Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita hamburger köftesi Kaç Kalori?
Hazır dana-tavuk karışımı hamburger köftesi, protein ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lezita hamburger köftesi (80 g) 176 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 12 g protein, 12 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita hamburger köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
176
KCAL / 80G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 27% · Yağ 60%
Lezita hamburger köftesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.16 g | 21% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 408 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita hamburger köftesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 176 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 40 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 352 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita hamburger köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita hamburger köftesi tavada nasıl pişirilir?
Lezita hamburger köftesini ambalajındaki talimata göre, önceden ısıtılmış tavada orta ateşte pişirin ve eşit pişmesi için çevirin. İç kısmı tamamen pişmeli; ürün donmuşsa çözdürme talimatını da ambalajdan kontrol edin.
Lezita hamburger köftesinin içinde ne var?
Lezita hamburger köftesi dana ve tavuk eti karışımından hazırlanır; baharatlar ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir. Tam içerik ve et oranları için elinizdeki paketin içerik listesini esas alın.
Lezita hamburger köftesi air fryer’da pişer mi?
Evet, Lezita hamburger köftesi air fryer’da pişirilebilir. Sepete tek kat halinde yerleştirip ambalajdaki pişirme talimatlarını izleyin; süreyi köftenin donmuş ya da çözünmüş olmasına göre ayarlayın ve içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Lezita hamburger köftesi donmuş halde pişirilir mi?
Lezita hamburger köftesi donmuşsa, ambalajı doğrudan donmuş halde pişirmeye izin veriyorsa çözdürmeden pişirebilirsiniz. Pişirme süresi uzayabilir; pakette önce çözdürülmesi yazıyorsa bu talimata uyun.
Lezita hamburger köftesi önceden pişmiş mi?
Lezita hamburger köftesini, ambalajında açıkça pişmiş olduğu belirtilmedikçe çiğ ürün gibi kabul edip iyice pişirin. Dana-tavuk karışımı olduğu için yalnızca dışının kızarmış görünmesi içinin güvenli biçimde piştiğini göstermez.
Lezita hamburger köftesinin iç sıcaklığı kaç derece olmalı?
Lezita hamburger köftesinin merkezi en az 74°C’ye ulaşmalıdır. Köftenin en kalın kısmını gıda termometresiyle ölçün; rengi tek başına güvenli pişmeyi anlamak için yeterli değildir.
Lezita hamburger köftesi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita hamburger köftesini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; pakette daha kısa bir süre belirtilmişse onu esas alın.
Lezita hamburger köftesi çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Lezita hamburger köftesi buzdolabında çözüldüyse ve soğuk zinciri bozulmadıysa tekrar dondurulabilir, ancak dokusu ve lezzeti etkilenebilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse yeniden dondurmayın.
Lezita hamburger köftesiyle evde hamburger nasıl hazırlanır?
Lezita hamburger köftesini tamamen pişirip ekmeğin arasına koyun; marul, domates ve soğanla tamamlayabilirsiniz. Daha dengeli bir öğün için yanında kızartma yerine salata veya fırında sebze tercih edin.
Lezita hamburger köftesi ızgarada dağılır mı?
Lezita hamburger köftesi doğru şekilde çözündürülüp dikkatlice çevrilirse ızgarada dağılmadan pişebilir. Izgarayı önceden ısıtın, köfteyi sık sık çevirmeyin ve pişirme talimatlarında ızgara kullanımının uygun olup olmadığını kontrol edin.
Lezita hamburger köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.56µg · 23% GDV
B3
2.56mg · 16% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
408mg · 18% GDV
Çinko
1.68mg · 15% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
184mg · 5% GDV
Lezita hamburger köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita hamburger köftesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita hamburger köftesi Nedir?
Lezita hamburger köftesi, dana ve tavuk etinin bir araya getirildiği, pişirmeye hazır bir hamburger köftesidir. Evde hızlı bir öğün hazırlarken ekmek arasına koyabilir ya da tabakta servis edebilirsiniz. Tavada veya ızgarada pişirildiğinde dışı kızarır, içi yumuşak kalır; marul, domates, soğan ve sevdiğiniz soslarla klasik bir hamburger olur. Türkiye’de patates kızartmasıyla, salatayla veya pratik bir akşam yemeğinde pilavın yanında da tercih edilebilir.
Protein ve yağ içeriğiyle doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 15 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ekmeği ve sosu azaltıp bol salatayla eşleştirebilirsiniz. Pişirme süresini köftenin kalınlığına göre ayarlayın.
Lezita hamburger köftesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita hamburger köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita hamburger köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lezita hamburger köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita hamburger köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Lezita hamburger köftesi ile Karşılaştır
Lezita hamburger köftesi Gibi Besinler
Lezita hamburger köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.