Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Kaç Kalori?
Tam tahıllı kaplamalı, fırınlanmış veya kızartılmış piliç filetosu, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu 170 kaloridir. İçinde 14 g karbonhidrat, 18 g protein, 5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 6.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 42% · Yağ 26%
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 50 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 306 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 306 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu nedir?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu, tam tahıllı kaplamalı piliç filetosu ürünüdür. Tavuk etini çıtır bir kaplamayla sunar; ürünün içeriği ve saklama koşulları için ambalajındaki bilgileri esas alın.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu nasıl pişirilir?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu’nu ambalajında belirtilen ısı ve sürede hazırlayın. Pişirme talimatları ürünün sunuluş biçimine göre değişebileceğinden, yalnızca ürün adına bakarak süre veya sıcaklık belirlemeyin.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu airfryer’da pişer mi?
Evet, ambalaj talimatları airfryer kullanımına izin veriyorsa Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu airfryer’da hazırlanabilir. Kurumaması ve eşit ısınması için cihazınızın kılavuzunu ve ürün üzerindeki önerileri izleyin.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu tavada kızartılır mı?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu için tavada kızartma uygunluğu ambalajdaki pişirme talimatına bağlıdır. Ürün zaten pişirilmişse tekrar derin yağda kızartmak yerine, belirtilen şekilde ısıtmanız yeterlidir.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu’ndaki tam tahıllı kaplama ne demek?
Tam tahıllı kaplama, filetonun dışındaki pane karışımında tam tahıllı bileşenler bulunduğunu ifade eder. Bu, ürünün tamamının tam tahıldan yapıldığı anlamına gelmez; tavuk kısmı ile kaplama farklı bileşenlerdir.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu ev yapımı çıtır tavuktan nasıl farklıdır?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu hazır, kaplamalı bir üründür; evde yapılan çıtır tavukta ise kaplama ve pişirme yöntemini siz seçersiniz. Ev yapımı seçenek, tuz ve yağ miktarını kendi tercihinize göre ayarlamanızı sağlar.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu nasıl servis edilir?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu sıcak olarak salata, sebze veya sandviç içinde servis edilebilir. Çıtır dokusunu korumak için pişirdikten sonra bekletmeden sunun; sosu yanında vermek kaplamanın yumuşamasını önler.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu ambalajı açıldıktan sonra, ürünün üzerindeki saklama talimatını izleyerek buzdolabında muhafaza edin. Açık ürünü kapalı bir kaba alın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu her gün yenir mi?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu ara sıra öğünlere eklenebilir; her gün tek protein seçeneğiniz olması gerekmez. Tavuk, yumurta, baklagil ve balık gibi farklı kaynakları dönüşümlü tüketmek öğün çeşitliliği sağlar.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu sebze gibi doyurucu yanlarla tamamlamak ve günün toplam beslenmesini gözetmek, bu ürünü kilo kontrolü hedefli bir öğüne yerleştirmenize yardımcı olabilir.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Nedir?
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu, tavuk filetosunun tam tahıllı bir kaplamayla buluştuğu, pratik bir hazır üründür. Kaplaması pişince çıtır bir yüzey, içi ise yumuşak ve sulu bir doku sunar; paketteki hazırlama talimatına göre fırında ya da tavada pişirilebilir.
Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam yemeğinde salata, pilav ya da yoğurtla servis edebilir, yanına ayran alabilirsiniz. Porsiyon başına protein sağlamasının yanında kaplamasıyla bir miktar lif de içerir; 100 gramında 18 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edin.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu ile Karşılaştır
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu Gibi Besinler
Lezita Fit Çıtır Tam Tahıllı Piliç Filetosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.