Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Hazır Tavuk Döner Kaç Kalori?
Pratik, yüksek proteinli tavuk döner
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lezita Hazır Tavuk Döner 172 kaloridir. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 18 g protein, 9.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 7.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita Hazır Tavuk Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 42% · Yağ 51%
Lezita Hazır Tavuk Döner besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lezita Hazır Tavuk Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 172 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 344 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 344 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 172 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Hazır Tavuk Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita hazır tavuk döner nasıl pişirilir?
Lezita hazır tavuk döneri paketin üzerindeki talimata göre pişirin; tavada ısıtacaksanız parçaları az yağlı veya yağsız tavaya alıp ara sıra karıştırın. Her tarafı iyice ısınınca servis edin.
Lezita hazır tavuk döner airfryer’da pişer mi?
Evet, Lezita hazır tavuk döner airfryer’da ısıtılabilir. Ürün ambalajında airfryer talimatı varsa onu izleyin; yoksa kısa aralıklarla kontrol ederek parçalar tamamen ısınana kadar pişirin, çünkü cihazların ısıtma gücü değişir.
Lezita hazır tavuk döner mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Lezita hazır tavuk döner mikrodalgada ısıtılabilir. Mikrodalgaya uygun bir kaba yayıp üzerini kapatın ve ambalajdaki talimatları uygulayın; eşit ısınması için işlem sırasında karıştırın ve yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Lezita hazır tavuk döner doğrudan yenir mi, yoksa pişirmek gerekir mi?
Lezita hazır tavuk döneri soğuk tüketmeden önce ambalajındaki talimatı kontrol edin. “Hazır” ifadesi tek başına ürünün ısıtılmadan yenebileceğini göstermez; talimat ısıtmayı söylüyorsa içi tamamen sıcak olana kadar pişirin.
Lezita hazır tavuk döner dondurulmuş halde pişirilir mi?
Lezita hazır tavuk dönerin dondurulmuş halde pişirilip pişirilemeyeceği ürünün ambalajındaki hazırlama talimatına bağlıdır. Çözdürme gerekiyorsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Lezita hazır tavuk döner açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita hazır tavuk dönerin artan kısmını açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Lezita hazır tavuk döner dürüm dışında nasıl servis edilir?
Lezita hazır tavuk döneri pilav, patates, salata veya lavaşla servis edebilirsiniz. Evde pratik bir öğün için ısıttıktan sonra domates, soğan ve yoğurtlu sosla dürüm ya da tabak hazırlayın.
Lezita hazır tavuk dönerin içinde hangi malzemeler var?
Lezita hazır tavuk dönerin temel malzemesi tavuk etidir; çeşniler ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir. Kesin içerik ve varsa katkı maddeleri için paketin üzerindeki içerik listesini esas alın.
Lezita hazır tavuk döner helal mi?
Lezita hazır tavuk dönerin helal sertifikalı olup olmadığını yalnızca ürün ambalajındaki sertifika veya üretici bilgisi doğrular. Helal uygunluğu sizin için önemliyse satın almadan önce ilgili ibareyi ve sertifika ayrıntılarını kontrol edin.
Lezita hazır tavuk döneri tekrar ısıtmak güvenli mi?
Evet, Lezita hazır tavuk döneri uygun şekilde buzdolabında saklandıysa tekrar ısıtabilirsiniz. Yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın ve her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun; aynı porsiyonu tekrar tekrar ısıtmayın.
Lezita Hazır Tavuk Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.1mg · 44% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
1.35mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Lezita Hazır Tavuk Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Hazır Tavuk Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Hazır Tavuk Döner Nedir?
Lezita Hazır Tavuk Döner, döner usulünde hazırlanmış tavuk etinden yapılan, pratik bir hazır üründür. Klasik dönerin evde kolayca servis edilebilen bir seçeneği olarak düşünülebilir.
Tavuk dönerin hafif baharatlı, tuzlu lezzeti ve ince dilimlerinin yumuşak, yer yer kızarmış dokusu; ekmek arası ya da dürümde, domates, soğan ve yeşilliklerle iyi gider. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeğinde, yanında ayranla tercih edilebilir; evde pilavın ya da salatanın üzerine de koyabilirsiniz.
Porsiyon başına iyi bir protein kaynağıdır; 100 gramında 18 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ekmeği azaltıp bol salata ekleyin.
Lezita Hazır Tavuk Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Hazır Tavuk Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Hazır Tavuk Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lezita Hazır Tavuk Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Hazır Tavuk Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Lezita Hazır Tavuk Döner ile Karşılaştır
Lezita Hazır Tavuk Döner Gibi Besinler
Lezita Hazır Tavuk Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.