Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, pane kaplamalı tavuk nugget
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) (120 g) 302 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 17 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 21.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 120 g
302
KCAL / 120G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 21% · Yağ 50%
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 120 g | 302 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 378 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 403 kcal |
| 10 adet (büyük) | 200 g | 504 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 240 g | 605 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 756 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lezita çıtır nugget nasıl hazırlanır?
Lezita çıtır nuggetı paketteki hazırlama talimatına göre ısıtın. Fırında pişmiş olması, servis öncesinde yeniden ısıtma gerekip gerekmediğini tek başına göstermez; ürünün ambalajındaki yönergeyi izleyin.
Lezita çıtır nugget airfryer’da pişer mi?
Evet, Lezita çıtır nugget airfryer’da ısıtılabilir. Cihazlar farklı güçte çalıştığı için ambalajdaki öneri varsa onu izleyin; parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirip sıcaklığını kontrol edin.
Lezita çıtır nugget mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Lezita çıtır nugget mikrodalgada ısıtılabilir; ancak kaplaması fırın veya airfryer’daki kadar çıtır olmayabilir. Mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun ve ürünün ambalajındaki ısıtma talimatlarını uygulayın.
Lezita çıtır nugget tavada nasıl çıtırlaştırılır?
Lezita çıtır nuggetı tavada az miktarda yağla, orta ateşte ve sık sık çevirerek ısıtabilirsiniz. Dışının fazla koyulaşıp içinin soğuk kalmaması için ateşi yükseltmeyin ve ambalajdaki hazırlama talimatlarını esas alın.
Lezita çıtır nuggetın içinde ne var?
Lezita çıtır nugget, ekmek kaplamalı tavuk nugget ürünüdür. Tavuk oranı, kaplama bileşenleri ve diğer içerikler ambalaja göre belirtilir; belirli bir bileşeni öğrenmek istiyorsanız ürün paketindeki içerik listesini okuyun.
Lezita çıtır nuggetın yanında ne servis edilir?
Lezita çıtır nuggetın yanına salata, fırınlanmış sebze veya patates gibi tamamlayıcı yiyecekler servis edebilirsiniz. Yoğurtlu ya da domatesli bir sos da nuggetın çıtır kaplamasına eşlik eder.
Lezita çıtır nugget artarsa nasıl saklanır?
Lezita çıtır nuggettan artanları oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Saklama süresi için ürün ambalajındaki talimatları izleyin ve şüpheli görünüm veya koku varsa tüketmeyin.
Lezita çıtır nugget tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanmış Lezita çıtır nugget tekrar ısıtılabilir. Fırın veya airfryer kaplamayı mikrodalgaya göre daha iyi çıtırlaştırabilir; her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Lezita çıtır nugget, kızartılmış nuggettan nasıl farklıdır?
Lezita çıtır nugget fırında pişirilmiş ekmek kaplamalı bir tavuk ürünüdür; kızartılmış nugget ise yağda pişirilir. Pişirme yöntemi kaplamanın dokusunu ve üründeki yağ miktarını etkileyebilir.
Lezita çıtır nugget çocuklara verilebilir mi?
Evet, Lezita çıtır nugget çocuklara öğünün bir parçası olarak verilebilir. Yanına sebze veya salata eklemek öğünü çeşitlendirir; çocuğun yaşı ve çiğneme becerisine göre nuggetı küçük parçalara ayırın.
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.12mg · 38% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
5.04µg · 17% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
222mg · 32% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
318mg · 9% GDV
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (120 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Nedir?
Lezita çıtır nugget, tavuk etinin küçük parçalar hâlinde şekillendirilip pane kaplanmasıyla hazırlanan, fırında pişmiş bir üründür. Evde hızlıca öğün hazırlamak veya atıştırmalık sunmak için tercih edilir; dışı kızarırken içi yumuşak kalır. Lezzeti hafif baharatlı ve çıtır kaplamalıdır. Türkiye’de yanında patates, salata ya da ayranla pratik bir öğle veya akşam öğünü olarak servis edebilir, çocukların sevdiği bir tabak hazırlayabilirsiniz. Besin değerinde proteinle birlikte karbonhidrat ve yağ da öne çıkar; 100 gramında 13,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için nuggetları fırında pişirip yanında bol salata ve yoğurtlu bir sos sunabilirsiniz.
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.56g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) ile Karşılaştır
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) Gibi Besinler
Lezita Çıtır Nugget (Fırında Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.