Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı, kızartılmış işlenmiş piliç köfte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte (90 g) 218 kaloridir. 100 gramında 242 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 12.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
218
KCAL / 90G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
13.1g
· 26% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 24% · Yağ 54%
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 612 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 13.1 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 218 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 73 kcal |
| 2 adet (küçük) | 60 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 242 kcal |
| 4 adet (orta) | 120 g | 290 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 363 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 363 kcal |
| 6 adet (büyük) | 180 g | 436 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 726 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 242 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi nasıl ısıtılır?
Lezita kızarmış piliç kasap köftesini ambalajındaki ısıtma talimatına göre fırında, tavada veya belirtilen başka bir yöntemde ısıtın. Dışı fazla kurumadan içinin de iyice ısındığını kontrol edip sıcak servis edin.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi airfryer’da yapılır mı?
Evet, Lezita kızarmış piliç kasap köftesini airfryer’da ısıtabilirsiniz. Ürün zaten kızarmış olduğundan amaç yeniden uzun süre pişirmek değil, içini ısıtmaktır; süre ve sıcaklık için ambalaj talimatını izleyin.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesinin içinde ne var?
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi tavuk etiyle hazırlanan, kızartılmış ve işlenmiş bir üründür. Kaplama ve baharatlar da içerebilir; içeriklerin tam listesini ve alerjen bilgisini ürün ambalajındaki etiketten öğrenebilirsiniz.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi önceden pişmiş midir?
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi kızartılmış bir üründür, ancak bu bilgi tek başına nasıl servis edilmesi gerektiğini göstermez. Ambalajında pişirme ya da ısıtma talimatı varsa uygulayın ve ürünü talimatta belirtildiği şekilde sıcak servis edin.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi normal tavuk köftesinden nasıl farklıdır?
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi hazır, kaplanmış ve kızartılmış bir üründür; evde hazırlanan sade tavuk köftesi ise malzemelerini ve pişirme yöntemini sizin belirlediğiniz bir yemektir. Bu nedenle içerik ve doku bakımından birebir aynı değildir.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi hangi yemeklerle servis edilir?
Lezita kızarmış piliç kasap köftesini pilav, makarna, salata veya yoğurtla servis edebilirsiniz. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata ve kızartılmamış bir garnitür tercih edin.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita kızarmış piliç kasap köftesini açtıktan sonra ambalaj talimatına göre buzdolabında saklayın ve belirtilen süre içinde tüketin. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajında saklama süresi belirtilmemişse üretici bilgilerini kontrol edin.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi sağlıklı bir seçenek midir?
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi protein sağlar, ancak kızartılmış ve işlenmiş hazır bir üründür; sade tavuk etiyle aynı seçenek değildir. Daha sık tercih edeceğiniz öğünlerde kızartılmamış, az işlenmiş protein kaynaklarına da yer verebilirsiniz.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi çocuklara verilir mi?
Evet, Lezita kızarmış piliç kasap köftesi çocuklara verilebilir; ancak hazır kızartılmış bir ürün olduğu için günlük ana protein seçeneği yapmak yerine ara sıra sunun. Küçük çocuklarda köfteleri yaşına uygun parçalara bölerek boğulma riskini azaltın.
Lezita kızarmış piliç kasap köftesi tekrar kızartılır mı?
Lezita kızarmış piliç kasap köftesini tekrar kızartmanız genellikle gerekmez; yeniden kızartmak ürünü daha yağlı ve kuru hale getirebilir. Ambalaj farklı bir hazırlama yöntemi önermiyorsa ısıtma talimatını izleyin.
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.22mg · 33% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Sodyum
612mg · 27% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Çinko
1.13mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Nedir?
Lezita kızarmış piliç kasap köfte, kasap köftesi biçiminde hazırlanıp kızartılmış, tavuk etli paketli bir üründür. Klasik kasap köftesinin tavuklu bir yorumu olarak düşünün; dana köftesine göre daha hafif bir lezzeti vardır. Dışı kızarmış, içi yumuşak ve baharatlı olabilir. Türkiye’de sıcak servis edildiğinde pilav, patates, salata veya ayranla ana öğüne dönüşür; ekmek arasında ya da pratik bir akşam yemeği tabağında da tercih edebilirsiniz. Protein içerir; yanında sebze ve salata sunmak tabağı dengelemeye yardımcı olur. Ek yağ kullanmadan fırında ısıtmak, kızartılmış ürün için pratik bir seçenektir.
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.79g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte ile Karşılaştır
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte Gibi Besinler
Lezita Kızarmış Piliç Kasap Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.