Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, fırında pişirilmiş çıtır tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) 181 kaloridir. İçinde 14.2 g karbonhidrat, 18.5 g protein, 7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
181
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
18.5g
· 37% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 38% · Yağ 33%
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 510 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 18.5 g | 37% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 181 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 54 kcal |
| 2 adet (küçük) | 60 g | 109 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
| 4 adet (büyük) | 120 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 272 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 180 g | 326 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 453 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 181 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) nasıl pişirilir?
Lezita Fit Çıtır Tavuk’u paketteki pişirme talimatına göre fırında pişirin. Ürünler ve paket boyutları arasında süre değişebileceği için belirtilen sıcaklık ve süreyi izleyin; servis etmeden önce içinin tamamen ısındığını kontrol edin.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) airfryer’da pişer mi?
Evet, Lezita Fit Çıtır Tavuk airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve ara sıra kontrol ederek dışı çıtır, içi iyice sıcak olana kadar pişirin; ambalajdaki airfryer talimatı varsa onu izleyin.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) donmuş halde pişirilir mi?
Lezita Fit Çıtır Tavuk’un donmuş halde pişirilip pişirilemeyeceği ürünün ambalaj talimatına bağlıdır. Paket özellikle donmuş pişirmeyi tarif etmiyorsa önce nasıl çözdürülmesi gerektiğini kontrol edin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) önceden pişmiş midir?
Lezita Fit Çıtır Tavuk’un tamamen pişmiş olup olmadığını yalnızca ürün ambalajındaki pişirme ve saklama bilgisi belirler. Etiket pişirme gerektiriyorsa ürünü yemeden önce talimatlara göre iyice pişirin; yalnızca çıtır görünmesine güvenmeyin.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) hangi malzemelerden yapılır?
Lezita Fit Çıtır Tavuk, çıtır kaplamalı tavuk ürünüdür. Kaplamanın ve çeşnilerin tam içeriği ürüne göre değişebilir; içerik ve alerjen bilgisi için paketin üzerindeki güncel ürün listesini okuyun.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) mikrodalgada ısıtılır mı?
Lezita Fit Çıtır Tavuk mikrodalgada ısınır, ancak kaplaması fırın veya airfryer’daki kadar çıtır kalmayabilir. Mikrodalga kullanımına uygunsa paketteki talimatı uygulayın ve parçaların ortasının da iyice ısındığından emin olun.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita Fit Çıtır Tavuk’u açtıktan sonra ambalajın saklama talimatını izleyin ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. Pişmiş artanları kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın; ürünün son tüketim tarihi ve saklama koşulları için etiketi esas alın.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) tekrar ısıtılınca çıtır olur mu?
Evet, Lezita Fit Çıtır Tavuk artanları fırında veya airfryer’da tekrar ısıtmak kaplamanın mikrodalgaya göre daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Artanları yalnızca bir kez ısıtın ve servis etmeden önce içlerinin de iyice sıcak olduğunu kontrol edin.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) yanında ne yenir?
Lezita Fit Çıtır Tavuk’un yanına salata, fırınlanmış sebze veya patates ve yoğurtlu bir sos yakışır. Daha dengeli bir öğün için tabağa sebze ekleyebilir, tuzlu bir sos kullanıyorsanız miktarını sınırlayabilirsiniz.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında), kızarmış tavuktan daha mı hafiftir?
Lezita Fit Çıtır Tavuk fırında pişirilmek üzere hazırlandığı için yağda derin kızartılan tavuktan daha az ilave yağla hazırlanabilir. Ancak kaplama ve soslar da öğünün toplam içeriğini etkiler; kızartılmış tavukla fark, pişirme yöntemine göre değişir.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.1mg · 51% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Çinko
1.14mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Nedir?
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında), tavuk etinin çıtır bir kaplamayla hazırlanıp fırında pişirildiği pratik bir üründür. Kızartma yerine fırında hazırlanması, onu evde hızlıca öğle ya da akşam yemeğine eklemeyi kolaylaştırır.
Dışı kıtır, içi yumuşak servis edilir; yanına salata, yoğurt veya pilav yakışır. Porsiyon başına 18,5 g protein içerdiğinden protein kaynağı sayılır; kaplaması da karbonhidrat sağlar. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edebilir, ekstra kızartma eklemekten kaçınabilirsiniz.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 28.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) ile Karşılaştır
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) Gibi Besinler
Lezita Fit Çıtır Tavuk (Fırında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.