin; çiğse ortası da tamamen pişene kadar pişirin.
Lezita piliç köftesi airfryer’da pişer mi?
Evet, ambalajındaki talimatlar airfryer kullanımına izin veriyorsa Lezita piliç köftesini airfryer’da pişirebilirsiniz. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde dizin ve içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Lezita piliç köftesi önceden pişmiş mi?
Lezita piliç köftesinin önceden pişmiş olup olmadığı ürün çeşidine ve ambalaj bilgisine bağlıdır. Emin değilseniz çiğ ürün gibi kabul edin ve pakette önerilen şekilde tamamen pişirin.
Lezita piliç köftesi dondurulmuş halde pişirilir mi?
Lezita piliç köftesini dondurulmuş halde ancak ambalajı bu şekilde pişirilebileceğini söylüyorsa hazırlayın. Çözdürme gerekiyorsa buzdolabında çözdürün; tezgâhta uzun süre bekletmeyin.
Lezita piliç köftesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita piliç köftesi açıldıktan sonra paketin saklama talimatına uyun ve kalan ürünü ağzı kapalı biçimde buzdolabına kaldırın. Çiğ ürünle pişmiş ürünü ayrı tutun; ambalajdaki son tüketim ve saklama bilgilerini izleyin.
Lezita piliç köftesi tekrar dondurulur mu?
Lezita piliç köftesini çözdükten sonra tekrar dondurmak, özellikle ürün çiğse, güvenli bir tercih değildir. Çözünen ürünü pişirin; pişmiş köfteyi ise hızla soğutup uygun biçimde dondurabilirsiniz.
Lezita piliç köftesinin içinde ne var?
Lezita piliç köftesi tavuk eti temelinde hazırlanan, baharat ve bağlayıcı bileşenler içerebilen işlenmiş bir üründür. İçindekiler ürün çeşidine göre değişebileceğinden kesin bileşimi ambalaj listesinden öğrenebilirsiniz.
Lezita piliç köftesi pilavla mı, yoğurtla mı servis edilir?
Lezita piliç köftesi pilav, bulgur, salata veya yoğurtla servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata ve sade yoğurt ekleyebilir, köfteleri sıcak olarak sunabilirsiniz.
Lezita piliç köftesi çocuklara verilir mi?
Evet, Lezita piliç köftesi yaşına uygun dokuda ve tamamen pişmiş olarak çocuklara sunulabilir. Küçük çocuklar için köfteleri küçük parçalara bölün; ürünü sık tüketilen tek protein seçeneği hâline getirmeyin.
Lezita Piliç Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.6mg · 35% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
1.35mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Lezita Piliç Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Piliç Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Piliç Köfte Nedir?
Lezita Piliç Köfte, tavuk etinin köfte biçiminde hazırlanıp paketlendiği, pratik bir üründür. Klasik köfteye tavukla yapılan bir seçenek sunar; evde uzun hazırlık gerektirmeden öğüne ekleyebilirsiniz.
Pişince dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve tadı genellikle baharatı bastırmayan bir köfte bekleyebilirsiniz. Türkiye’de sıcak olarak pilav, salata veya yoğurtla öğle ya da akşam yemeğinde servis edilebilir; ekmek arasına koymak da kolay bir seçenektir. Porsiyon başına protein katkısı sağlar: 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edebilir, pişirirken eklediğiniz yağı sınırlayabilirsiniz.
Lezita Piliç Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Piliç Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Piliç Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Piliç Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Piliç Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Lezita Piliç Köfte ile Karşılaştır
Lezita Piliç Köfte Gibi Besinler
Lezita Piliç Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.