Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, fırında çıtır kaplamalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto 155 kaloridir. İçinde 8 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 4.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 7.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 52% · Yağ 27%
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 155 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 50 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 186 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 130 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 233 kcal |
| 2 adet (büyük) | 200 g | 310 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 300 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto nasıl pişirilir?
Lezita Fit Çıtır Piliç Filetoyu paketteki pişirme talimatına göre hazırlayın. Ürün çıtır kaplamalıdır; belirtilen yöntem ve süreye uyup içinin iyice ısındığını kontrol etmek, dışının fazla kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto airfryer’da pişer mi?
Evet, Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto airfryer’da hazırlanabilir; ancak ambalajda bu yöntem için talimat varsa onu izleyin. Airfryer’ınızı önceden ısıtın ve filetoyu tek kat yerleştirerek pişmesini eşit hâle getirin.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto tavada kızartılır mı?
Evet, Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto tavada ısıtılabilir; ürünün kendi ambalajındaki hazırlama talimatı önceliklidir. Kaplamanın yanmaması ve içinin iyice ısınması için orta ateş kullanın; ekstra yağ eklemeniz gerekip gerekmediğini paketten kontrol edin.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto neyden yapılır?
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto, çıtır kaplamayla sunulan işlenmiş, paketli bir tavuk fileto ürünüdür. Kaplamadaki malzemeler ve baharatlar değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini okuyun.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto önceden pişmiş midir?
Lezita Fit Çıtır Piliç Filetonun önceden pişmiş olduğunu varsaymayın; ambalajdaki saklama ve hazırlama talimatlarına uyun. Pakette pişirme gerekiyorsa ürünü talimatlara göre hazırlayıp iyice ısınmadan tüketmeyin.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lezita Fit Çıtır Piliç Filetoyu açtıktan sonra ambalajdaki saklama koşullarına göre buzdolabında muhafaza edin ve paketin belirttiği süre içinde tüketin. Pişmiş artanları oda sıcaklığında bekletmeyin; ayrı ve kapalı bir kapta soğukta saklayın.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto mikrodalgada ısıtılabilir, fakat kaplaması fırın veya airfryer’daki kadar çıtır kalmayabilir. Mikrodalgaya uygun bir tabağa alın ve ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto yanında ne yenir?
Lezita Fit Çıtır Piliç Filetoyu salata, fırınlanmış sebzeler veya bulgur pilavıyla servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için yanına yoğurtlu bir eşlikçi ekleyin; böylece çıtır filetoya serin ve yumuşak bir karşılık olur.
Lezita Fit Çıtır Piliç Filetoyla sandviç yapılır mı?
Evet, Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto sandviçte kullanılabilir. Pişirdikten sonra ekmek ya da lavaşa marul ve domatesle koyun; kaplamanın yumuşamaması için sosu doğrudan filetonun üzerine değil, ekmeğe sürün.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto yeniden ısıtılınca çıtır kalır mı?
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto yeniden ısıtıldığında çıtırlığının bir kısmını kaybedebilir. Mikrodalga yerine fırın veya airfryer kullanmak kaplamayı daha iyi toparlar; ısıtırken ambalajdaki talimatları takip edin.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Nedir?
Lezita Fit çıtır piliç fileto, kaplamalı tavuk etinden hazırlanan, fırında pişirilen hazır bir üründür. Çıtır dışı ve yumuşak iç dokusuyla, evde tavuk pane hazırlamaya pratik bir alternatif sunar.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde salata, pilav ya da yoğurtla servis edebilir; ekmek arasına koyarak sandviç de yapabilirsiniz. Baharatlı ve kıtır kaplaması sade garnitürlerle iyi gider. Porsiyon başına yaklaşık 100 g kabul edildiğinde 19,5 g protein içerir; daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edebilirsiniz.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto ile Karşılaştır
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto Gibi Besinler
Lezita Fit Çıtır Piliç Fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.